IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V   1 2 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> ИММУНИТЕТ
МирТА
сообщение 18.3.2011, 13:04
Сообщение #1


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Зима: чем поднять иммунитет?
(RSS – спортивный канал)


Что такое зима? Увы, не только снег, лыжи и Новый Год. Еще и грипп, ОРЗ и ангина. От гриппа есть хотя бы прививки. Однако к прививке от гриппа любой здравомыслящий человек отнесется без энтузиазма: как известно, штаммов гриппа очень много, а предсказать, какой из них будет в этом году нас терроризировать, очень сложно. А неделями пропускать тренировки (да и вообще выпадать из жизни) из-за простуды обидно. Значит, надо укреплять иммунитет.
А чем укреплять? По старинке пить аскорбиновую кислоту? Вообще-то витамин С действительно способен помочь нам справиться с заразой. Но не один, а в комплексе с другими, современными средствами. Пять препаратов, которые мы тщательно отобрали в ходе изучения рынка противопростудных лекарств, помогут перезимовать без всяких неприятностей.

Эхинацея.
Лекарственные свойства травы эхинацеи (по-латински, Echinacea augustifolia) открыли миру индейцы Северной Америки. Они приметили, что эхинацеи помогает заживлению ран и снимает воспаления. Столетия спустя полезные качества травы переоткрыли европейские медики.
Важно знать, что препараты эхинацеи - это не чисто простудное лекарство, а т.н. иммуномодулятор. Другими словами, эхинацея активизирует жизненные силы организма в борьбе с инфекцией.
Под действием эхинацеи растет производство антител и повышается активность иммунных клеток - лимфоцитов и макрофагов.
Главное - это не хватать первый попавшийся препарат с названием "эхинацея". Многие такие препараты, продающиеся в аптеках, являются фальсификацией. Они либо делаются из травы с похожим действием, но бесконечно слабым (гваюлы), либо содержание эхинацеи там занижено до бесполезного. Почитайте инструкцию: рекомендуемая суточная доза должна обеспечить вам 200- 500 мг активного вещества. Принимать меньше нет смысла.
Если вы уже успели простудиться, принимайте препарат 3-4 раза в день до исчезновения симптомов болезни (но не дольше 2 недель). В самом начале заболевания иногда применяют ударную дозу, повышая рекомендованную профилактическую дозу в 2-4 раза.
В качестве профилактического средства эхинацею принимают 6-8 недель. Потом надо сделать перерыв, иначе эффект пропадет.
Несмотря на то, что эхинацея считается безопасной травкой, ограничений у нее предостаточно. Ее нельзя принимать беременным женщинам, детям в возрасте до 1 года, больным, страдающим туберкулезом и аутоиммунными заболеваниями - такими, как лимфолейкоз, рассеянный склероз, ревматоидный полиартрит. Это относится и к тем, кому в ближайшее время предстоит операция, а также аллергикам, не переносящим растения семейства сложноцветных.
Витамин С.
Этот витамин обладает уникальным свойством - умеет усиливать иммунитет.
Эксперименты показали, что при дозировке от 500мг до 3г в день этот витамин ускоряет деление лимфоцитов в ответ на внешнюю агрессию вирусов. Когда они попадают в организм, у вас в крови завязывается самая настоящая драка между агрессорами и кровяными тельцами. Так что чисто арифметическое превосходство над противником будет очень даже кстати. Широко известно мнение одного нобелевского лауреата, призывавшего лечить простуду лошадиными дозами витамина С (разовые дозы доходили до 10 г). Ученые многократно перепроверяли действие витамина С на простуженных, однако к однозначному мнению не пришли. Пока ясно только одно: да, витамин облегчает общее состояние больных за счет повышения защитных сил организма. Причем, достаточно скромной суточной дозы в полграмма. А вот можно ли считать его лекарством наравне с аспирином? Наука, повторим, пока не сказала ни да, ни нет. Любопытно, что когда вы принимаете витамин С, он концентрируется внутри особых клеток крови - нейтрофилах. Они уничтожают носителей инфекции с помощью свободных радикалов. Часть нейтрофилов гибнет от своего же оружия. Витамин С, как известно, обладает антиоксидантными свойствами, т.е. нейтрализует свободные радикалы. Клетка, накопившая внутри себя витамин С, становится похожа на танк с толстой броней. Свободные радикалы ей не опасны. Это помогает нейтрофилам поддерживать статистическое преимущество над врагом. Это недавнее открытие показывает, почему в условиях дефицита витамина С люди чаще болеют. Так что, если вы не верите в витамин С как лекарство, вам все равно надо его принимать. Нехватка витамина С бесспорно ослабляет иммунитет.
Суточная доза витамина С - 500-1000 мг. Вдвое больше витамина должны принимать злостные курильщицы.
Цинк.
Цинковая мазь - это то, чем пользовались все подростки до изобретения Клирасила. Мазь имеет сильнейшее антисептическое действие! Недавно ученые выяснили, что с той же целью цинк можно принимать внутрь. Больше того, профилактический прием цинка усиливает иммунную функцию. Если этого элемента вам не хватает, иммунные Т-клетки менее активны, и значит, риск подхватить простуду повышается. Когда инфекция уже попала в организм, ионы цинка связывают вирусы, и они слипаются. Это делает их беспомощными, как муху, севшую на липкое.
Исследования показали, что прием цинка сокращает срок простуды более чем вполовину! Медики давали одним пациентам с начальными признаками простуды глюконат цинка, а другим - таблетку-пустышку. Результаты говорят сами за себя: кто пил цинк, от простуды избавился за 3 дня, а у тех, кто принимал плацебо, облегчение наступило только через 9 дней.
Если вы решили лечиться цинком, помните, что его надо начинать пить в первые сутки простуды. На второй-третий день эффекта уже не будет. Суточная доза - 60 мг цинка.
Желтокорень канадский.
Как и в случае с эхинацеей, честь открытия полезных свойств этого растения принадлежит одному из коренных народамов Америки - индейцам черокки. Они использовали его как антисептик, для облегчения симптомов простуды, при расстройствах желудка, лихорадке... А в начале 19 века, когда целебные качества желтокорня были признаны официальной медициной, он сразу же стал дефицитным по причине своей эффективности. В Северной Америке за ним охотились так же как за золотом.
Причины такого ажиотажа понятны. Задолго до изобретения антибиотиков в руки медикам попал препарат с похожими свойствами. Желтокорень губителен для бактерий и грибковых инфекций точно как пенницилин. Вдобавок он имеет иммуномодулирующие свойства. Ученые считают, что во всем "виноваты" растительные алкалоиды желтокорня - гидрастин, берберин, канадин и канадалин.
Они на удивление быстро помогают покончить с ангиной и насморком. Ну а раньше медики считали, что лекарственные свойства есть только у одного алкалоида - эфедрина.
Как и в случае с любыми другими лекарствами, с желтокорнем важно не переборщить. Долго его пить не надо. Врачи советуют применять его как "тяжелую артиллерию" - если иммунитет, действительно, ослаблен. Если превысите рекомендованную дозу - ждите расстройства пищеварения и нервной системы. Наконец, от приема желтокорня надо отказаться беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто принимает средства от высокого давления.
Глютамин.
Если вы активно тренируетесь, значит, попадаете в особую группу риска. Физические нагрузки сопровождаются расходом аминокислоты глютамина, ну а она жизненно необходима иммунным клеткам как источник энергии. Без глютамина иммунитет словно обесточенный электроприбор. Глютамин в минусе, и простуда гарантирована.
Печально, но факт: через час аэробики мускулатура теряет до 20% глютамина. Кроме того, глютамин ударными темпами вымывается из организма в период стрессов - например, во время жесткой диеты.
Разумеется, отказываться от спорта не надо. Но если вы тренируетесь серьезно, то в сезон простудных заболеваний не поленитесь принимать глютамин в качестве пищевой добавки. (Бывает в порошке и капсулах.)
То, что прием глютамина помогает профессиональным спортсменам повысить сопротивляемость организма, доказано медицинской практикой. Тем не менее, в "опасные" сезоны сознательно снижайте интенсивность тренинга - помогите иммунитету!
Посоветуйтесь с терапевтом перед тем, как принимать какие-либо из этих препаратов.

Рецепт здоровья.
Чтобы не валяться в морозы с градусником под мышкой, заранее примите меры профилактики. Не отмахивайтесь от тех советов, которые вы слышали в детстве: регулярно мойте руки, поменьше тусуйтесь в местах массового скопления людей, не переохлаждайтесь. Повысить иммунитет и свести к минимуму риск подхватить ОРВИ вам поможет наш Коктейль Здоровья:
1. Эхинацея (Echinacea augustifolia, purpurea или pallida). Принимать 1-2 раза в день: 10-30 капель, 250-500 мг экстракта в капсулах.
2. Витамин С: 500-1000 мг в день.
3. Цинк: 30-60 мг в день
4. Глютамин: 2,5 г два раза в день - до и после интенсивной физической нагрузки (или утром и вечером для общего укрепления организма).


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 23.6.2011, 22:28
Сообщение #2


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Иммуностимуляторы. Какие препараты есть в продаже и как их примать?
(спортивный RSS-канал)


Иммуностимулирующими свойствами обладают очень многие биологически активные вещества, в частности ряд витаминов, продукты пчеловодства и адаптогены.

Медицинская промышленность выпускает также специализированные препараты:
• Тактивин. Смесь полипептидов из тимуса (вилочковой железы). Применяется в основном при заболеваниях, характеризующихся ослаблением иммунной системы. Форма выпуска: лиофилизованный порошок. Вводится подкожно, в виде раствора,при лечении обязателен врачебный контроль. Аналоги: тималин, тимоптин.
• Иммуноглобулины (интерферон, гамма-глобулин). Чистые препараты белков, вырабатываемых клетками иммунной системы. Применяются для лечения вирусных инфекций. Форма выпуска: лиофилизованный порошок, который перед использованием растворяют в изотоническом растворе хлористого натрия.
• Левамизол. Синтетический иммуномодулятор, используемый, прежде всего, при ослаблении активности Т-лимфоцитов. Широко применяется в комплексном лечении широкого спектра заболеваний. Таблетки по 0,05 и 0,15 г. В продаже имеются иммуномодулирующие препараты импортного производства в различных формах. Следует отметить, что самостоятельное применение подобных медикаментов исключено, поскольку при неправильном подборе дозы возможны разнообразные побочные эффекты.
Поэтому в случаях, когда необходимо временно активизировать иммунитет (перетренированность, простуда, вирусные инфекции) следует применять высокие дозы аскорбиновой кислоты, адаптогены и пчелопродукты - например, апилак. В более тяжелых случаях - обратитесь к врачу, который подберет вам нужное лекарство и его дозу.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 3.3.2012, 23:58
Сообщение #3


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Иммуномодуляторы.
(Т.В.Бубнова, старший преподаватель кафедры теоретических основ физич. воспитания ПГПУ им.В.Г.Белинского)



Умеренные физические нагрузки стимулируют защитные силы организма и повышают общий уровень адаптационных возможностей человека. А огромные, на грани естественных пределов человеческих возможностей, истощающие нагрузки угнетают адаптационные возможности организма. В первую очередь при этом страдает иммунитет.
Способность сопротивляться инфекциям (в том числе и банальным: гриппу, ангине, ОРЗ и т.п.) резко снижается у высококвалифицированных спортсменов, что подтверждено многочисленными исследованиями. В настоящее время известны механизмы такого угнетения иммунной системы при значительных физических нагрузках.
Тяжелая атлетика и культуризм, где как и в любом виде спорта настоящий успех возможен только при полной самоотверженности и терпении, тренировочные нагрузки также способны подавлять защитные силы организма. И понятно, что неожиданная простуда – вовсе нежелательна, а подчас, при подготовке к выступлениям, просто катастрофична по своим последствиям для решения чисто спортивных задач. Чтобы спад в иммунных силах организма не нарушал ответственных тренировочных программ, не подвел нас в ответственный момент, имейте в виду существование вполне безвредных фармакологических средств коррекции иммунитета.

При снижении иммунологической реактивности снижается также работоспособность спортсменов. А иммуномодулирующие средства не только восстанавливают, но и повышают их работоспособность. Поэтому иммуностимулирующие фармакологические средства могут рассматриваться как коррегирующие препараты, особенно при выполнении длительной и интенсивной работы с проявлением выносливости.

Профилактически при занятиях могут быть использованы следующие лекарственные растения: Эхинацея-П, Календула-П, Арбидол. (Применять по схемам, рекомендованным прилагаемыми при продаже к препаратам инструкциями).
Иммунные силы организма могут стимулироваться при употреблении сотового меда и пчелиной перги в рамках адаптогенов животного и растительного происхождения.
Очень эффективен Апитонус-П, содержащий пчелиную обножку (цветочную пыльцу) и маточное молочко (принимать профилактически или в первый период заболевания по 2-4 т. в день). Этот препарат не имеет побочных эффектов и лишен противопоказаний. Он может приниматься в течение сколько угодно длительных промежутков времени.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 3.3.2012, 23:59
Сообщение #4


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Иммуномодуляторы.
(Т.В.Бубнова, старший преподаватель кафедры теоретических основ физич. воспитания ПГПУ им.В.Г.Белинского)



Умеренные физические нагрузки стимулируют защитные силы организма и повышают общий уровень адаптационных возможностей человека. А огромные, на грани естественных пределов человеческих возможностей, истощающие нагрузки угнетают адаптационные возможности организма. В первую очередь при этом страдает иммунитет.
Способность сопротивляться инфекциям (в том числе и банальным: гриппу, ангине, ОРЗ и т.п.) резко снижается у высококвалифицированных спортсменов, что подтверждено многочисленными исследованиями. В настоящее время известны механизмы такого угнетения иммунной системы при значительных физических нагрузках.
Тяжелая атлетика и культуризм, где как и в любом виде спорта настоящий успех возможен только при полной самоотверженности и терпении, тренировочные нагрузки также способны подавлять защитные силы организма. И понятно, что неожиданная простуда – вовсе нежелательна, а подчас, при подготовке к выступлениям, просто катастрофична по своим последствиям для решения чисто спортивных задач. Чтобы спад в иммунных силах организма не нарушал ответственных тренировочных программ, не подвел нас в ответственный момент, имейте в виду существование вполне безвредных фармакологических средств коррекции иммунитета.

При снижении иммунологической реактивности снижается также работоспособность спортсменов. А иммуномодулирующие средства не только восстанавливают, но и повышают их работоспособность. Поэтому иммуностимулирующие фармакологические средства могут рассматриваться как коррегирующие препараты, особенно при выполнении длительной и интенсивной работы с проявлением выносливости.

Профилактически при занятиях могут быть использованы следующие лекарственные растения: Эхинацея-П, Календула-П, Арбидол. (Применять по схемам, рекомендованным прилагаемыми при продаже к препаратам инструкциями).
Иммунные силы организма могут стимулироваться при употреблении сотового меда и пчелиной перги в рамках адаптогенов животного и растительного происхождения.
Очень эффективен Апитонус-П, содержащий пчелиную обножку (цветочную пыльцу) и маточное молочко (принимать профилактически или в первый период заболевания по 2-4 т. в день). Этот препарат не имеет побочных эффектов и лишен противопоказаний. Он может приниматься в течение сколько угодно длительных промежутков времени.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 1.2.2013, 22:27
Сообщение #5


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Как повысить иммунитет? ТОП-10 продуктов для здоровья.
(группа в ВКонтакте - POWERLIFTING IS IN MY BLOOD)


Внесите в свой рацион эти 10 продуктов и забудьте о высокой температуре и больничных. Они активизируют Вашу иммунную систему, укрепят ее и помогут быстрее справиться с инфекцией.
1.Укрепи иммунитет чашечкой зеленого чая!
Начинай свой день с чашки чая. В зеленом чае содержатся почти все необходимые для человека витамины. Кроме того, в нем находится очень много антиоксидантов, которые очень хорошо поддерживают иммунитет . Достаточно выпивать 1-2 чашки чая в день, и ты заметишь, как улучшается твое самочувствие. Если хочешь, смешай прохладный зеленый чай с яблочным соком, добавив к нему сок половинки лимона. Вместо сахара используй мед.
2.Верные друзья иммунитета - чеснок и лук
Чеснок - пробиотик, который увеличивает рост полезных бактерий в организме. и тем самым стимулирует иммунитет. В нем содержится аллицин, ахоин и тиосульфаты - сильнейшие соединения, которые помогают защитить организм от инфекции и бороться с ней. Чеснок полезен при ангине, бронхите и воспалении легких. Врачи советуют есть его в чистом виде (лучше измельченным). Кроме чеснока в число "пробиотических" , укрепляющих иммунитет продуктов, входит лук-порей, репчатый лук и бананы.
3.В поддерждку иммунитету - кисломолочные продукты
Каждый день на твоем столе должны быть и молочные продукты - особенно те, которые содержат живые бифидо- и лактобактерии. Употребляй ежедневно две порции молочных продуктов (например, чашка обезжиренного молока или обезжиренного йогурта, кефира). И тебе не придется ждать своей очереди у кабинета врача, ведь твой имунитет просто не даст тебе возможности заболеть!
4.О дружбе иммунитета с рыбой и морепродуктами можно слагать легенды.Поддержать иммунитет и восстановить силы поможет рыба и морепродукты, которые содержат достаточное количество цинка. Ненасыщенные жирные кислоты отлично повышают защитные силы организма. Полезнее всего употреблять кальмары и морскую капусту.
5.В борьбу за иммунитет вступают цитрусовые.
Главные источники витамина С должны стать частью вашего ежедневного меню. Антиоксиданты, которые содержатся в них, укрепят твой иммунитет и дыхательную системы.
6.В союзниках иммунитета - морковный сок и клюквенный морс
В свежевыжатом морковном соке содержатся бета-каротин, целый ряд витаминов, а также кальций, железо, калий, медь. Поэтому морковный сок особенно полезен для людей со слабым иммунитетом. А вот клюква обладает противовоспалительным и антибактериальным действием, она-то и обеспечит надежную защиту твоему организму.
7.Морковь - прекрасный иммуномодулятор.
Включи морковь в обязательный список покупок в магазине! Вместо любимого печенья и булочек, старайся употреблять не меньше стакана тертой моркови. Морковь является сильным противоинфекционным антиоксидантом. Чтобы получить максимальную пользу от моркови, есть ее нужно в сыром виде. Хотя жареная или вареная морковь тоже очень полезна для иммунитета.
8.Черника, смородина и клюква - это еще один способ повысить свой иммунитет
Это самые полезные ягоды в сезон гриппа и простуд! В клюкве много витамина С, она обладает жаропонижающим, заживляющим действием. Антиоксиданты содержатся в продуктах фиолетового цвета, таких как черника, черная смородина и баклажаны.
9.Мясо подарит иммунитету цинк!
Мясо курицы, индюшки и телятина богаты железом и цинком, крайне необходимыми для иммунитета.
10.Иммунитет любит пряности
Лавровый лист, имбирь, корица, зелень петрушки, укропа, сельдерея и различные виды перца помогут укрепить ослабленный иммунитет.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 26.3.2013, 18:38
Сообщение #6


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Хронические инфекции и сверхинтенсивный тренинг.
(группа в ВКонтакте - ANIMAL)


Связь между сверхинтенсивными тренировками и понижением иммунитета не всегда была очевидна спортивной медицине, но в настоящее время совершенно точно известно - суперинтенсивные тренировки понижают иммунитет - способность организма сопротивляться инфекциям.

По этой причине, у вас, культуриста, есть опасный внутренний враг - очаги хронической инфекции. Обычно их четыре: кариес зубов, хронический тонзиллит - воспаление миндалин, хронический холецистит - воспаление желчного пузыря и гастрит.

В условиях тяжелейших тренировок эти источники болезнетворных микробов могут привести к возникновению трудноизлечимых заболеваний внутренних органов и прежде всего сердца, Поскольку тренировки сопровождаются усиленным кровообращением, инфекция «вымывается» из очагов заболеваний и начинает свое разрушительное путешествие по организму, поражая бронхи, легкие, желудок, почки и мочевыводящие пути, расстраивая пищеварение и работу печени. Финалом этой невеселой истории становится проникновение инфекции в сердце и осаждение ее на сердечной мышце.

ТОНЗИЛЛИТ

У культуриста снижение иммунитета под действием высокоинтенсивных тренировок часто дает себя знать хроническим очагом инфекции в горле. Миндалины не справляются со своей ролью бактериального барьера и сами становятся источником инфекции. Заболевание называется хроническим тонзиллитом и, как показали исследования, возникает у атлетов по причине типичного снижения сопротивляемости слизистых оболочек горла.

Профессиональные спортсмены обычно сознательно удаляют себе миндалины, и в этом есть свой резон. У 85-95% больных тонзиллитом рано или поздно обнаруживаются патологические изменения в сердечно-сосудистой системе. Причем почти у половины из них в сердце начинаются сильные боли, которые исключают любые виды физической нагрузки.

Опасность хронического тонзиллита в том, что далеко не всегда он сопровождается болью в горле. Сезонные обострения заболевания осенью и зимой обычно расценивают как ангины. Проблема усугубляется тем, что врачи, не знакомые с особенностями организма атлета, часто ограничиваются поверхностным осмотром носоглотки. Между тем выявление хронического тонзиллита у культуриста требует исследования формулы крови и специальных бактериальных анализов.

Культурист должен знать, что у подавляющего числа больных хроническим тонзиллитом отмечаются боли в сердце. Так что если вы ощущаете в левой половине груди колющую или сжимающую боль разной длительности (от нескольких минут до нескольких дней), то вполне возможно, что ваши гланды стали источником бактериальной опасности.

Нередко старт хроническому тонзиллиту дает недолеченная ангина. Специфика бодибилдинга в том, что это сравнительно безопасное заболевание, которое остальные проводят на ногах, культурист должен пережидать в постели, увеличив срок предлагаемой медиками реабилизации как минимум на 5-6 дней.

ХОЛЕЦИСТИТ

Инфекция, путешествующая по организму, нередко находит себе пристанище в желчном пузыре. Он воспаляется и начинает болеть. Однако выраженной боль в правом подреберье бывает только в период обострений. В остальное время боли может и не быть, хотя сам желчный пузырь и будет отравлять желчь мириадами болезнетворных бактерий.

Холецистит полностью излечим, однако чтобы вылечить его, нужно иметь терпение. Лечение длится до 4 месяцев и требует полного отказа от физических нагрузок.

Диагностика холецистита для врача обычно не представляет труда. Симптомы очевидны: острая боль в правом боку, повышенная температура, потливость, тошнота, рвота... Однако холецистит культуриста может и не иметь таких проявлений и протекать вяло, почти бессимптомно. Здесь многое зависит от самого культуриста. Хотя бы раз в полгода покажитесь специалисту - гастроэнтерологу. Сегодня врачи этого направления медицины оснащены точной аппаратурой - ультразвуковым сканером, способным передавать «живую» информацию о состоянии внутренних органов прямо на экран телемонитора. Диагностирование даже незначительных воспалений в желчном пузыре происходит безошибочно.

Если окажется, что вы больны хроническим холециститом, немедленно беритесь за лечение. Для культуриста это заболевание по-настоящему опасно. Энергичный кровоток способен заразить инфекцией весь желудочно-кишечный тракт! Дисбактериоз, энтерит, кишечные боли, воспаление аппендицита - вот лишь краткий перечень потенциальных опасностей


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 10.4.2013, 22:26
Сообщение #7


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Тренировки и иммунитет.
(группа в ВКонтакте - Move Your Ass)


Довольно часто интенсивные тренировки не только способствуют закалению организма и сохранению здоровья, но они же и истощают ресурсы организма, иногда до предела.

Весь организм работает на наращивание мышц, увеличение силы. Одновременно с этим другие системы организма могут недополучать энергии. В результате - переохлаждение, травмы, инфекции, болезни.

На страже нашего организма стоит имунная система. Именно она защищает нас от всех этих неприятностей.

Имунная система - достаточно сложная система, состоящая из тканей, органов, клеток, располагающихся по всему телу. Имунная система предотвращает проникновению в организм всевозможных вирусов, бактерий, различных химических веществ, которые могут причинить вред нормальной работе организма, а также обеспечивает функционирование кровеносной системы и многое другое. По сложности иммунная система немногим уступает нервной.

Костный мозг (medulla ossea) - орган кровотворения и центральный орган имунной системы. Выделяют красный и желтый костный мозг. Общая масса костного мозга у взрослого человека составляет примерно 2,5 - 3 кг. Костный мозг распологается в наиболее крупных костях (позвоночнике и других). Его задача - выработка кровяных клеток - эритроцитов и лейкоцитов.

Тимус (thymus) - вилочковая железа, наравне с костным мозгом является центральным органом имунной системы, в котором из стволовых клеток, поступивших из костного мозга с кровью, созревают и дифференцируются, пройдя ряд промежуточных стадий, Т-лимфоциты, ответственные за реакции клеточного иммунитета. Тимус располагается позади верхней части грудины между правой и левой медиастральной плеврой.

Миндалины. Производят лимфоциты. Расположены на задней верхней стенке носоглотки. Они представляют собой скопления диффузной лимфоидной ткани, содержащие небольших размеров более плотные клеточные массы - лимфоидные узелки.

Лимфатическая система. Представляет собой систему разветвленных в органах и тканях лимфатических капилляров, лимфатических сосудов, стволов и протоков. Лимфатическая система тесно связана с кровеносной системой и тканевой жидкостью, которая осуществляет подвод питательных веществ к различным клеткам. Лимфа уносит в кровь продукты обмена веществ, а также содержит защитные клетки (лимфоциты), поглощающие различные загрязнения. Лимфатические узлы находятся в области сгибательных поверхностей тела и выполняют роль защитных "фильтров", в которых вырабатываются лимфоциты, иммунные тела, а также происходит уничтожение болезнетворных бактерий. Поток лимфы необходим для ликвидации последствий воспалений и травм.

Селезенка (lien). Располагается в брюшной полости в области левого подреберья, на уровне от IX до ХI ребра, имеет форму уплощенной и удлиненной полусферы. Селезенка получает артериальную кровь из селезеночной артерии, которая делится на несколько ветвей. Выполняет очистку крови, удаление "устаревших" клеток.

При попадании в организм человека бактерии (в кровь или ткани), она сталкивается со специальной клеткой - фагоцитом. Особые рецепторы на поверхности дают фагоцитам возможность сразу узнать чужеродное тело и прилепиться к нему. Далее идет процесс поглощения "враждебной" клетки. Для ускорения работы предусмотрен выброс гистамина и серотонина, расширяющих кровеносные сосуды. Побочным эффектом случается разбухание тканей в месте проникновения заразы (опухоль) и повышение температуры. Повышеная температура - признак работы иммунной системы.

Другим примером могут служить микротравмы, полученные во время любой тренировки. В результате образуется мешанина из кусков поврежденных клеток, их содержимого и межклеточной ткани. Прежде чем можно будет восстанавливать клетку, необходимо убрать "мусор". Этим тоже занимаются клетки иммунной системы - лейкоциты. Они попадают в место повреждения по кровотоку и гибнут, выделяя гистамин и серотонин. По сосудам, расширившимся из-за выделения этих веществ, подходят фагоциты и поглощают куски клеточных оболочек, расчищая место для новых клеток.

Всего существуют два типа иммунной защиты против постороннего воздействия. Один (клеточный), описанный выше, второй - гуморальный ответ, когда клетки иммунной системы вырабатывают специальные молекулы (антитела), связывающиеся с антигеном (чужеродной молекулой).

Способность организма бороться с посторон- ними воздействиями называется иммунитетом. Дело в том, что однажды сразившись с определенными типами бактерий, иммунная система приобретает способность быстро узнавать их и уничтожать (при первой встрече на узнавание тратится время, за которое бактерии могут расплодиться).

Однако, иммунная система не всемогуща. Если бактерии успели развестись в организме до того, как их опознали, течение болезни будет тяжелым. Вирус СПИДа напрямую атакует прежде всего именно клетки иммунной системы, лишая их способности сражаться. При тяжелой травме мощности иммунитета часто не хватает, и в пораженном участке тела развивается какая-нибудь зараза.

Тяжелые тренировки могут временно ослабить защитные ресурсы организма, и это является причиной того, что перетренированность часто сопровождается простудными и иными заболеваниями. Конечно, у спортсменов иммунная система сильнее, поскольку она, как и все прочее, тоже адаптируется к нагрузкам, однако основные силы она тратит на восстановление мышц (поэтому восстановление организма у спортсменов может идти медленнее, чем у обычного человека).

Воздействие некоторых факторов окружающей среды (химикаты из пищи, различные медикаменты) также угнетают иммунную систему. Доказано, что стероиды, усиливая анаболизм, одновременно отрицательно влияют на кроветворение и работу печени. Однако, не все так плохо. Работу иммунной системы можно подхлеснуть с помощью некоторых общедоступных методов.

Прежде всего, не нужно перетренировываться! Если после прошлой тренировки у вас еще осталась вялость и болезненность в мышцах - лучше лишний день отдохнуть. Тогда организм восстановит поврежденные мышечные клетки, и вы сможете нормально расти.

Прием аминокислот, особенно глютамина, очень полезен для усиления иммунитета. Глютамин участвует в формировании иммунного ответа и в процессах роста мышц, так что если вы нагружаете мускулатуру он будет "откачиваться" туда, а иммунная система будет обедняться этой абсолютно необходимой аминокислотой. Прием 5 - 10 грамм глютамина в порошке может стать неплохим выходом. Полезны также лейцин и валин.

Отличный стимулятор иммунитета - экстракт элеутерококка. Он также оказывает общетонизирующее действие, способствует увеличению интенсивности тренировок. 30 - 40 капель жидкого экстракта с утра (за полчаса до приема пищи) или перед тренировкой (за 5 - 10 минут) помогут вам быстро прийти в нужную форму

Антиокислители, в том числе витамины А, С и Е, способны усиливать иммунный ответ организма.

Прием витаминных препаратов абсолютно необходим любому спортсмену особенно имеющему дело с предельными нагрузками. Препараты дрожжевой РНК используются в спорте уже много лет. Основное их назначение - укрепление иммунной системы.

Усиливая иммунную систему вы повысите способность организма сопротивляться болезням, ускорите восстановление после тренировок, станете здоровее и активнее.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 24.10.2013, 12:17
Сообщение #8


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Продукты питания при простуде, повышающие иммунитет.
(группа в ВКонтакте - Люксуриус боди фэйс)



Бороться с простудой тяжело. Но как улучшить свое состояние и повысить иммунитет? В этом случае правильное питание при простуде играет очень большую роль, а правильно подобранные продукты помогут организму быстрее справиться с болезнью, улучшить самочувствие и повысить иммунитет.

Для начала расставим все точки над «i». Многие думают, что полезно пить и есть горячее. Это не так. Конечно, при простуде, гриппе или ангине очень полезно пить как можно больше жидкости. Но, не горячей, а теплой! Горлу от горячего станет только хуже, это вызывает еще большее раздражение слизистой.

Лимон
Незаменимое при простуде антивоспалительное и антибактериальное средство. Полезно пить чай с лимоном. Но только напиток должен быть теплый. Лимон необходимо класть не в горячую воду, из-за того что при этом разрушается витамин С, соответственно действие от него уменьшается. Также полезно пить чай с медом. А витамин С содержится еще в черной смородине, апельсинах, киви, шиповнике.

Малина
Отлично снижает температуру, отличное средство при простуде. Употребляют свежую малину, варенье, отвары из листьев.

Чеснок
Не любите чеснок? А зря! Отличное антибактериальное средство при вирусных заболеваниях и ангине. Не рекомендуется употреблять чеснок кормящим матерям и людям, страдающим гастритом.

Лук
Источник витаминов. Противовоспалительное, антибактериальное, противогрибковое средство. Помогает от кашля, ангины, вирусных инфекций. Обладает отхаркивающим эффектом.

Мед
Ну кто при простуде забывает про мед? Хорошее потогонное, противовоспалительное и антибактериальное средство. Очень полезно кушать мед или добавлять его в теплый чай.

Продукты которые повышают иммунитет:

Липа
Обладает хорошим жаропонижающим свойством. Помогает при простуде, заболеваниях горла, гриппе.

Тыква
Этот продукт содержит питательные вещества, помогающие организму получать витамин А, который помогает регулировать связи между клетками, что является основой иммунитета.

Сладкий красный перец
Содержит витамина С больше, чем любые другие овощи или фрукты. Рекомендуется употреблять для повышения иммунитета.

Молоко
Во время простуды многие вспоминают про молоко, но для ослабленного организма молоко, сметана являются очень тяжелой пищей. Не следует злоупотреблять.

Теплее одевайтесь в холодную погоду, оставляйте свои комментарии и будьте здоровы.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 18.8.2016, 17:04
Сообщение #9


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



ИММУНИТЕТ. ИММУНОСТИМУЛЯТОРЫ Как поднять иммунитет.


ВИДЕО Антон Южаков (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 16.10.2019, 17:15
Сообщение #10


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



КАК ПОДНЯТЬ ИММУНИТЕТ? ВИТАМИНЫ .


Часто слышу в последнее время вопрос: "Как поднять иммунитет?" Витамины для здоровья иммунной системы сохраняют возможность организма противодействовать различным заболеваниям - это отражается на защите от вирусных инфекций, воспалительных процессов, скорости заживления ран и многих других способностях восстанавливать. От иммунитета также зависит продолжительность жизни человека. Я выбрал наиболее важные микроэлементы исходя из результатов исследований различных добавок и витамин на здоровье.
.
ВИДЕО Evolution Yeti (14 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 11.12.2019, 13:51
Сообщение #11


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ? Факторы, влияющие на иммунную систему // 16+ .


0:42 Почему питание так важно для поддержания иммунитета
2:00 Влияние психоэмоционального состояния на иммунную систему
3:52 Польза и вред тестостерона
5:01 Дексаметазон - стероидный противовоспалительный препарат

ВИДЕО Body Like (6 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 26.12.2019, 13:14
Сообщение #12


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ? Медикаментозные и естественные методы повышения иммунитета // 16+ .


0:49 Как повысить иммунитет естественными методами
3:08 Медикаментозные методы повышения иммунитета (натуральные и искусственные)
4:14 Искусственные иммуностимуляторы и иммуномодуляторы
4:43 Как не разболеться перед соревнованиями

ВИДЕО Body Like (6 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 6.2.2020, 12:38
Сообщение #13


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



КАК ЗАЩИТИТЬ СВОЙ ИММУНИТЕТ ???


КАК ЗАЩИТИТЬ СВОЙ ИММУНИТЕТ ???

ВИДЕО Александр Щукин (17 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 10.3.2020, 1:13
Сообщение #14


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Спорт, Витамины, Закаливание организма или вакцинация для Иммунитета.


В данном видео мы разберёмся как улучшить иммунитет. Спорт, Витамины, Закаливание или вакцинация для иммунитета. Что из этого имеет доказательную базу?....
.
ВИДЕО Evolution Yeti (17 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 6.4.2020, 23:01
Сообщение #15


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



КАК ПРОКАЧАТЬ ИММУНИТЕТ?


Физически активный образ жизни снижает риск заражения целым рядом инфекционных заболеваний, включая вирусные и бактериальные инфекции. Данные ряда исследований, недавно оцененных во всестороннем обзоре, указывают на то, что только одна тренировка уже усиливает иммунные реакции на вакцинацию как у молодых, так и у пожилых людей.
.
ВИДЕО Веселая наука (5 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 8.4.2020, 10:59
Сообщение #16


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



МЫТЬ ИЛИ НЕ МЫТЬ РУКИ?


Мытье рук является наиболее эффективным методом предотвращения передачи инфекционных заболеваний. Было продемонстрировано, что улучшение гигиены рук снижает частоту респираторных инфекций в больницах, домах престарелых и в обычных условиях работы.
.
ВИДЕО Веселая наука (7 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 11.5.2020, 3:58
Сообщение #17


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



ИММУННАЯ СИСТЕМА И ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: НАУКА ВНОСИТ СВОИ КОРРЕКТИВЫ.


Благодаря усиленной функции мышц, кардиореспираторному и метаболическому здоровью, сну, управлению болью, когнитивным навыкам и многим другим, практика физических упражнений представляет собой нефармакологический первичный клинический инструмент для профилактики многих заболеваний, физиопатология которых связана с острой или длительной активацией иммунной системы.
.
ВИДЕО Веселая наука (14 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 2.7.2020, 16:00
Сообщение #18


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА / Самые важные правила.


Если ты пару часов посидишь в интернете или перед телевизором, то не раз увидишь рекламу какого-нибудь чуда-продукта, который обязательно поможет укрепить иммунитет.
А в аптеках выбор просто огромный. Нам предлагают сироп бузины, экстракт чеснока, ударные дозы витамина С и так далее.
Правда, все это не имеет смысла.
В этом видео, разбираемся почему.

ВИДЕО Body Like (6 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 13.7.2020, 23:02
Сообщение #19


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



ИЗОЛЯЦИЯ УБИВАЕТ ИММУНИТЕТ / Как повысить / Домашние тренировки.


Спасут ли домашние тренировки от заболевания коронавирусом?
Скажем сразу, вряд ли. Но вот поднять иммунитет и снизить риск заражения и осложнения им под силу.
Давайте разберемся, как это работает.

ВИДЕО Body Like (5 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 16.9.2020, 15:54
Сообщение #20


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Иммунитет и Питание! Как повысить Иммунитет.


Иммунитет и Питание! Как повысить Иммунитет.

ВИДЕО PowerMedic (56 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

2 страниц V   1 2 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 18:51