28.05.2020. Лекция канала Веселая наука / ВРЕД ОТ НАСЫЩЕННЫХ ЖИРОВ: МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ? Опции

[МирТА]

лекция: ВРЕД ОТ НАСЫЩЕННЫХ ЖИРОВ: МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?


0:13 - Начало
1:50 - Читаем комментарии
5:54 - Как рассчитать ПЖТ
7:48 - Можно ли не кушать рыбу
8:51 - Кушать после тренировки?
9:18 - Упражнения для роста ягодиц?
9:49 - Таблица витаминов
11:13 - Какие типы отложения жира есть?
11:50 - Сколько белка нужно для гипертрофии
12:40 - Начало лекции
36:39 - Чтобы снизить холестерин нужно похудеть?
37:45 - Как не закисляться?
38:13 - Какова минимальная жирность творога, чтобы не было всплеска инсулина
39:01 - Вода с лимоном норм?
39:40 - Суточная норма жиров
40:05 - Методы дыхания
41:28 - Для силы нужно наращивать мясо?
42:35 - Отдых между подходами
43:44 - Стоит ли пить дополнительно Омега-3
44:07 - Если в воду добавлять лимонную кислоту, норм?
44:44 - Как и где можно померить воду?
46:00 - Гормоны из мяса распадаются на нутриенты?
48:05 - Про Ноотропы
49:15 - Использование сайтов для расчета рациона
49:47 - После объемной тренировки чувствую себя плохо, это ЦНС?
50:35 - ГАМК работает?
51:27 - Какие лучшие источники витамина D?
52:15 - Вариативность сердечного ритма
53:45 - Какие векторы появятся в фитнес-клубах после карантина?
55:09 - Про рекомендации Роспотребнадзора по спортклубам?
55:55 - Окрошка на кефире даст всплеск инсулина?
56:11 - Как набрать массу, если расход около 3 тыс. ккал.
57:25 - Про слёт
58:19 - Сода с лимонной кислотой
58:40 - Можно ли перебрать с магнием или калием?
58:49 - Как узнать сколько тратит калорий столяр?
59:16 - Как измерять калорийность еды объективно?
1:00:25 - Закаливание укрепляет иммунитет?
1:00:40 - Крепатура после тренировок всегда, как быть?
1:01:21 - Крапива полезна?
1:02:19 - По каким формулам считать МПК
1:03:58 - Последние слова про вариабельность
.
ВИДЕО Веселая наука (64 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.