IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

5 страниц V  « < 3 4 5  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> СПИНА. ПОЗВОНОЧНИК (грыжи, протрузии и другое) - травмы и лечение
МирТА
сообщение 19.5.2023, 1:38
Сообщение #81


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36404
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2




Здоровая шея и спина. Топ упражнений Изотон.


Привычка проводить много времени в телефоне и сидячая работа провоцируют серьезные проблемы с шеей и спиной, появление боли и даже набор лишнего веса!
Всё это выдвигает голову вперёд и два верхних позвонка передавливают блуждающий нерв. Он проходит во все внутренние органы и влияет на их работу. А на состояние шеи влияет подвижность плечевых суставов.

Напряжение малой грудной мышцы тянет плечи вперёд, ограничивая амплитуду движения плечевых суставов. Под малой грудной мышцей проходит нервно-сосудистый пучок, он пережимается и ухудшается передача нервного импульса к рукам. Постоянное напряжение мышцы приводит к её деградации, она перерождается в соединительную ткань. Необходимо не только растягивать эту мышцу, но и укреплять её антагонисты - подостную мышцу лопатки.

👍 Выполняйте хотя бы одно из этих упражнений в день и забудете о боли, а осанка станет королевской. А как бонус - ваш вес будет легче поддерживаться в норме!

👉 Пробуйте, сохраняйте и пересылайте тем, кто тоже мучается с шеей, спиной и лишним весом.

00:00 причина боли в спине и лишнего веса
01:48 снимаем напряжение малой грудной мышцы
02:13 раскрываем плечи, загружая антагонисты - подостную мышцу
03:53 упражнение на плечи и ромбовидную мышцу
05:05 диафрагмальное дыхание
06:54 подвижность плечевого сустава
.
ВИДЕО Лаборатория спортивной адаптологии В.Н.Селуянова (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 25.5.2023, 3:31
Сообщение #82


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36404
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2




НЕЙРОФИЗИОЛОГ/ Грыжи. Хруст шеей. Как сохранить здоровую спину.


0:00 - тема и герой видео
1:58 - кто чаще всего обращается с жалобами в спине / возраст пациентов
7:49 - основные проблемы (грыжи, проблемы с суставами)
12:33 - почему при сидячей работе риск грыжи выше, чем у спортсменов
14:05 - грыжи в пояснице чаще всего?
16:46 - закачивать грыжи / терпеть / делать операцию?
25:15 - блоки и зажимы как предвестники грыж
31:57 - психосоматика как причина проблем со спиной
33:34 - тренировки в зале - почему важны
37:34 - об антидепрессантах
44:31 - как аппарат Cordus помогает при проблемах с позвоночником
47:57 - насколько быстро наступает эффект?
57:13 - альтернативные способы воздействия на позвоночник
1:03:40 - практические советы для здоровья позвоночника
1:05:08 - в каких видах спорта чаще всего образуются грыжи
.
ВИДЕО GoB Channel (81 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 23.6.2023, 1:50
Сообщение #83


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36404
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2




ЗДОРОВАЯ СПИНА Упражнения для оздоровления мышц спины с Антоном Епифановым.


.
ВИДЕО Дмитрий Яшанькин (14 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 24.6.2023, 0:50
Сообщение #84


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36404
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2




Остеохондроз - причины возникновения и подходы к лечению.


В эфире примут участие врачи Азамат Естаев и Тимур Утивленов.
Они разберут основные причины возникновения остеохондроза и возможные подходы к лечению.
А также ответят на ваши вопросы.
.
ВИДЕО Доктор Демченко (96 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 18.7.2023, 23:59
Сообщение #85


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36404
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2




Сколиоз. Что это? Как протестировать?


00:00 - Вступление
02:47 - Тесты
04:54 - Коррекция сколиоза
06:08 - Выводы
.
ВИДЕО Доктор Демченко (7 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 12.8.2023, 2:57
Сообщение #86


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36404
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2




Выравниваем таз. Упражнение при боли в пояснице или крестце.


Односторонняя боль в пояснице, крестце или ягодице, которая возникает при длительной ходьбе. Очень часто это бывает вызвано избыточной, но при этом незаметной нам, ротацией таза.
Для коррекции этого Вам потребуется раковина или стол, а что нужно будет делать показывает Михаил Сорокин!
.
ВИДЕО Доктор Демченко (4 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 18.8.2023, 0:26
Сообщение #87


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36404
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2




Боль в грудном отделе позвоночника - упражнения с петлями.


Боль в грудном отделе, крвловидные лопатки... С подобными проявлениями можно бороться с помощью упражнений, которые показывает Тимур Рамазанов врач клиники "Динамика".
00:00 - Вступление
00:22 - Упражнение №1
01:51 - Упражнение №2
03:22 - Упражнение №3
05:12 - Выводы
.
ВИДЕО Доктор Демченко (5 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 1.11.2023, 23:48
Сообщение #88


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36404
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2




Как вылечить свое тело? Лучшее положение для сна? Убираем боль и спазмы.


Новый выпуск с дядей Сережей - DreadyDaddy. Сегодня мы поговорим о том, как вылечить свое тело, включить стабилизаторы, а также убрать спазмы, боли. Обсудим биомеханику, что мы делаем неправильно в своей жизни, как нужно спать, чтобы ничего не болело и многое другое!


0:00 В студии снова - дядя Сережа
1:19 Чем сергей занимается и кто он по образованию?
2:25 Откуда появляется дисфункция стабилизаторов тела? Как это исправить?
5:01 Какие методики использует Сергей и как он работает?
8:56 Когда лечить артроз и другие спазмы уже поздно?
9:44 Сон на боку убивает ваши плечи?!
11:33 А как правильно спать и какие нужны подушки?
12:20 Подушка для беременных?
13:20 Спать надо на твердом? О мягких матрасах
15:30 “Я инвалид с 13 лет, моя поясница разрушена на 70%”
16:12 Три типа биомеханики
19:20 Сказать не сутулься тоже самое, что сказать слепому - смотри
19:45 Что нужно тем кто ходим сутулым?
20:15 Пример работы других специалистов
21:35 Мы не живем идеально. Нужно адаптироваться
23:15” Для многих я фрик”
24:30 Что нужно делать, чтобы не было проблем в теле?
26:15 Здоровье не должно быть дорогим
26:40 Как ты относишься к классической мануальной терапии?
27:40 Что это такое? видео из интернета, где бьют молотком и т.п.
28:30 Шейные позвонки смещены у всех, как вы держите телефон?
29:39 Как правильно держать телефон?
31:05 Поясница и шея всегда проблемные места?
33:38 “Все проблемы идут из детства”
.
ВИДЕО REAL STEEL (36 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 7.12.2023, 23:35
Сообщение #89


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36404
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2




Боль в низу поясницы в глубоком наклоне и при разгибании.


Если вы испытываете боль низу поясницы в глубоком наклоне, особенно из положения сидя, или при разгибани, то упражнение из этого видео может вам помочь!
Михаила Сорокина подскажет что и как правильно выполнять.
.
ВИДЕО Доктор Демченко (3 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 15.1.2024, 2:28
Сообщение #90


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36404
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2




5 упражнений от скованной поясницы.


Вы просыпаетесь и чувствуете скованность в пояснице? Вам тяжело совершать движения в спине?
Упражнения из этого видео помогут вернуть подвижность!
Максим Никитин покажет, как расслабить зажатые мышцы спины и обрести в них легкость на целый день.

00:00 - Вступление
00:17 - Упражнение №1
00:50 - Упражнение №2
01:20 - Упражнение №3
01:47 - Упражнение №4
02:27 - Упражнение №5
03:07 - Выводы
.
ВИДЕО Доктор Демченко (3 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 3.2.2024, 14:49
Сообщение #91


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36404
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2




Упражнения от боли в пояснице, если она возникает при ходьбе.


При ходьбе вы можете почувствовать боль которая отдает в поясницу.
Это происходит от того что наша поясница "кивает". И чем больше происходит таких "кивков" тем сильнее мышечный спазм и боль. Что побороть это неправильное движение выполняйте одно простое упражнение из этого видео.
.
ВИДЕО Доктор Демченко (2 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 9.2.2024, 0:07
Сообщение #92


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36404
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2




Делай это упражнение! Если болят оба колена или тазобедренных сустава или затекает поясница!


У вас болят оба колена?
У вас есть неприятные ощущения в двух тазобедренных суставах?
Вам больно приседать?
У вас затекает поясница во время прогулки?

Есть одно упражнение, которое может вам помочь! Илья Артёменко продемонстрирует что нужно делать!

00:00 - Вступление
01:36 - Упражнение
05:52 - Выводы
.
ВИДЕО Доктор Демченко (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 9.2.2024, 0:11
Сообщение #93


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36404
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2




Боль в спине. Как предотвратить острую боль с Георгием Темичевым.


.
ВИДЕО Дмитрий Яшанькин (23 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 13.2.2024, 23:06
Сообщение #94


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36404
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2




Боль в пояснице сбоку? Квадратная мышцы спины - вот причина. Делай так!


Боль в спине немного сбоку? Возможно причина этого - квадратная мышца спины!
Роман Желтов объясняет причины и показывает упражнения, которые вам помогут!

00:00 - Вступление
00:24 - Квадратная мышца спины
02:08 - Упражнение №1
04:04 - Упражнение №2
05:41 - Упражнение №3
07:00 - Упражнение №4
09:03 - Упражнение №5
10:16 - Упражнение №6
12:06 - Выводы
.
ВИДЕО Доктор Демченко (12 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 26.2.2024, 19:02
Сообщение #95


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36404
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2




Если болит в грудном отделе или в области лопаток эти упражнения вам помогут!


Вы столкнулись с болью в грудном отделе и области лопаток? Вы делали упражнения на этот отдел, ходили к врачу, который работал с этой областью, но вам ничего не помогает?
Возможно что причина находится в другом отделе позвоночника.
В этом видео я покажу как самостоятельно убрать эту боль.

00:00 - Вступление
00:29 - Причины
04:26 - Упражнения
09:58 - Выводы
.
ВИДЕО Доктор Демченко (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 7.3.2024, 23:33
Сообщение #96


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36404
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2




Удаление грыжи без операций. Примеры. Метод модулируемой резорбции.


Мы уже много рассказывали про грыжи. Настало время показать! Кирилл Осипов за несколько лет помог десяткам пациентам. За это время он собрал большую коллекцию примеров до и после лечения. И теперь хочет с вами поделиться своими результатами.

00:00 - Метод модулируемой резорбции
07:18 - Основные инструменты
08:28 - Кому подойдет?
10:09 - Результаты
21:54 - Выводы
.
ВИДЕО Доктор Демченко (22 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 14.3.2024, 14:56
Сообщение #97


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36404
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Если боль ниже лопаток, эти упражнения помогут!


Вы перепробавали десятки упражнений от боли в спине, а они не помогают?
Возможно что причина боли была скрыта в другом месте. Давайте выполним упражнения, которые помогут убрать боль в грудном отделе спины!

00:00 - Вступление
01:28 - Упражнение №1
02:38 - Упражнение №2
04:59 - Упражнение №3
06:30 - Выводы
.
ВИДЕО Доктор Демченко (7 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

5 страниц V  « < 3 4 5
Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 19.3.2024, 6:08