IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> НАБОР МАССЫ
МирТА
сообщение 24.5.2012, 12:11
Сообщение #1


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36451
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Какие пищевые добавки идеальны для набора массы?!
(Ф.Уиллер)


Если честно, то лучший ответ на этот извечный вопрос – это старое, доброе питание и интенсивный, разумный тренинг. Если все это у вас уже есть, то пищевые добавки могут очень даже помочь.

Современные технологии предоставляют довольно богатый выбор. Разнообразие пищевых добавок растет в геометрической прогрессии!
Меня больше всего интересуют заменители пищи, батончики и напитки. Если вы не можете потреблять в достаточном количестве «бодибилдерскую» пищу – мясо, яйца, молоко и т.п., тогда 3-4 порции заменителя пищи отлично справятся с задачей. Некоторые предпочитают гейнеры. Креатин и глютамин обязательно должны входить в арсенал любого серьезного бодибилдера. Есть еще целый ряд продуктов, но заменители пищи, креатин и глютамин сработают практически для каждого.

Что касается пищевых добавок, хочу подчеркнуть две вещи. Во-первых, следите за режимом их приема. Лучшее время для приема белково-углеводных напитков – это сразу же после высокоинтенсивной сессии работы с железом.
Послетренировочное питание критически важно. Кроме того, следите за тем, чтобы регулярно питаться – каждые 2-3 часа, употребляя либо обычную пищу, либо заменители. Весь секрет в регулярности питания.

Поймите, что пищевые добавки – это не анаболические стероиды. Вы не можете рассчитывать на прогресс, целиком сосредоточившись на пищевых добавках и забыв об обычной пище. Позвольте добавкам служить именно тем, для чего они предназначены – дополнять грамотную тренировочную программу и диету.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Сообщений в этой теме
- ЗАХАРОВ   НАБОР МАССЫ   24.5.2012, 12:11
- - ЗАХАРОВ   Наращиваем массу. (группа в ВКонтакте - Пожиратели...   25.1.2013, 22:39
- - ЗАХАРОВ   (группа в ВКонтакте - Fitness Magazine) Для тог...   14.2.2013, 6:35
- - МирТА   Как набрать вес? (группа в ВКонтакте - Оправданий ...   21.2.2013, 18:31
- - МирТА   Система питания для набора мышечной массы. (группа...   23.2.2013, 10:01
- - МирТА   Лучшее время для приема протеина при наборе мышечн...   24.2.2013, 22:39
- - МирТА   Питание для роста мышц. (группа в ВКонтакте - Твое...   24.2.2013, 22:48
- - МирТА   Девять хитростей для больших мышц! (группа в В...   25.2.2013, 22:21
- - МирТА   Как набрать сухую массу? (группа в ВКонтакте - Und...   31.3.2013, 14:19
- - МирТА   Как растить мышцы, не наращивая жировые отложения?...   6.5.2013, 6:48
- - МирТА   Условия, наращивания мышечной массы. (группа в ВКо...   9.5.2013, 11:08
- - МирТА   Набираем массу! Сколько нужно есть? (группа в...   3.8.2013, 22:11
- - МирТА   Сложно набирается вес? Тогда читаем эту статью и п...   25.8.2013, 14:22
- - МирТА   Диетические премудрости для набора МЫШЕЧНОЙ массы:...   2.9.2013, 21:39
- - МирТА   Углеводное чередование. (группа в ВКонтакте - Доча...   29.10.2013, 20:17
- - МирТА   Спортивное питание для набора мышечной массы. (гру...   15.12.2013, 22:53
- - МирТА   КАК НАРАЩИВАТЬ СУХУЮ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. (группа в ВКо...   8.1.2014, 15:23
- - МирТА   Питание для увеличения мышечной массы. (группа в ...   8.1.2014, 15:27
- - МирТА   Набор мышечной массы. (группа в ВКонтакте - Статьи...   1.3.2014, 9:20
- - МирТА   ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ПРИ НАБОРЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. (гр...   18.7.2014, 22:01
- - МирТА   Диета для набора мышечной массы. (группа в ВКонтак...   27.7.2014, 21:20
- - МирТА   Условия для роста мышц. (группа в ВКонтакте - Дина...   28.7.2014, 14:25
- - МирТА   КАК НАРАЩИВАТЬ СУХУЮ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. (группа в ВКо...   18.8.2014, 11:42
- - МирТА   Набор массы. Как повысить калорийность. Автор ст...   27.8.2014, 9:53
- - МирТА   Самое основное, нужное для набора массы. (Автор ст...   7.10.2014, 14:53
- - МирТА   Топ 10 спортивных добавок для неудержимого мышечно...   17.10.2014, 16:41
- - МирТА   Масса! Где ты? Питание от Щукина на качественн...   24.11.2014, 11:13
|- - МирТА   Щукин индейка Рацион на набор массы, любимый вид б...   23.6.2015, 12:01
|- - МирТА   Топ-5 продуктов для роста мышц! Можно ли вырас...   9.2.2016, 14:57
|- - МирТА   КАК набрать МЫШЕЧНУЮ МАССУ, если ты СТУДЕНТ! #...   19.2.2016, 23:43
|- - МирТА   От чего же растут мышцы? Линдовер, Миронов, Фил Хи...   27.7.2016, 0:50
|- - МирТА   КАК Растить МЫШЦЫ БЕЗ ЖИРА! (не будь жирным др...   25.8.2016, 14:47
|- - МирТА   ПРОТЕИН ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. Сколько Должно ...   24.1.2017, 14:58
|- - МирТА   Сколько нужно белка для роста мышц, набора массы? ...   2.5.2017, 18:06
|- - МирТА   Нормы БЕЛКА на 1 кг - НАУКА и СПОРТ. Нормы БЕЛ...   29.10.2018, 13:46
||- - МирТА   РОСТ МЫШЦ. Детальнейший разбор питания / "Под...   10.12.2018, 13:44
||- - МирТА   Питание на массу: Профицит калорий для роста мышц....   5.2.2019, 13:52
||- - МирТА   ПИТАНИЕ НА МАССУ или КАК ЕСТЬ БОЛЬШЕ. ПИТАНИЕ ...   14.2.2019, 11:36
||- - МирТА   КАК ПРИВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ НА НАБОРЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, К...   4.3.2019, 15:15
|- - МирТА   Как правильно питаться для набора мышечной массы. ...   29.12.2019, 15:08
- - МирТА   Набираем массу правильно! (группа в ВКонтакте ...   17.12.2014, 10:51
- - МирТА   Питание и диета для эктоморфа. Мифы о хардгейнерах...   23.12.2014, 16:38
- - МирТА   Ускоряем анаболизм: как правильно «переедать». Н...   14.1.2015, 16:19
- - МирТА   Пирамида мышечного роста. (группа в ВКонтакте - Сп...   15.1.2015, 12:22
- - МирТА   ОДИННАДЦАТЬ ПРИЧИН ЗАСТОЯ В РОСТЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ...   17.1.2015, 0:01
- - МирТА   КАК ПИТАТЬСЯ ЧТОБЫ НАБРАТЬ СУХУЮ МЫШЕЧНУЮ МАССУ? (...   17.1.2015, 0:27
- - МирТА   Питание и масса. (группа в ВКонтакте - Хочешь мышц...   19.1.2015, 12:55
- - МирТА   Как стать большим? (группа в ВКонтакте - Справочни...   20.1.2015, 12:56
- - МирТА   Как растить мышцы, не наращивая жировые отложения?...   20.1.2015, 14:20
- - МирТА   Питание для роста Ваших мышц. (группа в ВКонтакте ...   22.1.2015, 17:47
- - МирТА   КАК ДОБИТЬСЯ РОСТА МЫШЦ БЕЗ ЖИРА. (группа в ВКонт...   9.2.2015, 17:25
- - МирТА   Золотая 5-ка спортивного питания. (группа в ВКонта...   25.5.2015, 17:31
- - МирТА   Как набрать мышечную массу без жира. (группа в ВКо...   20.4.2016, 9:23
- - МирТА   Набираем массу! (группа в ВКонтакте - Быстрее ...   6.6.2016, 1:06
- - МирТА   РОСТ МЫШЦ НА СУШКЕ / Сжечь ЖИР и НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ. ...   18.9.2019, 17:36
|- - МирТА   НОВЫЙ ФАКТОР МЫШЕЧНОЙ ГИПЕРТРОФИИ. В фильме пр...   11.10.2019, 16:12
|- - МирТА   Факторы мышечного роста: ПРОФИЦИТ КАЛОРИЙ? В ...   26.11.2019, 13:38
|- - МирТА   Питание для набора мышечной массы / Синтез белка, ...   13.1.2020, 9:40
|- - МирТА   Как набрать мышечную массу? ТОП-10 ОШИБОК при набо...   13.1.2020, 16:52
|- - МирТА   Как набрать массу Худому Эктоморфу. Я расскаж...   24.1.2020, 9:27
|- - МирТА   НА МАССУ. НА МАССУ ВИДЕО Александр Щукин (2...   11.2.2020, 15:00
|- - МирТА   САМЫЙ БЫСТРЫЙ РОСТ МЫШЦ / Утром, днем или вечером?...   14.2.2020, 14:25
|- - МирТА   Сколько МЫШЦ можно набрать за МЕСЯЦ // НАТУРАЛЬНЫЙ...   21.2.2020, 17:17
||- - МирТА   СКОЛЬКО БЕЛКА НУЖНО В ДЕНЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ? В...   28.2.2020, 17:32
|- - МирТА   Как набрать сухую мышечную массу? 5 СОВЕТОВ. ...   12.3.2023, 17:51
- - МирТА   БЕЛОК И РОСТ МЫШЦ: СКОЛЬКО ВЕШАТЬ В ГРАММАХ? Б...   31.7.2020, 14:19
- - МирТА   Возможен ли набор мышечной массы при дефиците кало...   24.1.2024, 18:49


Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 14:14