Вот-вот то-же самое ,очень увлекся приседаниями и швунгом сгруди ,пошел прогресс и я удвоил усилия ,ну и вот имею проблему.

Да согласен полный покой лучшее лекарство.Но я всетаки надеюсь закачать колени,темболее что ухудшений нет .Боль сейчас бывает на следующий день после трениролвки при хождении по лестнице вверх.А во время тренировки если и бывает ,то так дискомфорт. А из своего опыта хождения по врачам могу привести пример рекомендации-А вы спортом занимаетесь?Так бросте и все пройдет.Вот ивсе лечение.

Чем и как лечить болевой синдром надколенника? Я принимал хондроитин с глюкозамином 3 месяца ,результат-снижение резкой боли ,но болевой синдром как таковой остался.Сила ног заметно упала.Сейчас принимаю мумие смолоком и медом ,делаю второй курс ,острой боли нет ,но ноги сильнее не становятся.Еще перед тренировкой принимаю таблетку аспирина ,тоже притупляет боль и разогреваюсь быстрей.А что вы посоветуйте?

Поправте меня ,если я не прав .Ж .Р.хв. из -за головы сидя в разножке это ,то-же что и в ножницах?

Зверски бить берами по грифу приподрыве это не проявление идеальной техники т.к. удар смещает траекторию движения штанги.

Уменя еще такой вопрос , если сейчас начать заниматься по этому комплексу, то с какой недели лучше начать?

Я тренируюсь самостоятельно ,перерывов летом не делаю.В феврале второй раз выступал на городских соревнованиях.По поводу корректировки плана я спрашивал всвязи с тем ,что плохо восстанавливаюсь при плотном графике тренировок ,после 4х тренировок мне нужен 2х - 3х дневный отдых ,тем более когда 90%-е веса через тренировку.Если вам интересно могу выложить пару тренировок по которым я занимаюсь.И еще жим Р. хв. +присед - от чего процент брать и присед делать с грифом на плечах или над головой?В наклонах от чего процент?В приседаниях в ножницах тоже от чего и какой %?

Здравствуйте. Я занимаюсь Т/А 3 года , мне 35 лет ,мой вес 89 кг результаты :Р-95.Т-120 .Скажите пожалуйста ,как скорректировать этот план с учетом моего возраста?