IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> ЧАЙ
МирТА
сообщение 26.3.2011, 20:33
Сообщение #1


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 30258
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Полезность зеленого чая
(Автор: Дэйв Гривс)



В состав зеленого чая входят следующие компоненты:
Танины – группа простых и комплексных фенолов, полифенолов и флавоноидных соединений. Растительные танины относительно устойчивы к перевариванию и у ферментации. Все они работают, как вяжущие средства, заставляя волокна кожи и слизистой оболочки съеживаться, а структурные протеины сжиматься. Что полезного? Чашка зеленого чая после еды способна улучшить пищеварение. В качестве пищеварительного средства зеленый чай используется в Азии тысячи лет.
Катехины – это одна из категорий полифенолов. В зеленом чае катехины представлены в значительном количестве, если точнее, то это эпикатехин (EC), эпигалокатехин (EGC), эпикатехина галлат (ECG) и эпигаллокатехина галлат (EGCG). Последний составляет около 10-15% от катехинового пула и является самым мощным из них. Его антиоксидативная активность примерно в 25-100 раз большей, чем у витаминов С и Е. Чашка зеленого чая дает около 10-40 мг полифенолов и обеспечивает антиокисидативный эффект больший, чем порция брокколи, шпината, моркови и клубники. Что полезного? Хорошая порция антиоксидантов в системе после тяжелой тренировки – это то, что нужно, чтобы остановить повреждения, наносимые системе свободными радикалами.
Флавоноиды – это растительные пигменты и ярко окрашенные химикалии, присутствующие в большинстве свежих овощей и фруктов. Они могут усилить защиту организма от инфекции, а их дефицит способен облегчить образование синяков. Что полезного? Понятно, что тренировки не станут проходить лучше, если вы нездоровы.
Теанин – аминокислота, оказывающая на мозг транквилизирующий эффект. Теанин сильно отличается от антиоксидантов катехинов и полифенолов, из-за которых в основном и употребляется зеленый чай. Что полезного? Я лично испытываю очень умиротворенные ощущения от пары чашек зеленого чая. Зеленый чай дарит вам мир без снижения мотивации и ментальной активности.

Бодибилдинг и фитнес
В качестве предтренировочного препарата зеленый чай является прекрасной альтернативой смеси эфедрин-кофеин-аспирин (ECA). Да, я знаю, что ECA ничто не заменит, но послушайте: огромному числу людей, включая меня самого, не нравится действие ECA на систему. Я становлюсь нервным и легко теряю самообладание. Зеленый чай великолепен, потому что содержит некоторое количество кофеина и теанина, которые расслабляют вас ментально, но позволяют эффективно работать физически.
Ученые говорят, что потребление зеленого чая может поднять уровень метаболизма на 3%. Для этого вам достаточно выпивать три чашки в день. Думаете, почему вы редко видите толстых азиатов? Это вовсе не Кунг-Фу. Это зеленый чай!

Немного о чае
Все виды чая получают из одного источника. Чай – это растение семейства камелии. Черный чай, черный китайский чай и зеленый чай являются деривативами этого растения. Цвет чая определяется методом обработки чайного листа. После сбора чайный лист ферментируют и затем нагревают, чтобы остановить процесс ферментации. Именно от длительности ферментации зависит уровень кофеина в чае – чем дольше ферментация, тем больше кофеина. Зеленый чай содержит наименьшее количество кофеина из всех чаев, потому что его ферментация самая короткая. Отсюда же проистекают все его уникальные свойства, - ферментация разрушает множество полезных субстанций в чайном листе.

Заключение
Зеленый чай может стать полноправным инструментом в арсенале любого фитнес-энтузиаста. Именно поэтому в последнее время мы постоянно слышим о последней бомбе в индустрии пищевых добавок – зеленом чае. Однако никакая добавка не сравнится с натуральным продуктом. История потребления зеленого чая в Азии насчитывает тысячи лет, так почему вы должны отказывать себе в продукте со столь солидной репутацией?


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 27.1.2013, 22:04
Сообщение #2


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 30258
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Чем полезен чай из ромашки перед сном?
(группа в ВКонтакте - Совершенствуй себя. 18+)


Ромашковый чай на ночь вызывает крепкий и спокойный сон, его пьют теплым, но не горячим. А если добавить немного меда – будет отличным лекарством при простуде.

Калорийность одной чашки чая из ромашки около 2 Ккал.

Рецепт ромашкового чая:
Вскипятите столько воды в кастрюле, сколько Вы хотите заварить чашек. Возьмите сухие цветы ромашки (2 ст. ложки на одну чашку) и опустите их в кастрюлю. Накройте кастрюлю крышкой, дайте покипеть цветам ромашки в воде в течение 5 минут. Процедите ромашковый чай через мелкое сито и можете подсластить его медом.

НО!

Чай с ромашкой следует потреблять с осторожностью людям с аллергией на цветы, такие как хризантемы, маргаритки, бархатцы, астры и амброзия, чтобы не вызвать аллергическую реакцию. Также его не следует пить астматикам, чтобы не ухудшить симптомы.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 4.2.2013, 23:00
Сообщение #3


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 30258
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Зелёный чай.
(группа в ВКонтакте - Здоровое тело. Мы за здоровый образ жизни)


Зеленый чай содержит фтор, который делает наши зубы крепкими и красивыми; маски с зеленым чаем снимают усталость и темные круги под глазами; кожа у тех, кто постоянно пьет зеленый чай, становится здоровой и чистой, а волосы сильными и блестящими.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 1.3.2013, 6:51
Сообщение #4


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 30258
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Польза зеленого чая.
(группа в ВКонтакте - Я выбираю СПОРТ)


11 причин, чтобы его пить:

1. Это отличный источник антиоксидантов.
2. Он сжигает жир и позволяет вам тренироваться дольше.
3. Продлевает жизнь.
4. Уменьшает стресс и увеличивает мозговую активность.
5. Снижает кровяное давление.
6. Защищает легкие, чистит их если вы курите. (в ЯВС курящих нет!)
7. Защищает печень от действий алкоголя. (в ЯВС пьющих нет!)
8. Предотвращает гниение зубов.
9. Сохраняет и способствует росту костей.
10. Улучшает иммунную систему.
11. Восстанавливает водный баланс в организме лучше, чем вода.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 9.3.2013, 22:04
Сообщение #5


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 30258
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



(группа в ВКонтакте - Спортивный журнал "MAXIMUM")


Зеленый чай- излюбленное средство активных людей, занимающихся фитнесом, так как он способствует снижению веса. В зеленом чае в большом количестве присутствуют натуральные химические вещества, именуемые катехинами.Применение экстракта зеленого чая силовыми атлетами показало, что катехины работают. Они сокращают оксидативный стресс, а вместе с ним и разрушение мышц. Анаболические реакции получают фору, и мышцы растут ощутимо быстрее.

Принимайте 1000-1200 мг катехинов (помечены латинской аббревиатурой EGCG) в сутки, разделив на 2-4 приема. Причем, обязательно до и после тренировки. Помните, что экстракт зеленого чая содержит не более 50% катехинов. Таким образом, чтобы выполнить суточную норму приема, вам следует принять никак не меньше 2000-2500 мг экстракта.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 21.5.2013, 12:46
Сообщение #6


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 30258
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Зеленый чай.
Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.

Мятный чай.
Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием - избавляет от болей в мышцах.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 24.7.2013, 12:06
Сообщение #7


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 30258
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Зеленый чай для похудения. Миф?
(группа в ВКонтакте - Доча.ком - второе дыхание)



Сегодня похудание на зеленом чае становится все более и более популярной методикой сброса лишнего жира. Спортсменам, особенно бодибилдерам, хорошо известны полезные свойства зеленого чая, которые были прорекламированы многочисленными БАДами и элементами спортивного питания (жиросжигателями). Но действительно ли зеленый чай настолько хорош для целей похудания, или же это всего лишь миф? Для начала стоит уяснить, что зеленый чай работает против лишнего веса сразу по нескольким направлениям: ускоряя метаболизм, он помогает избавляться от уже накопленных жировых отложений, но это действие его незначительно. Ряда исследований показывает, что 4-е чашки (600-800 мл) зеленого чая дополнительно сжигают 85 ккал, что равно 1 кг жировых отложений за 3 месяца. Однако даже при незначительной физической нагрузке (до 3-х часов в неделю) эффект от регулярного употребления зеленого чая резко возрастает.

Второе направление воздействия зеленого чая на наш организм – это препятствие усвоению крахмала из пищи (до 80% всех углеводов, содержащихся в дневном рационе, приходится именно на крахмал, он содержится в картофеле, рисе, манной каше, фасоли, хлебобулочных изделиях и т.д.). Существует даже такое поверье, что с зеленым чаем можно есть любое хлебобулочное изделие. На самом деле зеленый чай не настолько могущественен, чтобы воспрепятствовать усвоению всего крахмала. Содержащиеся в нем ферменты способны лишь частично заблокировать амилазу (фермент, принимающий участие в гидролизе крахмала до глюкозы). Ученым неизвестно точное количество крахмала, которое благодаря зеленому чаю пройдет сквозь пищеварительную систему «нетронутым».

Почему это так важно? Дело в том, что крахмал расщепляется до глюкозы, которая служит основой для образования жировых отложений (но, в то же время, и гликогена в мышцах, поэтому бодибилдерам настоятельно не рекомендуется после тренировки употреблять богатую углеводами пищу, запивая ее зеленым чаем). К тому же поступление в организм глюкозы приводит к выбросу в кровь инсулина, анаболические свойства которого незначительны, но значима роль в образовании и сохранении жировых отложений. Инсулин препятствует расщеплению уже имеющихся жировых отложений и, наоборот, благоприятствует накоплению новых. Поэтому бодибилдерам рекомендуется выпить 1-2 чашки зеленого чая во время последнего перед тренировкой приема пищи. Это сложится с ускоряющим метаболизм эффектом и благоприятно скажется на скорости сжигания жировых отложений.

Наконец, зеленый чай помогает избавляться от так называемых шлаков, или вредных веществ, накопленных организмом (например, общий вес каловых масс в организме взрослого человека достигает 15 кг). Хотя зеленый чай и не обладает слабительным эффектом. Примечательно, что для достижения всех указанных свойств зеленого чая в области борьбы с избыточным весом его необходимо правильно заваривать. Кипяток разрушает ферменты, борющиеся с жировыми отложениями, а потому зеленый чай заваривается отнюдь не кипятком, а просто горячей водой. Причем делается это два раза: в первый раз заварка сливается через 1-2 минуты, во второй раз остается до тех пор, пока не будет выпита. Заваривается из расчета 1 чайная ложка на 100 мл воды. Наибольший эффект в борьбе с лишними жировыми отложениями достигается при отказе наиболее калорийных продуктов (некоторых каш, сладкого, хлебобулочных изделий, жареного мяса).


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 18.3.2015, 17:11
Сообщение #8


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 30258
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Чай ПУЭР - самый лучший стимулятор!


Энергично начать день, взбодриться перед тренировкой, поднять настроение, улучшить самочувствие… Нам помогает чай ПУЭР. Самый лучший стимулятор на планете Земля! )


ВИДЕО Олег Чикин (18 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 21.12.2020, 13:01
Сообщение #9


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 30258
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ: НЕРАССКАЗАННАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ИСТОРИЯ.


Основными компонентами зеленого чая являются катехины, такие как эпигаллокатехин галлат (EGCG), эпигаллокатехин, эпикатехин галлат и эпикатехин. Также, зеленый чай обычно содержит небольшое количество кофеина, которое, по оценкам, составляет от 3 до 5 процентов от его сухого веса.
.
ВИДЕО Веселая наука (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.



--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 21.1.2021, 8:51