 упражнения и методика для СПИНЫ - тяги, наклоны, гиперэкстензии... (описание, как выполнять, видео) |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 11.2.2011, 23:40
Сообщение
#1
|
|
 МАСТЕР Штангист  Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2  |
(Пэт Пэйн)
Существует два способа выполнения становой тяги: так называемый классический стиль и стиль сумо. Тяга в классическом стиле – это параллельная постановка ног, узкая стойка. Тяга сумо – отличается от классической тем, что хват руками уже постановки ног, которые вы, как бы, «убираете» под блины. Всё движение можно разбить на несколько частей: 1. «срыв», который осуществляется, в основном, за счёт работы ног. 2. «средняя часть», в которой в движение активно включается спина, в активную работу включились трапеции и центральная часть широчайших. Специфика заключается в умении заставить работать именно центральную часть широчайших. 3. «конечная часть», так называемое, «дотягивание» и «выпрямление». -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
 |
 
|
 |
Ответов
|
27.3.2015, 14:28
Сообщение
#2
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
-------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
21.12.2015, 16:09
Сообщение
#3
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
-------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
8.1.2016, 16:41
Сообщение
#4
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
"ДУМАЕШЬ, ТЫ УМЕЕШЬ ВЫПОЛНЯТЬ СТАНОВУЮ ТЯГУ?" ч.1 (RUS, канал GoB).
ВИДЕО GoB Channel (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
8.1.2016, 23:29
Сообщение
#5
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
"ДУМАЕШЬ, ТЫ УМЕЕШЬ ВЫПОЛНЯТЬ СТАНОВУЮ ТЯГУ?" ч.2 (RUS, канал GoB).
ВИДЕО GoB Channel (12 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
25.2.2016, 13:30
Сообщение
#6
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
"ДУМАЕШЬ, ТЫ УМЕЕШЬ ВЫПОЛНЯТЬ СТАНОВУЮ ТЯГУ?" ч.3 (RUS, канал GoB).
ВИДЕО GoB Channel (5 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
4.8.2016, 11:31
Сообщение
#7
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
-------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
7.8.2016, 9:21
Сообщение
#8
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
-------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
20.9.2016, 15:44
Сообщение
#9
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
-------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
20.2.2017, 16:51
Сообщение
#10
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
-------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
31.1.2018, 15:41
Сообщение
#11
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
-------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
27.2.2018, 12:35
Сообщение
#12
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Экстензии и ГиперЭкстензии - ФИТНЕС-РАЗБОРКИ - Раставим все точки над i .
ВИДЕО HeavyMetalGYM (26 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
3.4.2018, 8:59
Сообщение
#13
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
На Сколько ГЛУБОКО опускать ШТАНГУ при РУМЫНСКОЙ ТЯГЕ .
ВИДЕО HeavyMetalGYM (14 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
Сообщений в этой теме
ЗАХАРОВ упражнения и методика для СПИНЫ - тяги, наклоны, гиперэкстензии... (описание, как выполнять, видео) 11.2.2011, 23:40
ЗАХАРОВ (Пэт Пэйн)
Данная программа рассчитана на тренир... 11.2.2011, 23:43
pahan200 а вот другая тяга, тяга с трэп-грифом,Павел Шибаев... 19.6.2011, 11:07 ЗАХАРОВ и вот другая, тяга 255 кг -с высокой подставки
в... 21.6.2011, 20:52 ЗАХАРОВ ТЯГА КАК ОДНО ИЗ ОСНОВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ СИЛОВОГО ТРОЕ... 25.6.2011, 20:19 ЗАХАРОВ В.Дикуль - тяга 460 кг
ВИДЕО (2 мин) => НАЖАТЬ... 2.8.2011, 11:30 ЗАХАРОВ Наклоны вперёд со штангой на плечах.
(группа в ВКо... 7.2.2013, 19:21 ЗАХАРОВ Становая тяга. Полезная информация.
(группа в ВКон... 9.2.2013, 23:09 ЗАХАРОВ Становая тяга и ее виды.
(группа в ВКонтакте - Fit... 14.2.2013, 22:02 МирТА Гиперэкстензия.
(группа в ВКонтакте - POWERLIFTING... 21.2.2013, 22:15 МирТА Становая тяга на прямых ногах.
(группа в ВКонтакт... 5.3.2013, 22:53 МирТА Интересный вариант гиперэкстензий.
(группа в ВКонт... 2.4.2013, 9:33 МирТА Становая тяга на прямых ногах.
(группа в ВКонтакте... 26.5.2013, 0:22 МирТА Упражнение, направленное на профилактику межпозвон... 8.7.2013, 20:27 МирТА Упражнения для укрепления мышц спины.
(группа в ВК... 20.8.2013, 19:13 МирТА Гиперэкстензия.
(группа в ВКонтакте - Стиллброс. Р... 26.7.2014, 13:37 МирТА Функциональный тренинг с Оксаной Оробец. Силовая т... 3.8.2014, 1:23 МирТА Гиперэкстензия.
ВИДЕО GETBIG.TV (2 мин) ==> ... 8.8.2014, 12:23 МирТА Чем отличается румынская становая тяга от становой... 15.8.2014, 13:33 МирТА Как закачать спину. Тяжелая атлетика. Рывок #1 - A... 20.1.2015, 13:24 МирТА ВЫБЕРИ СВОЙ ВАРИАНТ СТАНОВОЙ ТЯГИ.
(группа в ВКонт... 28.1.2015, 16:53 МирТА Румынская становая тяга. Самое полное руководство.... 19.2.2015, 17:27 МирТА Мертвая тяга.
(группа в ВКонтакте - Фитнес Джим)
... 24.2.2015, 10:12 МирТА РУМЫНСКАЯ ТЯГА Увеличиваем отдачу от УПРАЖНЕНИЯ. ... 24.3.2015, 15:38 МирТА ИСПРАВЛЯЕМ ОШИБКИ: СТАНОВАЯ ТЯГА.
Все знают,на... 15.2.2018, 14:51 МирТА Лучшая ПРОГРАММА на СПИНУ - взорви свои ШИРОЧАЙШИЕ... 14.5.2019, 11:18 МирТА ВСЕ О СТАНОВОЙ ТЯГЕ!!! фитнес дебаты. ... 28.6.2019, 14:06 МирТА Упражнение - ЛОДОЧКА - ОПАСНО ? смертельная Йога и... 28.8.2019, 9:52 МирТА 5 УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛИ СПИНЫ.
5 УПРАЖНЕНИЙ ОТ БО... 24.5.2020, 5:11 МирТА Экстензии и ГиперЭкстензии от А до Я Часть 1.
... 3.9.2021, 13:36 МирТА Идеальная Техника Румынской Становой Тяги в 60/
... 10.2.2022, 20:55 МирТА СТАНОВАЯ ТЯГА ИЛИ ТЯГА "СУМО"?
ВИДЕ... 13.8.2019, 10:01 МирТА СТАНОВАЯ ТЯГА / Теория, правила и техника выполнен... 23.12.2020, 15:47 МирТА Экстензия спины.
ВИДЕО Dmitry Trainer (14 ми... 12.4.2022, 23:10 МирТА Румынская тяга.
🎯Целевые мышцы:
... 4.2.2021, 11:38 МирТА Как улучшить стабильность поясницы?
❓Ну... 30.7.2021, 11:21 МирТА Гиперэкстензии и не только. Упражнения для низа сп... 1.9.2021, 9:25 МирТА Гиперэкстензия делать или нет?
Почему вокруг уп... 12.1.2022, 14:46 МирТА SLOPES with a barbell or "GOOD MORNING" ... 16.4.2015, 18:01 МирТА Наклоны или ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ - Hyperextension / A.TO... 30.4.2015, 17:50 МирТА Пауэрлифтинг с Юраном #8 [Становая тяга].
ВИДЕ... 29.6.2015, 12:04 МирТА СТАНОВАЯ ТЯГА, СТАРТ и НИЖНЯЯ ТОЧКА АМПЛИТУДЫ.
... 6.7.2015, 1:11 МирТА Y3T. ЭВОЛЮЦИЯ тренинга СПИНЫ! (Флекс Льюис - Н... 6.8.2015, 15:57 МирТА Все о становой тяге - "Большая тройка" н... 17.8.2015, 17:21 МирТА Техника становой тяги.
Становая тяга - одно из ... 8.4.2016, 9:16 МирТА Создаём «мышечный корсет».
(группа в ВКонтакте - Ф... 25.5.2015, 17:29 МирТА Обратная гиперэкстензия. Изучаем все тонкости и се... 2.8.2016, 20:40 МирТА Обратная гиперэкстензия. Изучаем все тонкости и се... 22.10.2016, 23:32 |
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 20:09 |