ВОЗРАСТ и Спорт Опции

[МирТА]

Идеальное тело для здоровья / Как продлить жизнь? .


В данном видео мы коснёмся статистики смертей по различным причинам, чтобы понять какой процент жира в организме и мышечная масса считаются здоровыми. Идеальное тело для здоровья зачастую это не то что вы видите в инстаграме. Современные стандарты красоты смешались с Бодибилдингом и совсем далеко ушли в сторону гипертрофии и снижения подкожного жира, но в то же время другая часть людей страдает ожирением (Бодипозитив) или напротив анорексией, пытаясь скинуть как можно больше общего веса. Как найти баланс между всеми этими проявлениями трансформации тела, к которым стремятся люди.
.
ВИДЕО Evolution Yeti (13 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

В 60 Джеффри Лайф болеет: В 78 лет бодибилдинг и гормоны делают его здоровым и молодым!


В 60 Джеффри Лайф болеет: В 78 лет бодибилдинг и гормоны делают его здоровым и молодым!

ВИДЕО Evolution Yeti (7 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

Спорт после 40 .


Врач спортивной медицины, уролог-андролог Антон Дразнин рассказывает о том, какие особенности имеют занятия спортом у мужчин старше 40 лет, на какие моменты необходимо обратить особое внимание. Как правильно организовать тренировочный процесс и режим жизни и приема спортивных препаратов,чтобы занятия спортом в этом возрасте шли не только на пользу,но и приносили хорошие результаты и ни в коем случае не навредили вашему здоровью. ЭТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ МУЖЧИНА СТАРШЕ 40 ЛЕТ !!!!!!!!
.
ВИДЕО Доктор Дразнин (9 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

Знакомьтесь с 85-летней бабушкой, устанавливающей мировые рекорды .


Фло начала прыгать с шестом в 65 лет. Каждый день она доказывает, что возраст - не помеха. Майлер является одной из самых титулованных возрастных спортсменок планеты. Мы изучаем, как она готовится к Национальным играм для сениоров, где намерена установить очередной мировой рекорд.
.
ВИДЕО Olympic (9 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ.


ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ.
.
ВИДЕО Антон Южаков (18 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

300 кг на плечи и пошел! История самого сильного деда в мире.


Если можно представить шествие протестующих против эйджизма, то герой нашего сюжета определенно обязан стать во главе этой колонны. Жизнь этого человека — прямое подтверждение того, что все только начинается в 30, 40, 50, 60 и даже 70. В свои 69 лет (завтра как раз день рождения) Михаил Петрович приходит в тренажерный зал и поднимает веса, которые среднестатистический человек сразу назовет запредельными.
.
ВИДЕО Onliner (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

Как продлить жизнь: Дефицит калорий.


В данном видео мы разберём информацию про один из способов как продлить жизнь - дефицит калорий или ограничения калорийности.
Многие наслышаны о целебных эффектах, которые производит голодание (как периодическое так и длительное), но большая часть эффектов улучшения здоровья связана с низким потреблением питательных веществ как и при обычном ограничении калорий.
Основные механизмы, с помощью которых в условиях ограничения калорийности проявляются преимущества, еще четко не определены, но в основном их связывают с изменением скорости метаболизма и накоплением активных форм кислорода. Были предложены следующие четыре потенциальных пути воздействия: активация AMPK и сиртуинов, ингибирование передачи сигналов инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1) и ингибирование сигналов mTOR. Эти пути являются основными предполагаемыми механизмами действия ограничения калорий, которые прямо или косвенно контролируют рост клеток, функцию митохондрий и аутофагия.

ВИДЕО Evolution Yeti (17 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

Фитнес тренировка с клиентами категории «50+».


Темы лекции:
🔸 1. Физиологические особенности организма людей зрелого и пожилого возраста.
🔸 2. Общее влияние физических нагрузок на здоровье и физическое состояние.
🔸 3. Абсолютные и относительные противопоказания.
🔸 4. Особенности тренировок для людей старшего возраста:
- аэробные тренироки;
- силовые тренировки;
- функциональные тренировки.
.
ВИДЕО Веселая наука (70 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

Как продлить жизнь: Физкультура или тренировки после 40 лет.


Сегодня мы разберём ещё один способ как продлить жизнь - физкультура или тренировки после 40 лет (для здоровья). Наверное многие из вас знают ещё со школы что упражнения важны и полезны для общего развития и поддержания здоровья. Но знаете ли вы что физическая активность увеличивает выживаемость почти во всех категориях людей (независимо от массы тела и статуса лишнего веса)? На данный момент размер эффекта оценивается в 2-4 года дополнительных года жизни (если полностью исключить влияние вредных привычек и лишнего веса), а если вести ЗОЖ, то ожидаемая продолжительность жизни может быть увеличена вплоть до 11-12 лет....
.
ВИДЕО Evolution Yeti (14 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

Сколько на самом деле может жить человеческий организм?


ВИДЕО Evolution Yeti (19 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

Как замедлить старение мозга? Нейропластичность и деменция.


В данном видео я расскажу как замедлить старение мозга и предотвратить преждевременную Деменцию. Для этого нужно понять что происходит с мозгом во время старения и как это сказывается на когнитивных способностях. Пожилые люди испытывают снижение количества серого вещества некоторых областей мозга, при этом на долю гибели нейронов приходится незначительная часть (не более 10% в сравнении с молодыми людьми). Потеря синапсов - имеет самый значительный вклад в преждевременное нарушение функций мозга (у людей с деменцией синаптическая плотность может быть снижена на 40%). Нейропластичность мозга определяет свойство подстраиваться под условия окружающей среды, изменяя структуру. Это качество определяет не только способность обретать новые навыки с помощью обретения новых связей, но и терять старые. Регулярные когнитивные упражнения (такие как жонглирование, чтение, занятие музыкой, а также запоминание информации) способствуют поддержанию объёмов серого вещества. Также снизить повреждения мозга могут помочь тренировки, правильное питание, гигиена сна и психическое благополучие.
.
ВИДЕО Evolution Yeti (19 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

ПРОСТОЙ ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПРОБЛЕМ С СЕРДЦЕМ.


Интересный факт: по статистике, если вы не умрете в результате несчастного случая в возрасте до 44 лет, вы, скорее всего, умрете от сердечно-сосудистых заболеваний. На самом деле ССЗ — это целый класс заболеваний, затрагивающих ваше сердце и кровеносные сосуды, и от этого умирает больше людей, чем от рака.

Предлагаю вам сначала пройти тест, а потом поговорим о его результатах:

Сделайте один набор как можно большего количества отжиманий С ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКОЙ (почти или полностью касаясь пола в каждом повторении). Как только вы не сможете сделать еще одно нормальное повторение или если вам нужно сделать 2-3-секундный перерыв, чтобы сделать еще один раз — заканчиваем тест.

Итак, сколько раз вы сделали?

Если вы мужчина и сделали 40 или более отжиманий, вы, вероятно, НЕ умрете от сердечно-сосудистых заболеваний в течение следующего десятилетия или около того. Если у вы отжались только 10 раз или меньше, нуу… не прикольно.

Да, возможно вы скептически сейчас относитесь к этому тесту и его результатам, ведь как с помощью простого теста на отжимания можно определить взаимосвязь между физ. подготовкой (которая у каждого разная) и риском умереть от ССЗ. Разве для этого обычно не нужно брать кровь, подключаться к куче машин или, как минимум, делать какой-нибудь стресс-тест на беговой дорожке?

Да, для полной картины, но врачи обычно не заставляют вас делать все эти тесты, пока у вас не возникнут проблемы. Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана искали быстрый бесплатный тест, который можно было бы выполнить где угодно. В итоге выбрали именно отжимания.

Давайте теперь тезисно пробежимся по исследованию.

Тест проходил в течении 10 лет. Были отобраны 1100+ пожарных мужчин (около 40 лет). Все та же схема, отжимания и дальнейшие наблюдения. Кроме этого, для полноты картины, они прошли и тест на беговой дорожке, так званный Протокол Брюса.

В итоге 37 мужчин в течении 10 лет имели проблемы с сердцем. Но прикол в том, что 36 из них не смогли приблизится к 40 отжиманиям. Это значит, что 96% людей, которые смогли отжаться 40+ раз имели меньше случаев ССЗ. Что касается теста с беговой дорожкой, то отжимания больше были связанны с риском заболевания чем результаты теста на беговой дорожке.

В исследовании отмечалось, что мышечная сила, как было показано, оказывает «независимый защитный эффект» на смертность от всех причин. Другими словами, чтобы жить дольше — нужно быть сильнее, не толстеть и не курить (напоминает цитату "Выживает сильнейший" не так ли?)

Теперь разберем результаты: что делать, если вы сделали от 10 до 40 отжиманий? Что ж, исследователи не особо поняли, но экстраполировать довольно легко. Чем ближе к 40, тем лучше. Чем ниже ваш показатель, тем выше ваши факторы риска. Так что не нужно слишком сильно волноваться, если вы сделали только 35 или около того.

Как использовать эту информацию:

Этот простой тест является быстрым и бесплатным способом оценки вашей подготовки и, судя по всему, риска ССЗ. Так же важно понимать: это не значит, что отжимания предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. Скорее, отжимания просто указывают на то, что у вас есть сила в верхней части тела, которая обеспечивает эти кардиозащитные преимущества.

Возможность делать более 40 отжиманий в одном сете — это также довольно хороший показатель выносливости и тест на относительную "прочность". Не прошли тест? Что ж, сделайте выводы и подумайте что вы делаете не так, возможно вы слишком мало тренируетесь или имеете лишний вес.

bazuka90
https://www.sports.ru/tribuna/blogs/bestbod...og/2953637.html

[МирТА]

Смертность среди бодибилдеров.


.
ВИДЕО Веселая наука (4 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

Алкаши живут дольше спортсменов? Самый вредный вид спорта.


Правда ли что алкаши живут дольше спортсменов? И какой самый вредный вид спорта? В этом видео мы постараемся понять как на самом деле обстоят дела. Вред алкоголя превышает вред любого спорта и сокращает жизнь алкоголиков на 24-28 лет. В то время как спорт продлевает жизнь на 5-6 лет. Особенные преимущества в продолжительности жизни имеют спортсмены, развивающие выносливость (велосипедисты, легкоатлеты на длинные дистанции), на втором месте командные виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол), силовой спорт (тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг) не приносит существенной пользы, но и не сокращает жизнь. Бокс и подобные виды деятельности могут быть опасны из-за ударов в голову и могут снизить продолжительность жизни. Чрезмерная физическая активность не вреднее чем её отсутствие (в пределах разумного). Никто не станет спорить что есть оптимальный уровень активности, который полезнее и подходит каждому - это физкультура.

Таймкоды:
00:00 - Кто дольше живёт
00:40 - Сколько живут спортсмены
03:18 - Сколько живут алкоголики
06:20 - Какой вид спорта самый полезный
10:45 - Почему спортсмены долго живут
11:55 - Физическая активность и продолжительность жизни
.
ВИДЕО Evolution Yeti (14 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

Успешное старение / Продуктивность до конца жизни это реально?


В этом видео я расскажу что такое Успешное старение. Продуктивность до конца жизни это реально? Успешное старение это концепция, которая объединяет когнитивные и физические функции (снижение рисков хронических заболеваний, здоровый образ жизни), а также социальные факторы (удовлетворенности жизнью и благополучие, социальное участие и активность, личностный рост и психологические ресурсы). Современная многоуровневая модель учитывает даже такие параметры как достижения, удовольствие от диеты, финансовую безопасность, соседство и внешний вид. Вся обстановка от уровня и условий жизни, до экологических факторов играет роль в успешном старении. Жители Окинавы (Япония) демонстрируют высокую активность вплоть до 100 лет и число долгожителей маленького острова на численность населения превысило все возможные рекорды. Продление жизни не всегда означает продление мучений!
.
ВИДЕО Evolution Yeti (13 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

Как не превратиться в "тюфяка" после 40???


Врач спортивной медицины, уролог-андролог, дерматовенеролог, сексолог с 22-летним стажем работы Дразнин Антон Владимирович даёт рекомендации мужчинам возрастной группы "40+" - как не превратиться в "тюфяка", как не набрать лишний вес, как сохранить либидо, эрекцию и потенцию, как оставаться в хорошей физической форме в любом возрасте.
.
ВИДЕО Доктор Дразнин (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

ТРЕНИРОВКИ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ И РИСК СМЕРТНОСТИ.


.
ВИДЕО Веселая наука (9 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

ПОЛНАЯ ПОТЕРЯ ПАМЯТИ!!! ПРИЧАСТНЫ ЛИ В ЭТОМ ПРИШЕЛЬЦЫ!?


Самые интересные документальные фильмы, а так же лучшие документальный проекты уже у нас на канале. Устал от скучный документальных выпусков? Тогда тебе к нам. Актуальные документальные события. Новинки кино и лучшие русские фильмы 2019 HD.
.
ВИДЕО Уголок тайны (47 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

ВЛИЯЕТ ЛИ ВОЗРАСТ НА МЫШЦЫ?


.
ВИДЕО Веселая наука (1 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

О чем жалеет каждый мужчина в возрасте 50 лет? Что нужно беречь уже сейчас?


.
ВИДЕО Александр Дзидзария (43 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.