IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> С -Витамин С (аскорбиновая кислота)
МирТА
сообщение 23.4.2013, 20:39
Сообщение #1


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 30591
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Витамин С и кортизол.
(группа в ВКонтакте - Спорт с Андер Армор)


Известно, что витамин С - активнейший антиоксидант. А потому его роль невозможно переоценить. Но вот недавно спортивные медики открыли еще одно положительное достоинство и без того знаменитого витамина. Оказывается, витамин С способен сократить секрецию кортизола после интенсивного тренинга. Вы, конечно, знаете, что кортизол разрушает мышцы, а потому будьте особенно внимательны. Тяжелоатлетам давали относительно небольшие дозы витамина С - не больше одного грамма в течение двух недель. По итогу эксперимента обнаружилось, что секреция кортизола после тренинга серьезно понизилась. Можно ли усилить эффект за счет приема больших доз? Пока наука не дает ответа. В любом случае граммовую дозу витамина не стоит проглатывать залпом, а лучше разделить на три суточных приема через равные временные промежутки.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 6.10.2013, 12:25
Сообщение #2


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 30591
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Витамин С.



Участвует в синтезе коллагена, обмене белков, окислении жирных кислот, синтезе нейромедиаторов, является антиоксидантом. Содержится в растительной пище: цитрусовые, зелень, красный сладкий перец.
Норма потребления от 60-75 мг до 100-150 мг. Мегадозы ,скорее всего, не эффективны.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 14.11.2013, 12:57
Сообщение #3


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 30591
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



(группа в ВКонтакте - Спортивный журнал)


Аскорбиновая кислота — витамин C. Можно принимать как в виде инъекционного препарата, так и в виде драже. Лично мне больше нравится драже, однако употреблять их в таком виде нужно несколько больше, чем необходимая суточная норма. 200 драже по 50 мг каждая. В день будет достаточно 10 драже. В день тренировки съешьте 5 до, 5 после. В обычный день — разбейте на 2 приема в течение дня. В среднем баночка стоит 25-30 рублей, однако хватит вам ее на 20 дней приема.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 13.7.2016, 16:45
Сообщение #4


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 30591
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Аскорбиновая кислота (витамин С).

— является эффективным средством стимулирования окислительных процессов, повышения выносливости и восстановления работоспособности, профилактическим средством при острых заболеваниях верхних дыхательных путей, фурункулезе, отравлениях. Она входит в состав питательных смесей, которые применяются на дистанции, во время тренировок в горах. Витамин С принимают внутрь в таблетках по 0,5 г 3 раза в день. За 10—15 мин до старта при кратковременных интенсивных нагрузках рекомендуется принимать 150—200 мг аскорбиновой кислоты.

Недостаточность витамина С наблюдается обычно зимой и ранней весной, что обусловлено низким содержанием аскорбиновой кислоты в продуктах в эти сезоны года, и проявляется в уменьшении
сопротивляемости организма простудным заболеваниям, повышении утомляемости.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 29.1.2021, 15:56
Сообщение #5


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 30591
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ ВИТАМИН С?


Поскольку человек не обладает способностью синтезировать витамин С в отличие от подавляющего большинства видов млекопитающих, его фармакокинетике было уделено особое внимание в качестве основы для оценки поглощения, распределения, метаболизма и клиренса. Другие виды потенциально обладают способностью увеличивать биосинтез витамина С в случае необходимости. Однако у людей увеличение оборота-например, из—за вызванного болезнью воспаления или окислительного стресса-может быть компенсировано только увеличением потребления или добавками.
.
ВИДЕО Веселая наука (13 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 28.2.2021, 9:09