Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Главная страница Форума _ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ _ Исходное положение: на старте и в разножке

Автор: ЗАХАРОВ 22.12.2010, 23:28

РЫВОК:
Гриф должен быть ближе к голени. Т.к. хват широкий, таз приподнят. При другом положении грифа штанга при подъёме с помоста будет висеть впереди.
ТОЛЧОК:
Гриф доджен быть дальше от голени. Т.к. хват узкий и таз опущен.
Разножка в "НОЖНИЦЫ":
Впереди стоящая нога минимум на стопу впереди центра тяжести спортсмена, носок вперёд. Сзади стоящая нога с опорой на все пальцы на стопу сзади центра тяжести спортсмена строго назад (не в сторону и не внутрь), пятка развёрнута наружу.

Автор: МирТА 16.10.2014, 15:42

Исходное положение перед подъемом штанги - 1.

- постановка ног на старте, перед подъёмом.

ВИДЕО Александр Захаров (3 мин) ==> http://www.youtube.com/watch?v=PBobsH4DiNk

Автор: МирТА 20.2.2015, 12:54

Исходное положение перед подъемом штанги - 2.

- исходное положение для подъёма штанги и "накрыв".

ВИДЕО Александр Захаров (2 мин) ==> http://www.youtube.com/watch?v=_9fIiBLFFgs

Автор: МирТА 11.7.2018, 23:49

How to find Individual SPLIT POSITION for СLEAN & JERK.

How to find Individual SPLIT POSITION for СLEAN & JERK.

ВИДЕО Алексей ТОРОХТИЙ (3 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=jhUsj0NH708&feature=em-uploademail

Автор: МирТА 20.4.2021, 17:10

How to determine your Split Jerk.

ВИДЕО Алексей ТОРОХТИЙ (1 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=xkuKhieGuYU&list=WL&index=18