06.09.2022. Канал REAL STEEL / Дмитрий Яковина - О программах тренировок, как найти лучшую схему? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
06.09.2022. Канал REAL STEEL / Дмитрий Яковина - О программах тренировок, как найти лучшую схему? |
4.12.2022, 11:01
Сообщение
#1
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36404 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Дмитрий Яковина - О программах тренировок, как найти лучшую схему?
0:00 Схемы тренировок, как выстроить идеальную программу? 0:42 Как понять, что я тренируюсь достаточно? И мышцы получили на моей тренировке сколько нужно? 3:30 Про оптимальный порог подходов, когда эффект перестает идти 6:54 Про средний уровень, который подойдет большинству 9:00 Как не доходят до отказа на примере женского тренинга 10:20 Про важность работы изолированно, без подключения других мышц 12:28 Про “стрип-сет” снижение веса на последних повторениях 14:40 Что нужно мышце для роста? 15:24 Если мы делаем 3 упражнения на одну группу мышц? Когда это будет работать? 18:02 Про интенсивность работы 21:10 Про объем работы 21:45 Про разницу в упражнениях на примере груди. Про распределение объема нагрузок 24:02 10 подходов в 1 день или 2 тренировки по 5 в неделю? 26:02 Про восстановление между тренировками 29:02 Про фул бади 33:30 Нет крайности. можно тренироваться и раз в неделю? 34:40 Про суть тренировок 36:30 Про исследования . ВИДЕО REAL STEEL (39 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19.3.2024, 8:34 |