Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Главная страница Форума _ ПИТАНИЕ ЧЕЛОВЕКА _ УГЛЕВОДЫ (нормы, гликемический индекс)

Автор: МирТА 8.9.2016, 16:36

Питание №2 УГЛЕВОДЫ. Быстрые и медленные углеводы, нормы, гликемический индекс.


ВИДЕО Антон Южаков (11 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=ZEsXyMhPw-o&feature=em-uploademail

Автор: МирТА 20.9.2016, 15:28

УГЛЕВОДЫ | СКОЛЬКО И КОГДА НУЖНО ЕСТЬ УГЛЕВОДЫ | ДНЕВНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ УГЛЕВОДОВ .


ВИДЕО Антон Южаков (11 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=2eK5iKiHsbQ&feature=em-uploademail

Автор: МирТА 19.1.2018, 17:38

Хитрые углеводы.


ВИДЕО Andrey Skoromnyy (36 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=eVEW_5eipYA&feature=em-uploademail


Автор: МирТА 28.4.2018, 17:50

ЛУЧШИЕ ИСТОЧНИКИ УГЛЕВОДОВ.


ВИДЕО Антон Южаков (11 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=3YpbzT2qovY&feature=em-uploademail


Автор: МирТА 31.7.2020, 20:41

УГЛЕВОДЫ: КАК ВЫБРАТЬ крупу? Растительный белок. Бурый рис VS Черный рис. Цацулин и Скоромный.


УГЛЕВОДЫ: КАК ВЫБРАТЬ крупу? Цацулин и Скоромный. Контрольная закупка продуктов. Сложные углеводы.

ВИДЕО Борис Цацулин (23 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=INmQtlCmcS4&feature=em-uploademail

Автор: МирТА 2.8.2021, 2:20

УГЛЕВОДЫ: Быстрые и Медленные, Добрые и Злые! Лекция Станислава Марочко!


Углеводы являются главным источником энергии в организме. Энергия, получаемая с содержащимися в пище углеводами, в основном вырабатывается из крахмала и сахаров, а также (в меньшей степени) из пищевых волокон и сахарных спиртов.
Понятия «углевод» и “сахар” – не одно и то же. Сахар – это условное обиходное понятие, используемое в основном в отношении сахарозы (т.н. столовый сахар), а также других водорастворимых простых углеводов со сладким вкусом (моно- и дисахариды, такие как глюкоза, фруктоза, лактоза, мальтоза).
Углеводы хороши на вкус, помогают достичь феноменальной «накачки» мышц и, как все полагают, являются наиболее здоровым из всех питательных веществ.
А каковы же их недостатки?
Обратной стороной медали тут является накопление жира. Постоянная диета с преобладанием углеводов стимулирует высвобождение инсулина, что, в свою очередь, вызывает подъем уровня жира в организме. Искусство в том, чтобы найти верное соотношение между их типом и временем приема, так как не все углеводы одинаковы.
Потребление большого количества «неправильных» углеводов в «неверное» время дня может превратить даже генетически одаренного атлета в подобие заплывшего жиром эндоморфа.
В чем необходимость углеводов?
Бич неправильно информированных людей, сидящих на диете, углеводы, на самом деле являются главным поставщиком энергии для нашего организма. Во время пищеварения основные виды углеводов, крахмалы и сахара, распадаются на глюкозу, более известную как сахар крови. Глюкоза крови обеспечивает необходимой энергией наш мозг и центральную нервную систему.
Лектор Станислав Марочко - врач реабилитолог, диетолог, мануальный терапевт (профессиональный пауэрлифтер).
.
ВИДЕО PowerMedic Медицина и Спорт (29 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=1gAVsBBHgVg


Автор: МирТА 25.2.2023, 1:50

Сладкое перед тренировкой.


.
ВИДЕО Антон Южаков (4 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=KqodhsucDmU&list=WL&index=5

Форум Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)