Таблицы и информация для расчёта питания, содержание протеина, углеводов, жиров, калорий в продуктах Опции

[МирТА]

Фотографии в альбоме «Таблицы для расчёта питания », автор Захаров Александр на Яндекс.Фотках.





в файле - Таблица с содержанием протеина в 100г в обычных продуктах питания

Прикрепленные файлы

 Содержание_протеина_в_100г_продукта.pdf ( 247,28 килобайт ) Кол-во скачиваний: 12

 

[МирТА]

Худеем Правильно|Расчёт БЖУ и Ккал|


Вы наконец-то решили начать правильно питаться,но не знаете какой сделать первый шаг?
Я вам в этом помогу.Самый главный шаг -это подсчет нормы ккал и бжу которые вам нужно употреблять,ну и конечно определиться с процентным соотношением БЖУ.
Думаю не стоит объяснять,что неправильно соотношение белков,жиров и углеводов не только не поможет в достижении вашей цели,но может и усугубить положение.
Так что самое первое,что мы делаем это подсчитываем нашу норму белков жиров и углеводов,а также ккал.
Ну ,а это видео вам поможет в этом)))

ВИДЕО Tati_B- Рецепты Правильного Питания (6 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

Подсчет калорий не работает! Или почему нет результата.


Если вы любите читать калорийность на этикетках, то у меня для вас плохие новости. Эта цифра может не иметь ничего общего с реальностью. Почему? Есть множество причин, некоторые мы рассмотрим в данном выпуске, а поможет разобраться в этом Андрей Беловешкин!
Справка: Андрей - врач (с 2008), кандидат медицинских наук (2013), работал преподавателем медицинского университета (2009-2014)

ВИДЕО Фитмания (13 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

#03 Калории из алкоголя. Сколько калорий в “выпить”?


Общаясь с новыми людьми, выясняется, что не все знают о содержании калорий в алкогольных напитках. А если даже кто и осознает сам факт их наличия там, не представляет их количество. Да и производители далеко не всегда указывают на упаковке энергетическую ценность своей алкогольной продукции. А когда речь заходит о калорийности коктейлей, тут вообще постоянные сложности.
Поэтому в выпуске дал пусть и грубый, но зато простой метод оценки калорийности алкогольных напитков, чтобы вы себя меньше обманывали.
Так что завершим тему “жидких калорий” сказанием о том, сколько же их можно получить, если хорошо выпить. И как оценить калорийность выпитого.

ВИДЕО Фитмания (9 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.