10.03.2023. Канал PowerMedic - Доктор Юршин / Стрим с Грачевым А.М. | Спортивная Адаптология Опции

[МирТА]

Стрим с Грачевым А.М. | Спортивная Адаптология.


00:00 - Начало
0:53 рекорды Грачева
3:15 какой метод тренировок? Фармакология. Дошли до тяги с огромными весами, почему не стали демонстрировать? Частичная амплитуда
18:32 почему не тянули в замок?
20:35 компрессионный перелом позвоночника у Грачева
24:04 не вытягиваю объемные тренировки. Попробывал 1 рабочий подход 3 раза в неделю, прогресс пошел
26:10 с какого дня считать восстановление?
30:09 в дни МХ вместо жима лежа отжиматься на брусьях?
40:20 жим с паузой с задержкой дыхания на 1-3 повторение на сердце вредно?
44:34 в 52 года будет прогресс в паурлифтинге без АС? Про ГЗТ
54:22 если в ГМВ тренировках получилось делать 110кг на 5 подходов по 15 повторений, как вес повышать?
56:30 ГМВ тренировка не прибавляла сил, убрал ее стало получше. Оставил ОМВ
1:00:10 имеется смысл делать цикличность?
1:04:30 возвращение к ГМВ вопросу
1:08:54 с точки зрения восстановления сухожилий тринировка МХ 80% как сказывается?
1:14:30 какой объем развивающих тренировок? Ментцер говорил 1 подход в 14 дней?
1:17:40 по ходу выполнения ГМВ тренировки снизить вес
1:18:34 как понять чтот сильно закислился?
1:23:53 работа 5 по 5 к какой тренировки можно отнести?
1:37:50 делать жим лежа с легкими весами в негативной фазе для восстановления сухожилий?
1:41:20 мешает ли расти трицепсу если делаю 5 подходов ГМВ жим и в отдельный день ГМВ на трицепс 4 подхода?
1:44:21 Сапожонков при нулях теста пожал 280кг
1:47:10 как правильно проводить кардио с силовыми тренировками, чтобы и мышцы росли и жир уходил?
1:48:10 чтот скажете за натуральный жим Сасания Георгия 270+?
1:53:30 какой креатин для цикликов подойдёт?
1:57:40 что позволит лучше восстановиться после разрыва грудной мышцы?
1:58:50 Пасько про Ментцера
2:00:00 про ОМВ
2:02:00 реабилитация после перелома плечевой кости
2:03:59 как выстраивать прогрессию по спортивной адаптологии?
2:04:35 калькулятор хаки
2:08:18 лечение и профилактика болезни Гофа и тенденита связки надколенника
2:09:30 после разрыва грудной, можно начинать реабилитацию с целевого упражнения?
2:10:40 какая гилауронка для коленного сустава?
2:12:00 Пасько вправление сухожилия длинной головки бицепса
2:15:37 подсобка
2:17:57 что принимал Грачев чтобы бросить курить?
.
ВИДЕО PowerMedic - Доктор Юршин (144 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.