IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Первая помощь при повреждениях мягких тканей
МирТА
сообщение 14.2.2011, 13:04
Сообщение #1


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36454
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



А.В.Шашкин (старший преподаватель кафедры медико-биологических дисциплин Военного института физической культуры)


Во время тренировок и соревнований, спортсмены нередко получают травмы мягких тканей (ушибы или растяжения). При этих травмах происходят повреждения клеток и структур тканей, отёки и гематомы. Кровь скапливается в повреждённых тканях и вокруг них, вызывая воспалительный "каскад", в результате чего усиливаются припухлости, компрессия прилегающих тканей и ухудшение состояния, вызванное их гипоксией. Это, в свою очередь, вызывает боль, мышечные спазмы и нарушения функций поврежденного органа.
Каждый спортсмен должен уметь оказать первую помощь себе или своему товарищу при травмах мягких тканей.
Наиболее важным компонентом лечения почти всех спортивных повреждений является: ПОКОЙ, ЛЁД, ДАВЛЕНИЕ и ПОДЪЁМ, известный под аббревиатурой ПЛДП. Лечение этим методом должно начинаться немедленно после травмы. Помощь оказывается в порядке само- и (или) взаимопомощи. ПЛДП, который начали применять в пределах первых 15-20 мин. после момента повреждения, может на несколько дней или недель ускорить возвращение спортсмена в строй. Применение ПЛДП в течении первых 24 ч. после повреждения может сократить время полного восстановления на 50-70%.
Наиболее важная функция ПЛДП заключается в уменьшении и сдерживании воспаления и отёка, которые хотя и являются способами защиты организма и ограничения движений ("естественная шина"), но задерживают восстановление функции. Чем больше будут заторможены начальные проявления воспаления (боль, отёк и пр.), тем быстрее наступит выздоровление.
ПОКОЙ - Занятия спортом или тренировки должны быть немедленно прекращены после получения повреждения или при первом появлении симптомов повреждения, вызванного чрезмерной тренировочной нагрузкой. Продолжение выполнения упражнения только приведёт к дальнейшему ухудшению состояния и увеличит паузу в тренировках. В период от 24 до 72 часов (в зависимости от тяжести повреждения) необходим полный покой.
ЛЁД - Охлаждение места повреждения уменьшает отёки, кровотечения, боль и воспаление. Наиболее эффективным способом для достижения этого эффекта является наложение льда на место повреждения.
При использовании льда характерными ощущениями являются: чувство холода, жжения, боли, онемения в месте приложения.
Место повреждения прикрывается мокрым полотенцем, на него помещается пластиковый пакет, наполненный льдом (поверх всего накладывается повязка, чтобы держать лёд на теле, одновременно обеспечивая давление). Полотенце должно быть влажным, так как сухое полотенце изолирует кожу от охлаждения.
Менее распространённый, но чрезвычайно эффективный способ охлаждения места повреждения - "ледяной массаж". Вода замораживается в любом пластиковом одноразовом стаканчике, затем верхняя кромка стаканчика отрывается. Донышко стаканчика остаётся как изолирующая прокладка, позволяющая спортсмену массировать повреждённое место медленными круговыми движениями. Массаж льдом сочетает два элемента ПЛДП - лёд и давление. Массаж льдом особенно эффективен при лечении симптомов травмы в области суставов, больших мышц и костей. Спортсмена можно обучить навыкам самомассажа.
Обратите внимание на тот факт, что лёд следует прикладывать на 20 минут каждые 1-2 часа в течении 48 часов после травмы.
ДАВЛЕНИЕ (КОМПРЕССИЯ) - Для уменьшения отёка к месту повреждения необходимо применить умеренное, но постоянное давление, что предполагает наложение тугой повязки на область травмы. Для наложения повязки используется простой или эластичный бинт. Компрессия должна применяться во время и после терапии льдом. Следует наложить тугую повязку, от периферии к центру (с перехлёстом, каждый виток - в половину ширины повязки). Во время наложения давящей повязки необходимо проверять цвет кожи, её чувствительность в месте повреждения, чтобы убедиться, что повязка не пережимает нерва или артерии. Поверх давящей повязки можно положить мешочек со льдом.
ПРИПОДНЯТИЕ - Повреждённую область следует приподнять над уровнем сердца. Это уменьшит отёчность в результате оттока лимфы и сокращения венозного застоя.
Важно знать, что в течении первых от 1 до 3 суток нельзя применять согревания повреждённой области (баня, сауна, горячий душ, ванна, разогревающие мази). Массировать место повреждения также нельзя. Массаж выполняется по "отсасывающей" методике - здоровая конечность, повреждённая выше места травмы. Кроме того - запрещены физическая нагрузка и алкоголь. Для более эффективного обезболивания и снятия воспаления и отёка можно рекомендовать применение нестероидных противовоспалительных препаратов (ибупрофен, кетонал, вольтарен и др.), как внутрь, так и наружу. Разогревающие мази можно применять через 5-7 дней после травмы. Невыполнение данных указаний может увеличить отёк и гематому в области повреждения.
Необходимо помнить, что ПЛДП - метод оказания первой помощи. Следует обратиться к врачу, если в течении двух суток симптомы повреждения мышц, связок, суставов не уменьшаются или если боль становится сильнее.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 22:17