IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  < 1 2  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Планы тренировок (на 1 год) для 2-го года подготовки, в учебно-тренировочных группах
Pavel
сообщение 11.6.2018, 19:30
Сообщение #21


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 4.6.2018
Пользователь №: 134322



Цитата(МирТА @ 9.6.2018, 9:49) *
После соревнований, в зависимости от длительности подготовки к следующим, подбираются периоды тренировочных планов.
Жёсткой привязки периодов в представленном тренировочной плане нет, это всего лишь демонстрационная модель!

После соревнований начинаются блоки 1, 4, 5, 10 и 11. То есть, получается, с них и можно начинать. Спасибо!

И еще вопрос. В тренировочной программе имеется "ОФП". Есть ли у вас какой-то примерный набор упражнений для этого самого ОФП? Это что-то из набора нормативов, или же другие какие-то упражнения?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Pavel
сообщение 11.6.2018, 23:31
Сообщение #22


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 4.6.2018
Пользователь №: 134322



И еще один вопрос сразу: я правильно понимаю, что под "Т.кл. (н.гр.)" имеется ввду взятие на грудь в низкий сед?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 12.6.2018, 2:21
Сообщение #23


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 23633
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Цитата(Pavel @ 11.6.2018, 19:26) *
В принципе да, спасибо, именно это и спрашивал. То есть получается, что можно тренировку последнюю относительно соревнований отсчитывать, а не привязываться к дням недели.


Конечно.


--------------------
e-mail: azaharov126@gmail.com
Поддержите сайт МИР Тяжелой Атлетики в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 12.6.2018, 2:24
Сообщение #24


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 23633
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Цитата(Pavel @ 11.6.2018, 23:31) *
И еще один вопрос сразу: я правильно понимаю, что под "Т.кл. (н.гр.)" имеется ввду взятие на грудь в низкий сед?


Да.
На сайте есть Перечень всех упражнений в ТА с кратким обозначением и их расшифровкой. У некоторых прикреплено видео.


--------------------
e-mail: azaharov126@gmail.com
Поддержите сайт МИР Тяжелой Атлетики в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 12.6.2018, 2:31
Сообщение #25


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 23633
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Цитата(Pavel @ 11.6.2018, 19:30) *
После соревнований начинаются блоки 1, 4, 5, 10 и 11. То есть, получается, с них и можно начинать. Спасибо!

И еще вопрос. В тренировочной программе имеется "ОФП". Есть ли у вас какой-то примерный набор упражнений для этого самого ОФП? Это что-то из набора нормативов, или же другие какие-то упражнения?


ОФП - дело индивидуальное. Опять же, зависит от спортсмена и его подготовки. Кто-то упахался и ему надо отдохнуть, кому-то достаточно одной растяжки, другому нужно поработать на взрывной работой мышц, третьему закачать мышцы после травмы, и т.д..


--------------------
e-mail: azaharov126@gmail.com
Поддержите сайт МИР Тяжелой Атлетики в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 12.6.2018, 2:35
Сообщение #26


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 23633
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Цитата(Pavel @ 11.6.2018, 19:30) *
После соревнований начинаются блоки 1, 4, 5, 10 и 11. То есть, получается, с них и можно начинать. Спасибо!

Не факт.
А если след.соревнования через 3 недели или наоборот, через 6 месяцев?
Единственная есть закономерность, следующая неделя после соревнований идет с низкой тренировочной нагрузкой, как восстановительная.


--------------------
e-mail: azaharov126@gmail.com
Поддержите сайт МИР Тяжелой Атлетики в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Pavel
сообщение 13.6.2018, 19:08
Сообщение #27


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 4.6.2018
Пользователь №: 134322



Цитата
На сайте есть Перечень всех упражнений в ТА с кратким обозначением и их расшифровкой. У некоторых прикреплено видео.

Мне как новичку расшифровка не всегда понятна, особенно если она не совпадает с таковой в других местах.
Вот, например, два упражнения:
7. Рывок классический из и.п. ноги прям. в накл. - рывок классический с виса из исходного положения ноги выпрямлены в коленных суставов, стоя в наклоне.
8. Рывок классический из прям. стойки - рывок классический с виса из исходного положения в прямой стойке.

Под "стоя в наклоне", я так понимаю, имеется ввиду накрытие. То есть получается, что оба упражнения - это рывок с паха (так я привык его называть), но одно выполняется с накрытием, а другое - без?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 13.6.2018, 21:42
Сообщение #28


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 23633
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Цитата(Pavel @ 13.6.2018, 19:08) *
Мне как новичку расшифровка не всегда понятна, особенно если она не совпадает с таковой в других местах.
Вот, например, два упражнения:
7. Рывок классический из и.п. ноги прям. в накл. - рывок классический с виса из исходного положения ноги выпрямлены в коленных суставов, стоя в наклоне.
8. Рывок классический из прям. стойки - рывок классический с виса из исходного положения в прямой стойке.

Под "стоя в наклоне", я так понимаю, имеется ввиду накрытие. То есть получается, что оба упражнения - это рывок с паха (так я привык его называть), но одно выполняется с накрытием, а другое - без?


Нет.
7. Здесь штанга находится на середине бедра, т.е. перед подрывом.
8. Штанга находится у паха, конец подрыва.


--------------------
e-mail: azaharov126@gmail.com
Поддержите сайт МИР Тяжелой Атлетики в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

2 страниц V  < 1 2
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 24.6.2018, 6:31