Какой мазью и что мазать |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Какой мазью и что мазать |
17.12.2010, 13:44
Сообщение
#1
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
(ФАЛАМЕЕВ А.И., Ленинград)
Согревающей мазью растираются после Общей разминки, если условия сделать это не позволяют, то можно растереться в раздевалке перед тренировкой. Потом приступают к Специальной разминке, т.е. непосредственно к упражнениям со штангой. РЫВОК: Растирают поясницу, плечевой пояс, дельтовидные и трёхглавые мышцы плеча. ТОЛЧОК: Растирают ноги (колени, икроножные и четырёхглавые мышцы), туловище (поясницу, разгибатели туловища, трапециевидную мышцу), руки (дельтовидные мышцы). На соревнованиях, в силу короткого времени ожидания между двумя движениями, перед разминкой к толчку второй раз растирать те же группы мышц, что и перед рывком не нужно. Это такие как – поясница, дельтовидные мышцы. Действие таких мазей продолжительно, поэтому вполне хватит того, что уже было обработано ранее. Мази и крема: НИКОФЛЕКС - (Венгрия), для разогрева мышц и повышения их тонуса, содержит лавандовое масло и сосудорасширяющие компоненты. ФИНАЛГОН и АНАЛГОС - это комбинация сосудорасширяющих компонентов, которые, расширая капилляры, создают ощущение тепла, активизируют обмен веществ, усиливают кровоток и снижают тонус мышц. Поэтому они применяются при болях в мышцах и суставах, травмах мышц, связок и сухожилий АПИЗАРТРОН - содержащий очищенный пчелиный яд, обдадает противовоспалителъным, болеутолямщим и разогревающим аффектом.Но на него может быть индивидуальная реакция. ГЕВКАМЕН и ЭФКАМОН - основным действующим веществом которых является ментол, служат прекрасным отвлекающим средством при миалгиях и артралгиях. Содержащиеся в них масла (гвоздичное, горчичное, эвкалиптовое) вызывают расширение кровеносных сосудов, ощущение тепла и улучшают кровообращение в коже и подкожной клетчатке. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 15:14 |