КАШИ и КРУПЫ Опции

[МирТА]

Какую кашу выбрать спортсмену?
(группа в ВКонтакте - Я выбираю СПОРТ)


Лидером в области питания для спортсмена остается гречневая каша. Она богата растительными белками и углеводами, так же в ней много различных микроэлементов. Вообще-то эта каша одна из немногих, которую употреблять стоит всем.
Существует даже особая гречневая диета, которая подходит, в том числе и бодибилдерам - а все благодаря большому количеству белка в ней. Если спортсмену нужно избавиться от пары лишних килограммов, не потеряв мышечной массы, то мягкий вариант гречневой диеты подойдет как нельзя кстати - в течение нескольких дней на ужин есть только гречневую кашу.

Вторая по популярности каша - гороховая. Она также содержит много белка, но приводит и к негативным последствиям - газовыделению. Так же горох содержит много антиоксидантов и минеральных веществ. По своим питательным свойствам горох превосходит даже гречневую кашу, по калорийности - говядину. Правда, нет единого мнения, насколько хорошо организм усваивает эти белки.

Еще одной популярной кашей является перловка. Ее вообще лучше есть всем - в том числе и людям, к спорту не имеющим никакого отношения - каша богата витамина, в ней они содержатся практически в полном составе. Так же в ней много белка. Весьма специфический вкус каши можно перебить смешивая ее с мясом, или сыром.

Ну и, конечно же, не обойтись спортсмену без овсянки. Ее можно есть непосредственно перед тренировкой или с утра, т.к. она богата углеводами и поэтому хорошо обеспечивает энергией организм. Как и прочие каши содержит множество витаминов.

[МирТА]

Овсянка (Овсяная каша). 10 фактов.


Овсянка это каша для здоровья и красоты, которую следует кушать каждое утро, чтобы быть красивым, здоровым и стройным.
Овсянка очень благотворна для повышения и восстановления иммунитета, для полноценного обмена веществ; для очищения организма от накопившихся шлаков, солей тяжелых металлов, для улучшения функционирования пищеварительного тракта, для улучшения общего состояния человека.


ВИДЕО KeepLooks – канал полезный для жизни (3 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

Гречка. 10 фактов.


Гречка - вкусный, полезный и питательный продукт. Она считается одним из лучших диетических продуктов.
Эта крупа обладает уникальными качествами, о которых надо знать и правильно ими пользоваться.


ВИДЕО KeepLooks – канал полезный для жизни (3 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

ТОП 5 ЛУЧШИХ КАШ - во время коронавируса))).....


сегодня поговорим не о коронавирусе, есть более важные темы.
Что бы наша жизнь была более стабильной в этом, дико меняющиемся мире, нужно питаться правильно. А правильно питаться, это не испытывать чувство голода.
Поэтому, лучшие каши.

ВИДЕО Ученые умы (9 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.