15.04.2017. А.Южаков. Ответы на вопросы Опции

[МирТА]

Антон Отвечает №44 РАЗВИТИЕ ФИЗ КАЧЕСТВ НА СУШКЕ. ВОПРОСЫ ПО ТРАВМАТОЛОГИИ.


0:11 физ качества можно улучшить на дефиците? если да, то за счет чего?
2:30 Вопрос если смешать ампулу омнадрена и ампулу ретаболила вместе?! Можно ли?! Если можно то как этот раствор будет действовать?!
3:30 На жиме 2 недели назад получил надрыв бицепса (когда жал 145 кг на 5 раз) (с.в 92кг) без АС Диагноз поставил травматолог после узи. Назначил физиотерапию и повязку. Сказал, что через 28 дней можно возобновлять тренировки. Но прошло 2 недели а руку еле-еле могу поднять до 90 градусов. Вопросы
1) Сколько в среднем спортсмены восстанавливаются после надрыва бицепса? достаточно ли будет 28 дней?
2) Как после начинать "вливаться" в тренировки? С какой интенсивность и весами?
3) Как в следующий раз предотвратить мою травму? Техника не хромала, думаю просто не восстановился. Следует ли начинать тренировать бицепс?
4) Как еще можно ускорить восстановление кроме физиотерапий?

ВИДЕО Антон Южаков (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.