КОФЕ и кофеин Опции

[МирТА]

Кофеин способен повышать спортивную результативность.
(С.Блэкман, Т.Фэйхи)


Кофеин повышает выносливость и может повлиять на силу и мощность мышц.
Большинство исследований показывают, что он лучше всего работает через час после приема. Однако канадские ученые выяснили, что он работает и через два, и через три часа после потребления.
Лучше всего прием кофеина сказывается на тех, кто не пьет кофе. У них выносливость (при усилиях 80% от максимума) увеличилась на 33%, в то время как у потребителей кофе выросла лишь на 5-10%.
Вывод таков: если вы хотите использовать кофеин для улучшения спортивных показателей, откажитесь от повседневного потребления кофе.