НАБОР МАССЫ Опции

[МирТА]

НА МАССУ.


НА МАССУ

ВИДЕО Александр Щукин (24 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

САМЫЙ БЫСТРЫЙ РОСТ МЫШЦ / Утром, днем или вечером?


Чтобы ответить на вопрос, когда наши мышцы растут быстрее, обратимся к научным исследованиям.
В этом видео мы расскажем об эксперименте, который провела группа ученых из Финляндии и Словакии и попробуем вместе разобраться, когда все таки лучше делать силовые тренировки - утром, днем или вечером?
.
ВИДЕО Body Like (5 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

Сколько МЫШЦ можно набрать за МЕСЯЦ // НАТУРАЛЬНЫЙ тренинг.


Сколько МЫШЦ можно набрать за МЕСЯЦ // НАТУРАЛЬНЫЙ тренинг.

ВИДЕО Genetic (13 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

СКОЛЬКО БЕЛКА НУЖНО В ДЕНЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ?


ВИДЕО Угарная Качалка (14 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

БЕЛОК И РОСТ МЫШЦ: СКОЛЬКО ВЕШАТЬ В ГРАММАХ?


БЕЛОК И РОСТ МЫШЦ: СКОЛЬКО ВЕШАТЬ В ГРАММАХ?

ВИДЕО Веселая наука (18 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

Как набрать сухую мышечную массу? 5 СОВЕТОВ.


В этом видео я расскажу как набрать сухую мышечную массу или как набрать мышцы и не потолстеть. Набор мышечной массы это ключевая цель для 90% мужчин приходящих в тренажёрный зал и сегодня я расскажу о главных ошибках, которые совершают начинающие культуристы. 5 СОВЕТОВ, которые снизят прирост жира во время циклов массонабора.
.
ВИДЕО Evolution Yeti (17 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

Возможен ли набор мышечной массы при дефиците калорий? / Научный эксперимент.


В работах изучается количество пищевого белка во время дефицита энергии на изменения в составе тела у занимающихся силовыми и аэробными тренировками, а также влияние силовых тренировок на мышечную массу во время серьезного дефицита калорий.

00:00 О чем видео
01:28 Тема первого эксперимента
02:50 Испытуемые 1 и их питание
04:05 Как тренировались 1
05:12 Что измеряли
06:30 Результаты 1
08:48 Выводы 1
11:49 Тема второго эксперимента
12:40 Как тренировались и испытуемые 2
13:30 Питание 2
14:30 Что измеряли 2
15:03 Результаты 2
19:01 Выводы 2
.
ВИДЕО Василий Волков (22 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.