IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

13 страниц V  « < 5 6 7 8 9 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> СНИЖЕНИЕ ВЕСА = убавляем жир
МирТА
сообщение 28.6.2016, 9:30
Сообщение #121


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36454
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Почему высокоуглеводные диеты способствуют отложению жира?
(Стив Блэкман и Томас Фэйхи)


Американское правительство начало пропагандировать высокоуглеводные диеты в конце 70-ых годов. С тех пор талии американцев расползлись до таких размеров,
что сегодня у 60% населения имеется лишний вес, а 27% страдают ожирением. Что касается спортсменов, им нужно много углеводов, дающих энергию для высокоинтенсивных
тренировок. Если же вы не используете получаемые углеводы для энергетических целей, они вызывают сильный подъем инсулина, который начинает формировать из них
жировые запасы, особенно в области талии. Ученые обнаружили, что высокие уровни инсулина стимулируют отложение жира. Люди, пытающиеся избавиться от лишнего веса,
должны есть меньше углеводов и уделять физической нагрузке 30 минут каждый день.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 5.7.2016, 13:55
Сообщение #122


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36454
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Супер похудание (эфедрин/кофеин/аспирин).


Как работает эта смесь?

Самый сильный из компонентов смеси - эфедрин/эфедра. Он долгое время считался довольно мощным термогенным препаратом, но потом обнаружили, что в комбинации с кофеином и аспирином он работает гораздо сильнее. Известно также, что кофеин также довольно сильный термогеник, но гораздо более слабый, чем эфедрин. Если эти два вещества смешивать в произвольном соотношении, то их термогенные свойства складываются, один плюс один получается два. Однако, если их смешивать в строго определенной пропорции - 200 мг кофеина на 20 мг эфедрина (полученное количество принимается три раза в день), результат получается синергическим. То есть один плюс один получается уже не два, а гораздо больше. Если же в указанную смесь добавляется аспирин в количестве 300 мг, результат получается еще более впечатляющим.

Помимо эффекта сжигания жира, смесь оказывает следующий эффект: в опытах с животными те, кто получал смесь, получали на 20% меньше энергии, но набрали на 10% больше мышц и на 30% меньше жира, чем те, кто не получал кофеин и эфедрин.

Помимо того, что при приеме смеси калории превращаются в тепло, вместо того, чтобы запасаться в виде жира, вполне возможно, что смесь угнетает способность организма формировать жировые ткани. Кофеин сам по себе повышает уровень адреналина в крови, усиливая тем самым липолиз (расщепление жира). Использование кофеина и/или эфедрина может также усиливать силовые показатели и концентрацию во время тренировки, по этой причине многие бодибилдеры пользуются этими препаратами.

Некоторые исследования показывают, что одним из сильных эффектов применения смеси может быть угнетение аппетита; фактически, три четверти от общего действия смеси может происходить именно в силу угнетения аппетита. Я думаю, что этим можно объяснить популярность смеси - она помогает придерживаться диеты и дает основательный энергетический "толчок".

Смесь поможет вам "подсушиться", если использовать ее в рамках правильной и строгой программы тренировок и питания, но постоянно использовать ее не следует. Я лично использовал смесь через день, в течение не более нескольких недель, только тогда, когда я действительно в ней нуждался. Если вы хотите поэкспериментировать с этими препаратами, я бы советовал придерживаться тех же правил. Эксперименты показывают, что эффективная дозировка препаратов в смеси составляет 200 мг кофеина, 20 мг эфедрина и 300 мг аспирина, это количество делится на три приема в день. Если аспирин плохо действует на ваш желудок, пользуйтесь его растительным эквивалентом - ивовой корой, или просто исключите его из состава смеси. Кофеин с эфедрином тоже дадут сильный эффект.

Запомните, если вы чем-то больны, особенно, если у вас проблемы с сердцем, не используйте кофеин и/или эфедрин без предварительной консультации с доктором. И не превышайте рекомендованной дозировки препаратов, искусственных или натуральных, которые содержат кофеин или эфедрин.

http://fatalenergy.com.ru/power/1171846410-0.html


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 8.7.2016, 17:28
Сообщение #123


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36454
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Павел Бадыров рассказывает об энергии.


Подробный рассказ Павла Бадырова близняшкам об энергии, сжигании калорий и о том, как различные нагрузки влияют на это.

ВИДЕО YOUGIFTED - канал о спорте (7 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 20.7.2016, 17:56
Сообщение #124


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36454
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



"Рыбная" диета сжигает жир.
(Стив Блэкман и Томас Фэйхи)


Когда вы переедаете и набираете вес, жировые клетки высвобождают лептин. Этот гормон снижает аппетит и ускоряет метаболизм. У полных людей уровень лептина выше, чем
у людей с нормальным весом. Очевидно, Что у них он не срабатывает так, как должен. Когда его уровни поднимаются слишком высоко, организм уже не реагирует на сигналы гормона
и не снижает аппетит. Инсулиновая резистентность, вызываемая поврежденными рецепторами инсулина в клетках, по-видимому, также виновна в ненормальном обмене лептина у полных людей.
Употребление рыбы снижает уровни лептина и помогает регулировать аппетит. При исследовании двух соседних племен в Танзании выяснилось, что у потребителей рыбы уровни лептина были
даже ниже, чем у вегетарианцев. Рыба обладает еще многими полезными свойствами. Три широкомасштабных исследования с участием более 50.000 человек показали, что употребление рыбы,
богатой омега-3 жирными кислотами, стабилизирует работу сердца и предотвращает внезапную смерть. Жир забивает мембраны в сердце, которые отвечают за нормальный сердечный ритм.
Много омега-3 жиров содержится в лососе, сельди и макрели. Не следует злоупотреблять рыбными палочками и бутербродами быстрого приготовления из рыбы - в них много опасных
насыщенных жиров , а омега-3 жирных кислот мало.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 7.4.2017, 15:48
Сообщение #125


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36454
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Как Сладкое Помогает Худеть ))).


Как Сладкое Помогает Худеть ))).

ВИДЕО Денис Борисов (9 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 9.4.2017, 2:21
Сообщение #126


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36454
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Единственные ТРИ Реальные Причины Остановки Жиросжигания На Диете.


Единственные ТРИ Реальные Причины Остановки Жиросжигания На Диете.

ВИДЕО Денис Борисов (12 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 10.4.2017, 15:19
Сообщение #127


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36454
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Как Изабвиться От Жира В Самых Сложно Худеющих Местах.


Как Изабвиться От Жира В Самых Сложно Худеющих Местах.

ВИДЕО Денис Борисов (7 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 13.6.2017, 10:09
Сообщение #128


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36454
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Как быстро похудеть? 5 рабочих советов ускорить жиросжигание!


В новом выпуске Денис решил поделиться рабочими методами на тему КАК БЫСТРО похудеть и сжечь жир . А так же как всегда рассказал чего не надо делать.

ВИДЕО ФИТМАНИЯ (13 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 16.10.2017, 17:17
Сообщение #129


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36454
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Почему я мало ем, но не худею?. Как незаметно для себя получить лишние калории?


Как незаметно для себя получить лишние калории. Не всегда то, что выглядит одинаково, имеет одну и ту же калорийность.
Вот и пришло время очередной серии нашего увлекательного кино с практически пошаговой инструкцией, как себя обмануть и наесть гораздо больше калорий, чем тебе кажется, что ты наел smile.gif
В этом выпуске разберу наглядный пример, как блюда, выглядящие одинаково, могут иметь совершенно разную калорийность, ну и каким образом можно перейти от низкокалорийного варианта к высококалорийному, даже не заметив это.
Приятного просмотра и удачи!

ВИДЕО Павел Зенюк (9 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 20.10.2017, 16:58
Сообщение #130


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36454
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



#02 “Жидкие” калории. Когда калорийность “ПОПИТЬ” больше калорийности “ПОЕСТЬ”?


Продолжим тему незаметного для себя “наедания” и “напивания” большого количества калорий и поиска ответа на вопрос: “Почему я мало ем, но не худею?”
Наглядно покажу, как выглядит один и тот же калораж в виде соков и “колы” и в виде кашки с “филехой”.

ВИДЕО Павел Зенюк (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 31.7.2018, 14:26
Сообщение #131


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36454
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



№172 ПОЧЕМУ НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ? ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ - ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКИ, ГОРМОНЫ.


0:06 Антон расскажи пожалуйста с чего начинает худеть мужчина в первую очередь и по порядку ).

ВИДЕО Антон Южаков (9 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 10.12.2018, 13:45
Сообщение #132


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36454
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



РОСТ МЫШЦ. Детальнейший разбор питания / "Под грифом" .


РОСТ МЫШЦ. Детальнейший разбор питания / "Под грифом" .

ВИДЕО Andrey Skoromnyy (40 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 17.1.2019, 15:33
Сообщение #133


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36454
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



ТЕМПЕРАТУРА ПЛАВЛЕНИЯ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ.


Недавнее эпидемиологическое исследование показало, что температура окружающей среды влияет на массу тела. Данные исследований, проведенных на модельных организмах млекопитающих, позволяют предположить, что тепловая среда влияет на потребление пищи: увеличивая потребления пищи при температуре окружающей среды ниже термонейтральной зоны и снижая потребления пищи при температуре выше термонейтральной зоны.
.
ВИДЕО Веселая наука (4 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 1.2.2019, 17:44
Сообщение #134


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36454
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



КАК ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ (ФИЛЬМ 3) .


КАК ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ (ФИЛЬМ 3)

ВИДЕО Веселая наука (4 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 4.2.2019, 15:57
Сообщение #135


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36454
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



ЛОКАЛЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ (ЖИРОТОПКА-2019).


Слёт специалистов фитнеса «Жиротопка-2019»
13 января в Лицее «Учёный Фитнес» состоялся слет специалистов фитнес индустрии «Жиротопка-2019». На слете присутствовало с он-лайном 170 человек, публикуем доклад:
Локальное жиросжигание – читал магистр РГУФКСМиТ, победитель премии «ONFIT AWARDS-2017» в номинации «Лучший тренер тренажерного зала» Александр Форменов;

ВИДЕО Веселая наука (37 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 4.2.2019, 17:26
Сообщение #136


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36454
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



ЧИТМИЛ и ЧИТДЕЙ/РЕФИД: КАК, КОГДА, СКОЛЬКО?


ЧИТМИЛ и ЧИТДЕЙ/РЕФИД: КАК, КОГДА, СКОЛЬКО?

ВИДЕО ФИТМАНИЯ Перезагрузка (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 18.2.2019, 9:34
Сообщение #137


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36454
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



КОЭНЗИМ Q10 И ЖИРОСЖИГАНИЕ.


Коэнзим Q10 (CoQ10) или убихинон является важным витаминоподобным микроэлементом для регуляции клеточной энергии, который оказывает свое действие в цепи переноса электронов митохондрий и играет решающую роль в выработке АТФ в клетках. Коэнзим Q10 может обладать антиадипогенными свойствами благодаря ингибированию дифференцировки адипоцитов и может увеличивать расход энергии и окисление жиров.
.
ВИДЕО Веселая наука (4 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 24.2.2019, 2:06
Сообщение #138


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36454
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



МИФЫ В СПОРТЕ И ФИТНЕСЕ, часть 2 / "Под грифом".


В гостях рубрики "Под грифом" - Борис Цацулин - диетолог-нутрициолог, автор проекта "CMT Научный Подход".
.
ВИДЕО Andrey Skoromnyy (39 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 18.3.2019, 21:41
Сообщение #139


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36454
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



КЕТО-ДИЕТА для Похудения, СУШКИ тела.


В данном видео мы разберём что такое Кето-диета для похудения, сушки тела. В данном случае нам понадобится ввести несколько понятий, таких как "кетоз" - состояние организма во время углеводного голодания, в связи с которым он переходит в режим использования альтернативных источников энергии (жир) и начинает активное производство кетоновых тел (или кетонов) в печени. Это как раз основа кетогенной диеты - из-за резкого понижения углеводов и повышения жиров в организме, он перестраивается на добычу энергии из жиров, а также при дефиците калорий активно расщепляет жиры вашего тела (то есть производит липолиз) в ускоренном режиме. Данная диета была разработана и адаптирована для борьбы с эпилепсией, сахарным диабетом, и нейро-дегенеративными заболеваниями, такими как (Альцгеймер), но об этом подробнее в видео. Я расскажу про вред кето-диеты для похудения (сушки тела), например явление кетоацидоза и как долго можно находиться в кетозе для минимизации побочных эффектов. Также рассмотрим примерный бжу рациона кето-диеты для сушки тела на массу 100 кг спортсмена. Может ли человек питаться только жирами и белками в течение всей жизни? Мой ответ на этот вопрос прост - для жителей вечной мерзлоты или особо холодных регионов кетогенная диета - привычное явление (например чукчи замечательно приспособились к питанию тюленьем мясом и рыбой, в Якутии с самой длинной зимой на территории России тоже мало овощей и фруктов), но житель средней полосы России не способен повторить такое. Нам очень сложно сохранить здоровье в условиях кето-диеты для похудения, когда организм и без того теряет запасы витаминов и минералов.
.
ВИДЕО Evolution Yeti (17 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 25.3.2019, 17:28
Сообщение #140


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36454
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Как женщине похудеть после 50 лет? Почему после 50 диеты не работают.


Программу "О самом главном" ведёт доктор Сергей Николаевич Агапкин, кандидат психологических наук.
Насущный для многих женщин вопрос – почему после 50 лет не худеется? Привычные методы борьбы с лишним весом перестают работать, избавиться от отложений в области бедер и боков не представляется возможным. В чем причины такой остановки веса.
Гость – Александр Борисович Мирошников, начальник отдела Спортивной нутрицевтики Института физической культуры, профессор Российской Академии Естествознания, кандидат биологических наук.
Тема выпуска: «Как женщине похудеть после 50 лет? Почему после 50 диеты не работают» .

ВИДЕО Веселая наука (11 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

13 страниц V  « < 5 6 7 8 9 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 0:08