IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> ГОЛОД, ГОЛАДНИЕ - ТРЕНИРОВКИ
МирТА
сообщение 7.4.2013, 14:28
Сообщение #1


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Как будет работать ваш организм, если вы начнете голодать.
(группа в ВКонтакте - Твой личный сорт протеина)


Без еды мы можем протянуть более 70 дней! Почему это возможно? Ответ заключается в серии физиологических и метаболических процессов, которые работают, чтобы оставить нас в живых как можно дольше. То, что вы голодаете, не означает, что вы становитесь беспомощным. Вот что ваш организм делает, чтобы сохранить активность в то время, как вы лишены еды, и дать вам шанс всё-таки добыть пропитание.

0–6 часов после последнего приёма пищи
Вскоре после того, как вы поели, ваше тело начинает разрушать гликоген — полисахарид, содержащий глюкозу — для производства глюкозы. Когда вы питаетесь нормально, глюкоза выступает основным поставщиком энергии. Гликоген же играет роль «резервного запаса» в то время, как поступление глюкозы извне прекращается.

6–72 часа после последнего приёма пищи
В кетозе вы живёте как жили за исключением того, что мозг не может использовать жирные кислоты в качестве источника энергии. Поэтому в первые 24–48 часов голодания мозг будет потреблять остатки запасов глюкозы в то время, как остальное тело уже перешло в режим кетоза. Проблема в том, что мозгу нужно ежесуточно 120 г глюкозы, что адекватно количеству сахара, содержащегося в трёх банках колы. Значит, глюкозы вам будет катастрофически не хватать.
А вот теперь вы уже голодаете и потому входите в состояние кетоза в любом случае: ваши запасы гликогена исчерпаны, и телу ничего больше не остаётся, кроме как добывать энергию из жирового запаса. Это первый значительный метаболический фазовый сдвиг с тех пор, как вы перестали принимать пищу.

Более 72 часов после последнего приёма пищи
Тем не менее вашему мозгу по-прежнему не хватает около 10 г глюкозы в сутки. И взять её больше неоткуда, кроме как из белков вашего же организма. На этом этапе голодания белок в клетках тела начнёт разрушаться, распадаясь на аминокислоты. Эти аминокислоты в печени преобразуются в глюкозу, и мозг снова счастлив.
Но не ваше тело. Вы вступили в фазу аутофагии, в буквальном переводе — самопожирания. Это не значит, что вас тянет отгрызть себе конечность для пропитания. Это значит, что ваша мышечная масса стремительно разрушается. К счастью, организм способен сбалансировать этот процесс, избирательно разрушая менее значимые для жизнедеятельности клетки и поддерживая более важные.

Смерть
Понятно, что, несмотря на все эти манёвры, ваше тело далеко не в порядке. Голод сводит на нет работу иммунной системы, в основном, за счёт дефицита витаминов и минералов. Теоретически вы в любой момент можете умереть от связанных с нарушением иммунитета заболеваний.
Но более вероятно, что вы всё-таки будете продолжать жить в вышеописанном режиме до тех пор, пока ресурсы организма — глюкоза, жиры, клетки мышц — не окажутся полностью исчерпанными. Конечный этап голодания будет сопровождаться двумя заболеваниями: маразм и квашиоркор (тяжёлая дистрофия на фоне недостатка белков).
Маразм начнётся вследствие крайнего дефицита энергии из-за недостаточного количества белка и калорий. Квашиоркор приведёт к отёку и увеличению печени, за счёт чего ваш живот вздуется, как у голодающих детей на жутких фотографиях из неблагополучных районов. Увеличенный живот создаст ощущение растяжения, и Вы вопреки логике начнёте чувствовать себя сытым.

Заключительный этап длительного голодания — смерть — будет вызван сердечным приступом или аритмией из-за крайней деградации тканей, вызванной аутофагией, а также из-за серьёзного дисбаланса электролитов.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 21.9.2015, 14:59
Сообщение #2


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Голодание: польза или вред? РДТ и бодибилдинг.


Лечебное голодание — метод альтернативной медицины, заключающийся в добровольном отказе от пищи, а иногда и воды, с последующим облегчённым (диетическим) питанием в течение определённого периода.

ВИДЕО Фитмания (14 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 11.3.2019, 17:34
Сообщение #3


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 (ПГ для Сушки).


Что такое интервальное голодание 16/8 или периодическое голодание и поможет ли это похудеть. В данном видео я опишу мой личный результат отзыв о ПГ для сушки (похудения с сохранением мышц), который я использовал во время подготовки к соревнованиям по классическому Бодибилдингу. Многие знают о таком термине как лечебное голодание или голодание в течении 24 часов для разгрузки органов ЖКТ (пищеварения), который применяется один или два раза в месяц. Интервальное голодание 16/8 (ПГ) предполагает потребление пищи в рамках 8 часов в день и 16 часов полного голода. Большинство статей диетологов в сфере фитнеса основываются на дробном питании для похудения с равными промежутками времени и никогда не примут за основу подобный подход потому что "голод" это стресс, а значит должен заменять метаболизм (обмен веществ) и препятствовать жиросжиганию. Но на практике эксперименты с периодическим голоданием как и мой личный опыт свидетельствуют о том что данная система позволяет ускорить потерю жира за счёт повышения уровня контринсулярных гормонов (что повышает чувствительность тканей к адреналину и норадреналину тем самым ускоряя жиросжигание) в момент пробуждения организма после сна, а также сокращения часов для приёмов пищи позволяет сократить суточную калорийность за счёт пропуска одного или двух приёмов пищи. Главная цель ПГ 16/8 в часы голодания не повышать уровень сахара в крови приёмами пищи, чтобы сохранять положительные эффекты, потребление воды при этом будет только плюсом. Кроме того хотел бы заметить что ПГ для Сушки даёт возможность сохранить больше мышц - с точки зрения моего личного опыта в сравнении с первой подготовкой, на которой я придерживался дробной низкокалорийной диеты. На мой взгляд интервальное голодание 16/8 это хороший вариант упрощённой диеты для похудения, снижения веса, но по поводу набора мышечной массы в процессе ПГ нужно сильно задуматься.
.
ВИДЕО Evolution Yeti (15 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 19.2.2024, 1:14
Сообщение #4


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Стиль голодания по- разному влияет на организм. Как выбрать подходящее вам.


0:00 Три типа голодания
3:41 Три общих свойства для трех типов голодания
8:34 Ограниченное во времени питание
13:18 Интервальное голодание
18:10 Диета имитирующая голод
19:43 Метаболический синдром
21:20 Лечение рака
23:39 Эффект Варбурга
27:59 Антираковый иммунитет
29:45 Улучшение чувствительности к химиотерапии и снижение побочного действия
30:50 Замедление старения
33:20 Нейродегенеративные заболевания
.
ВИДЕО doctorpetrik (34 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 19.2.2024, 2:06
Сообщение #5


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2




Сюрпризы голодания.


.
ВИДЕО doctorpetrik (12 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 17:46