IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> ТЕСТОСТЕРОН
МирТА
сообщение 24.1.2013, 19:13
Сообщение #1


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



14 Продуктов, что понижают уровень тестостерона.
(группа в ВКонтакте - POWERLIFTING IS IN MY BLOOD)


1.Соль. Экспериментально доказано, что повышенное содержание натрия снижает выработку тестостерона. Соль, естественно, нужна для регулирования водного баланса в организме. Но всему нужна мера. Вредит не соль, а её излишек.

2.Сахар. Провоцирует выработку инсулина, который останавливает процесс выработки тестостерона.

Глюкоза – важный компонент. Она обеспечивает подвижность сперматозоидов. Поэтому мужчина инстинктивно тянется к сладкому. Однако, сахар - это не совсем глюкоза. Настоящие источники глюкозы это не кристаллический сахар, а мед, сладкие фрукты, овощи, богатые крахмалом, например картофель.

Поедая, сахар мужчина себя обманывает. Сладкое то он съел. Но сперматозоиды, тем не менее, не двигаются.

Опасные продукты, содержащие скрытый сахар: шипучие напитки ( Особенно тоники, прячут сахар за горечью хинина) и сладкие алкогольные напитки.

Максимальный предел – 6 чайных ложек сахара в день.

3.Кофеин. Кофеин уничтожает свободный тестостерон. Однако он действует в короткий промежуток времени и сам быстро разрушается.

Максимально что может себе позволить мужчина - одна чашка хорошего натурального кофе в день.

Растворимый кофе для мужчины вреден. Даже без кофеина. При варке натурального классического кофе в воду переходят максимум 19% растворимых веществ. При производстве растворимого кофе больше думают о выгоде. Поэтому почти 50% растворимых в воде веществ из зерен полностью извлекают в раствор. Другими словами, в процессе обработки после выхода 19% нужных веществ начинают экстрагироваться органические кислоты и другие вещества, которые не отвечают за вкус и аромат кофе, но увеличивают кислотность этого суррогата. Кроме того есть исследования, показывающие, что эти вещества стимулирует выработку женских гормонов в мужском организме.

4.Мясо с гормонами. Не секрет, что женские гормоны дают животным для ускорения набора массы. Коммерческая говядина, курятина, свинина на 100% содержит увеличенное количество этих гормонов. Не кормят гормонами баранов и рыбу. Важно количество. От небольшого количества мяса, один раз вдень, вреда не будет, кроме пользы.

5.Продукты с повышенным холестерином. Холестерин – животный жир. Основной его источник – жирное мясо. Причем вреден не сам холестерин. Холестерин нужен, так как он является основным компонентом при синтезе тестостерона. Вреден его избыток. Что такое избыток? Тестостерона организм мужчины вырабатывает микроскопически мало. Несколько миллиграмм в сутки. Соответственно, требуемое для этого количество холестерина также незначительно. Поэтому, мясо лучше выбирать нежирное и употреблять его умеренно. Ведь, даже в нежирном мясе в среднем содержится 30% жира.

6.Соя. Содержит фитоэстрагены – растительные аналоги женского полового гормона. То есть это гормоны противоположные тестостерону по действию. В малых количествах соя безвредна. Она содержит полноценный белок. Однако, в качестве полной замены мяса для мужчины она не подходит. В этом случае угнетается выработка мужских половых гормонов.

7.Фастфуд. Там есть все понижающее производство тестостерона у мужчины, что перечислено в предыдущих пяти пунктах.

8.Жирное молоко. Особенно натуральное. Оно содержит естественный коровий эстраген. Поэтому молоко в больших количествах полезно для детей и женщин, а не для мужчин. Главную роль и здесь играет количество.

До литра в день молоко безопасно.

9.Белый дрожжевой хлеб и выпечка. Он содержит сразу несколько факторов, снижающих тестостерон: кислоты, дрожжи, сахар. Это не относиться к черному и без дрожжевому белому хлебу.

10. Большое количество растительного масла. Наиболее сильно снижает тестостерон соевое, кукурузное и льняное масло. В меньшей степени подсолнечное. Не снижает – оливковое и ореховое.

Безвредное количество подсолнечного масла заканчивается на шестой ложке в день.

11. Птичьи яйца. Содержат много разных гормонов и холестерина. Кроме того токсична белковая пленка, располагающаяся непосредственно под скорлупой. Отравиться ей не удастся, но на организм она воздействует. Особенно детородную функцию.

Безопасная норма – одно куриное яйцо в два дня.

12. Шипучие напитки. Вредны большим количеством сахара, кофеина и других усилителей жажды. К действию сахара и кофеина добавляется обезвоживание организма.

13. Копчености. Они содержат коптильную жидкость. Это вызывает токсическое поражение тканей яичек –желёз, производящих 95% тестостерона в организме.

Натуральное копчение безопаснее. Однако при длительном копчении в продукте также накапливаются вредные вещества. Это касается продуктов холодного копчения. Наиболее безопасно горячее копчение из-за короткого времени воздействия дыма на продукт.

14. Алкоголь. Настоящий яд для яичек. При повышении уровня алкоголя в крови одновременно снижается количество тестостерона. Употребление спиртного в количествах, способных вызвать похмелье, снижает уровень тестостерона в течение


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
 
Начать новую тему
Ответов
МирТА
сообщение 20.4.2016, 9:27
Сообщение #2


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Как повысить тестостерон естественными способами:
(группа в ВКонтакте - Быстрее Выше Сильнее)


Питание. В первую очередь необходимо следить за поступлением в организм необходимых веществ для синтеза тестостерона:Минералы. Главным строительным материалом для молекулы тестостерона является цинк. Без этого микроэлемента невозможен синтез тестостерона, поэтому в первую очередь следует позаботиться о достаточном количестве цинка в организме мужчины. Цинк содержится в морепродуктах (кальмары, анчоусы), рыбе (лосось, форель, сайра), орехах ( грецкий орех, арахис, фисташки, миндаль) тыквенных и подсолнечных семечках. Другими необходимыми минералами, участвующим в биосинтезе тестостерона является селен, кальций и магний.Витамины. Конечно, для полноценного здоровья организму нужны все витамины. Но особую роль в синтезе тестостерона играет витамин С, Е , F (омега-3 и омега-6) и витамины группы В. Витамин С, F, и В участвуют в синтезе тестостерона, а витамин Е защищает молекулу тестостерона от распада. Эти витамины содержатся в цитрусовых плодах, шиповнике, черной смородине, рыбьем жире, авокадо, орехах.Белки, жиры, углеводы это основа человеческого питания и жизнедеятельности, без которых не происходит ни одного биохимического процесса, в том числе и синтез тестостерона. Например, жиры – это источники холестерина, который необходим для синтеза тестостерона. Поэтому мужчинам обязательно необходимо включать мясо в свой ежедневный рацион. Но следует отметить, что необходимо употреблять не жирное мясо.

На основе вышеперечисленного можно сделать список продуктов полезных для мужчин: морепродукты, орехи, говядина, яйца, фрукты и овощи, рыба.
Сон. Именно в фазе глубокого сна производится большая часть половых гормонов и если постоянно недосыпать, то все меры принятые для повышения тестостерона сведутся к нулю. Здоровый сон должен длиться около 7-8 часов и должен проходить в полной тишине и темноте. Поэтому так важно обеспечить условия сна для максимальной выработки тестостерона

Физическая активность и занятия с отягощением способствуют повышению тестостерона. Что всегда отличало особей мужского пола от женского? Именно заурядная мужская сила по сравнению с женской всегда была мужским приоритетом. Поэтому грамотные занятия с отягощением дадут прирост мужского гормона. Но главное не переусердствовать, так как можно получить прямо противоположный результат.

Основные правила занятий с отягощением для максимального повышения тестостерона:Не переусердствуйте с весом. Вес снаряда должен быть такой, чтобы можно было сделать 8-10 повторений максимально. Причем последнее повторение должно вызывать максимальное усилие.Количество тренировок не должно превышать 3-4 в неделю. Между тренировками необходимо делать перерыв в один день, для восстановления мышц и сил организма.Обязательно включайте в тренировочную программу силовые упражнения для повышения тестостерона, такие как приседание и становая тяга.
Следить за уровнем в организме гормонов-антагонистов тестостерона– эстроген, инсулин и кортизол, находящиеся в организме выше нормы, понижают выработку мужских гормонов.

Старайтесь побеждать. Победа повышает мужской гормон! Не зря тестостерон называют гормоном победителей. Даже самая маленькая и незначительная победа повышает уровень тестостерона на некоторое время.
К вопросу повышения тестостерона нужно подходить комплексно, тогда эффективность лечения и профилактики андрогенной недостаточности будет значительно выше.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Сообщений в этой теме
- ЗАХАРОВ   ТЕСТОСТЕРОН   24.1.2013, 19:13
- - ЗАХАРОВ   Два популярных продукта, сильно понижающие тестост...   24.1.2013, 19:22
- - ЗАХАРОВ   О тестостероне. (группа в ВКонтакте - Mad Bear) ...   29.1.2013, 20:14
- - ЗАХАРОВ   Тестостерон: 9 способов увеличения секреции главно...   8.2.2013, 6:37
- - ЗАХАРОВ   Как повысить тестостерон естественными способами: ...   12.2.2013, 19:04
- - МирТА   Продукты, повышающие уровень тестостерона. (группа...   18.3.2013, 23:22
- - МирТА   Продукты, повышающие и понижающие уровень тестосте...   23.3.2013, 8:51
- - МирТА   Продукты, способствующие повышению тестостерона. (...   10.4.2013, 6:49
- - МирТА   13 продуктов, снижающих выработку тестостерона: (...   1.8.2013, 12:29
- - МирТА   Влияние диеты и питания на тестостерон. (группа в ...   20.10.2013, 14:11
- - МирТА   Способы повышения собственного тестостерона. (груп...   15.7.2014, 13:34
- - МирТА   Базовые советы как повысить тестостерон: (группа в...   17.7.2014, 21:54
- - МирТА   Тестостерон. Как повысить его? Аптечные препараты ...   10.9.2015, 13:41
- - МирТА   Тестостероновые бустеры - за и против. Натуральный...   11.1.2016, 0:11
|- - МирТА   Повышение тестостерона. Низкий уровень тестостерон...   9.6.2016, 1:18
|- - МирТА   То, Что Ты Не Знаешь Про ТЕСТОСТЕРОН. Как Его Подн...   20.7.2016, 16:21
|- - МирТА   Как повысить уровень ТЕСТОСТЕРОНА. Бюджетный Бодиб...   23.1.2017, 12:26
|- - МирТА   ТРИ НЕОБЫЧНЫХ ПРОДУКТА ЧТО БЫ ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ТЕС...   10.12.2018, 16:04
|- - МирТА   Как увеличить уровень тестостерона . В этом в...   17.4.2019, 17:39
|- - МирТА   ВЛИЯНИЕ ДИЕТЫ И ТРЕНИРОВОК НА УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА...   30.9.2019, 12:25
||- - МирТА   КАК ПОВЫСИТЬ ТЕСТОСТЕРОН? Влияние гормона на здоро...   10.12.2019, 16:00
||- - МирТА   КАК ПОДНЯТЬ ТЕСТОСТЕРОН ??? КАК ПОДНЯТЬ ТЕСТ...   7.2.2020, 10:17
||- - МирТА   СТИМУЛЯТОРЫ ТЕСТОСТЕРОНА / Панацея или пустая трат...   12.4.2020, 3:02
||- - МирТА   КАК ЛЕГКО ПОДНЯТЬ ТЕСТОСТЕРОН / 2 главных элемента...   10.5.2020, 1:06
|- - МирТА   БЕЛКОВАЯ ДИЕТА И ТЕСТОСТЕРОН. ВИДЕО Веселая ...   16.1.2023, 2:35
||- - МирТА   Действительно ли «бустеры тестостерона» повышают о...   21.11.2023, 23:26
||- - МирТА   10 естественных способов поддержки тестостерона. Ж...   15.12.2023, 0:32
|||- - МирТА   Как повысить тестостерон. Еда для тестостерона. ...   29.12.2023, 1:35
||- - МирТА   ПРОЦЕНТ ЖИРА МУЖЧИНЫ И УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА. ...   28.2.2024, 23:39
|- - МирТА   СИЛОВЫЕ ПОЗЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА / МЕТОД АР...   25.8.2023, 3:03
- - МирТА   Естественное повышение ГОРМОНА РОСТА & ТЕСТОСТ...   22.3.2016, 17:45
- - МирТА   Как повысить тестостерон естественными способами: ...   20.4.2016, 9:27


Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 19:06