НАБОР МАССЫ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
НАБОР МАССЫ |
24.5.2012, 12:11
Сообщение
#1
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Какие пищевые добавки идеальны для набора массы?!
(Ф.Уиллер) Если честно, то лучший ответ на этот извечный вопрос – это старое, доброе питание и интенсивный, разумный тренинг. Если все это у вас уже есть, то пищевые добавки могут очень даже помочь. Современные технологии предоставляют довольно богатый выбор. Разнообразие пищевых добавок растет в геометрической прогрессии! Меня больше всего интересуют заменители пищи, батончики и напитки. Если вы не можете потреблять в достаточном количестве «бодибилдерскую» пищу – мясо, яйца, молоко и т.п., тогда 3-4 порции заменителя пищи отлично справятся с задачей. Некоторые предпочитают гейнеры. Креатин и глютамин обязательно должны входить в арсенал любого серьезного бодибилдера. Есть еще целый ряд продуктов, но заменители пищи, креатин и глютамин сработают практически для каждого. Что касается пищевых добавок, хочу подчеркнуть две вещи. Во-первых, следите за режимом их приема. Лучшее время для приема белково-углеводных напитков – это сразу же после высокоинтенсивной сессии работы с железом. Послетренировочное питание критически важно. Кроме того, следите за тем, чтобы регулярно питаться – каждые 2-3 часа, употребляя либо обычную пищу, либо заменители. Весь секрет в регулярности питания. Поймите, что пищевые добавки – это не анаболические стероиды. Вы не можете рассчитывать на прогресс, целиком сосредоточившись на пищевых добавках и забыв об обычной пище. Позвольте добавкам служить именно тем, для чего они предназначены – дополнять грамотную тренировочную программу и диету. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
18.9.2019, 17:36
Сообщение
#2
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
РОСТ МЫШЦ НА СУШКЕ / Сжечь ЖИР и НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ.
Есть ряд вопросов, которые продолжают мучить тренеров и любителей тренажёрного зала. Многие видят положительные изменения в силе и росте мышц у тучных людей в условиях дефицита калорий, но всё же считают что рост мышц на сушке (сжечь жир и накачать мышцы) одновременно невозможно. Постараюсь немного переубедить. Чаще всего данное утверждение связано именно с теоретической частью, так как нет достаточного количества доказательств свидетельствующих о том что человек может сжигать жир и одновременно набирать мышц... . ВИДЕО Evolution Yeti (18 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
26.11.2019, 13:38
Сообщение
#3
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Факторы мышечного роста: ПРОФИЦИТ КАЛОРИЙ?
В данном видео я постараюсь зацепить факторы мышечного роста (профицит калорий в частности). Решил более подробно разобрать данную тему, на основе новой изученной информации. ..... . ВИДЕО Evolution Yeti (19 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
13.1.2020, 9:40
Сообщение
#4
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Питание для набора мышечной массы / Синтез белка, Мышцы.
Из чего состоит правильное питание для набора мышечной массы, синтез белка, анаболизм и как его повысить? В нашем организме существуют два процесса характеризующих накопление и разрушение - это анаболизм и катаболизм. В подростковом возрасте в организме превалируют анаболические процессы (благодаря повышению тестостерона), большинство взрослых здоровых людей имеют стабильное равновесие - гомеостаз (без преобладания анаболических или катаболических процессов), а по мере старения увеличивается катаболизм. Чтобы вызвать мышечный рост (накачать мышцы) нужно понять как повысить синтез белка над уровнем распада. Для этого я подобрал для вас несколько источников, основанных на исследованиях, из которых я выбрал самые интересные данные и сделал выжимку. Можете пройти и изучить самостоятельно: . ВИДЕО Evolution Yeti (14 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
24.1.2020, 9:27
Сообщение
#5
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Как набрать массу Худому Эктоморфу.
Я расскажу вам как набрать массу худому эктоморфу. А конкретно дам советы эктоморфу, которые редко можно услышать от других фитнес блогеров. Хотел бы начать с того что программа тренировок для эктоморфа и специальное питание для эктоморфа это полнейшая глупость. Так как единственные доказанные отличия эктоморфа в плане распределения питательных веществ это улучшенная способность к дыхательному обмену и повышенные затраты энергии. . ВИДЕО Evolution Yeti (9 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
11.2.2020, 15:00
Сообщение
#6
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
-------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
14.2.2020, 14:25
Сообщение
#7
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
САМЫЙ БЫСТРЫЙ РОСТ МЫШЦ / Утром, днем или вечером?
Чтобы ответить на вопрос, когда наши мышцы растут быстрее, обратимся к научным исследованиям. В этом видео мы расскажем об эксперименте, который провела группа ученых из Финляндии и Словакии и попробуем вместе разобраться, когда все таки лучше делать силовые тренировки - утром, днем или вечером? . ВИДЕО Body Like (5 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
21.2.2020, 17:17
Сообщение
#8
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Сколько МЫШЦ можно набрать за МЕСЯЦ // НАТУРАЛЬНЫЙ тренинг.
Сколько МЫШЦ можно набрать за МЕСЯЦ // НАТУРАЛЬНЫЙ тренинг. ВИДЕО Genetic (13 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 9:18 |