Основы здорового питания! |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Основы здорового питания! |
3.11.2013, 18:54
Сообщение
#1
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
(группа в ВКонтакте - Спортивный журнал)
Морковь Имбирь Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему. Яблоко Огурец Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли . Помидор Морковь Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта. Горький перец Яблоко Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру. Апельсин Имбирь огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру. Ананас Яблоко Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки. Яблоко Огурец Киви – Улучшает цвет и влажность кожи. Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови. Морковь Яблоко Груша Манго – Повышает внутреннее тепло тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма. Виноград Арбуз Молоко – Витамин С Витамин B2 которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма. Папайя Ананас Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ. Банан Ананас Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
20.1.2015, 17:45
Сообщение
#2
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Принципы правильного питания:
(группа в ВКонтакте - Фитнес молодость FBА) Принимать пищу нужно по 5-6 раз в день малыми порциями. Никогда не нужно доводить свой организм до "урчания" в животе. Есть определённая категория людей, считающих что, напротив, есть надо только, если голоден. Практика показывает, что такие люди - это будущие язвенники. Дело в том, что желудочный сок постоянно в работе, он перетравливает либо пищу в желудке, либо стенки желудка. Поэтому, лучше до чувства голода себя не доводить. Питаться нужно высококалорийной пищей. Такая пища восполнит вашу энергию. Продукты, богатые жирами, лучше ограничить в своём рационе. Это такие продукты, как масло, сало, колбасы, маргарин. Пейте много воды. Вода необходима для интенсивности метаболических процессов. По возможности, питаться нужно разнообразно, обязательно включая в рацион свежие овощи и белковые продукты. Кроме того, организм нуждается в жирах и углеводах, иначе не будет силы для тренировок. Соблюдение всех вышеупомянутых аспектов - залог хорошей тренировки для начинающих спортсменов. Многие новички получают травмы по причине неправильной техники выполнения упражнений, а также жимов чрезмерных весов. Чтобы контролировать и отслеживать рост вашей силы и, соответственно, веса снарядов, нужно регулярно вести тренировочный дневник. Нужно фиксировать в нём количество подходов, выполненных на тренировке. Результаты будут не сразу, поэтому нужно набраться терпения и решимости. Успех всегда приходит только благодаря упорному труду и старанию. Однако уже после двух-трёх месяцев тренировок, ваше тело станет сильнее, и тогда вы ощутите уверенность и гордость, приходя на следующую тренировку. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 14:01 |