31.03.2023. Канал PowerMedic - Доктор Юршин / Стрим с Грачевым А.М. | Спортивная Адаптология Опции

[МирТА]

Стрим с Грачевым А.М. | Спортивная Адаптология.


0:00 начало
1:47 как выстроить базовый двухнедельный цикл с учетом тренировок трех движений?
7:35 развивающая неделя, затык когда присед ГМВ , тяга ГМВ , жим ГМВ в рамках одной неделе
13:51 можно делать и присед и тягу в ГМВ формате на одной неделе
15:45 как появилась силовая статодинамика
17:30 вторая неделя ВПДЕ на три движения
22:44 резюмирование тренировок в троеборье
23:33 имеет ли смысл в тяге ориентироваться на время?
25:24 накопил перегрузы, спина не успевает восстановливаться
30:10 по поводу ВПДЕ недели 5 рабочих подходов или больше? Фарма
41:07 что можете порекомендовать при мертвой точке в жиме примерно в 10-15 см над грудной?
44:10 раритетная футболочка
44:50 что думаете про тренинг по Суровецкому?
50:52 натуралу для гипертрофии можно делать 10-15 безотказных и один отказной подход и будет ли профит?
55:52 что адаптология может подсказать в тренеровке с гирями?
58:21 подтягивание на турнике через сколько можно делать после перелома лучевой кости?
59:51 как компоновать цикл под тягу по принципу спортивной адаптологии?
1:01:18 какой цикл тренировок посоветуйте для позудения/ набора массы, не для выступающих?
1:11:04 после частичного разрыва грудной дошел до 50кг , но начинает тянуть грудную
1:17:00 тренировка ГМВ жим лежа 5 рабочих подходов по 13-15 повторов, возможно все подходы делать в отказ?
1:23:00 тендосиновит длинной головки бицепса и субакромиальный бурсит -укол дипроспана делать?
1:28:11 подобрать программу на жим лежа, чтобы пробить 4 летний застой в штанге 120 кг
1:34:15 болячку надо закачивать лишь бы хуже не было
1:37:57 как смогли сместить нагрузку на грудные ?
1:39:55 про Власова и других спортсменов
1:43:42 на сколько Грачев снизил объем и интенсивность тренировок при переходе на методику Селуянова?
1:47:05 делал жим ВПДЕ по 10 подходов по 2 раза в неделю заработал латеральный эпиконделит
1:50:17 побаливает грудь ближе к подмышечной части, после тренировки ГМВ примерно на 8 день
1:53:10 как отличить защемление седалищного нерва вызвана спазмом мышцы или от грыжи?
1:54:37 каких упражнений достаточно чтоб прокачать все группы мышц ног в тренажерном зале?
1:56:00 пробовал ли Грачев свою авторскую мазь на людях при болях в спине?
1:57:45 селалищный нерв
1:59:36 до сих пор не врублюсь в тренировки
2:01:22 становую тягу при болях в спине и коленях делать?
2:01:44 страховой полис
2:03:15 после ГМВ тренировки грудные побаливают
2:04:38 на МРТ не берут вешу больше 130 кг
2:05:24 сколько тренировок ГМВ в неделю можно?
2:05:41 полис ОМС
2:07:00 одну развивающую неделю делать и одную тонизирующую
2:08:15 Грачев на стриме рассказывал что спортсмены не могут достичь жжения в широчайших мышцах
2:11:21 Линдовер
2:14:22 прощание
.
ВИДЕО PowerMedic - Доктор Юршин (135 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.