 СПИНА. ПОЗВОНОЧНИК (грыжи, протрузии и другое) - травмы и лечение |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 20.12.2010, 1:45
Сообщение
#1
|
|
 МАСТЕР Штангист  Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2  |
(Александр Облог, "Здоровье").
Эти упражнения хорошо массируют позвоночник, растягивают его, делают гибким и эластичным. Упражнение 1. "Поднимание ног". Лёжа на спине, руки вдоль туловища, сделайте глубокий вдох, поднимая правую ногу вверх до того момента, когда она окажется под прямым углом к туловищу. Колено разогнуто, другая нога вытянута. Зафиксируйте это положение на несколько секунд, затем начинайте выдох и медленно опустите ногу. Повторите то же левой ногой до появления лёгкой усталости. Упражнение 2. "Руками дотянуться до пальцев ног". Из положения лёжа (ноги вытянуты и слегка расставлены), втянув живот и выдохнув, наклонитесь вперёд, стремясь достать пальцами рук правую ступню. Лоб при этом должен коснуться правого колена. То же повторить с левой ногой. Упражнение 3. "Качалка". Лягте спиной на край коврика так, чтоб спина не ударилась об пол. Округлив спину, голову наклонив вперёд и обхватив колени руками, раскачивайтесь вперёд и назад мягкими, поступательными движениями, похожими на движения кресла-качалки. Упражнение 4. "Берёзка". Лягте на спину, сделайте глубокий вдох, поднимите вверх обе ноги и таз. Для этого подложите ладони под поясницу, поддерживая спину в вертикальном положении. Большие пальцы рук упираются в кости таза, локти слегка разведены и упираются в пол. Ноги выпрямлены, носки вытянуты. Упражнение 5. "Берёзка" и касание пальцами ног пола". Из положения "берёзка" постарайтесь, убрав руки из-под спины, прогнуться назад и медленно, не сгибая колени, опустить ноги за голову, одновременно делая выдох, пальцами ног коснитесь пола. Положите ладони на пол и оставайтесь в этой позе некоторое время, дышите ровно. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение, медленно разгибая позвонок за позвонком, пока спина не коснётся пола. Для этого сначала слегка согните колени, чтобы они касались лба, расслабьтесь - тело постепенно должно принять горизонтальное положение. Упражение 6. "Лазание по стене". Лягте на пол у стены так, чтобы ноги были подняты под прямым углом, таз на небольшом расстоянии от стены. Упритесь ступнями в стену, выгните спину, словно кошка, и "шагайте" ступнями вверх по стене, приподнимая таз и спину до тех пор, пока ноги не будут выпрямлены. Второй вариант этого упражнения. Встаньте лицом к стене на небольшом расстоянии от неё, и упритесь ладонями в стену. Поочерёдно переставляя ладони вниз, т.е. "шагая ладонями", сгибайте позвоночник до тех пор, пока ладони не коснутся пола. Упражнение 7. "Рыбка". Первое движение воздействует на позвоночник, плечи, область таза и запястья рук, второе полезно для органов пищеварения, мышц живота и коленных суставов. Лечь на живот, ладони на полу на уровне плеч, локти развёрнуты в стороны-вверх. Глубокий вдох - одновременно опираясь на ладони, поднимите голову, потом плечи, грудь и живот до полного выпрямления рук. Затем прогнитесь так, чтобы носками ног коснуться головы. Зафиксируйте положение, задержав дыхание. На выдохе примите исходное положение. Упражнение 8. "Мостик". Из положения лёжа на спине, ступни максимально приближены к тазу, руки за головой, постарайтесь прогнуться, поднимая от пола таз и спину. Управление 9. "Наклоны в стороны и вперёд". Встать прямо, руки вдоль туловища. Медленно наклоняйтесь вначале влево, потом вправо. Занять исходное положение. Затем наклоняться вперёд-вниз, пытаясь ладонями коснуться пола. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
 |
 
|
 |
Ответов
|
4.8.2016, 11:32
Сообщение
#2
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
-------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
11.8.2016, 9:49
Сообщение
#3
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Костоправ посадил на шпагат за 5 минут!
Мануальный терапевт Шиян Сергей Ростиславович Санкт-Петербург, ул. Малая Посадская 17а, клиника "Омела" Телефон: +7 (911) 720-82-27 ВИДЕО Do4a (16 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
15.8.2016, 23:53
Сообщение
#4
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ ГРЫЖИ ГРУДНОГО и ШЕЙНОГО ОТДЕЛОВ ПОЗВОНОЧНИКА - Лечение и Профилактика.
МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ ГРЫЖИ ГРУДНОГО и ШЕЙНОГО ОТДЕЛОВ ПОЗВОНОЧНИКА - Лечение и Профилактика. ВИДЕО HeavyMetalGYM (12 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
12.9.2016, 14:27
Сообщение
#5
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Межпозвоночные Грыжи и Протрузии - Лечим СПИНУ ПРИСЕДАНИЯМИ - СпецПриседы для Здоровой СПИНЫ.
Межпозвоночные Грыжи и Протрузии - Лечим СПИНУ ПРИСЕДАНИЯМИ - СпецПриседы для Здоровой СПИНЫ. ВИДЕО HeavyMetalGYM (11 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
26.9.2016, 17:41
Сообщение
#6
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Вопросы о СПИНЕ! МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ ГРЫЖИ и ПРОТРУЗИИ.
Вопросы о СПИНЕ! МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ ГРЫЖИ и ПРОТРУЗИИ. ВИДЕО HeavyMetalGYM (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
16.6.2017, 17:44
Сообщение
#7
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
10 ШАГОВ к ЗДОРОВЬЮ СПИНЫ - ГРЫЖИ и ПРОТРУЗИИ - БОЛИ в СПИНЕ.
10 ШАГОВ к ЗДОРОВЬЮ СПИНЫ - ГРЫЖИ и ПРОТРУЗИИ - БОЛИ в СПИНЕ . ВИДЕО HeavyMetalGYM (5 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
8.9.2017, 13:51
Сообщение
#8
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Болит СПИНА? Избавься от боли раз и навсегда. Экстензии и ГиперЭ ошибки докторов - Часть 1.
СПИНА - Избавься от боли раз и навсегда. Экстензии и ГиперЭкстензии – ошибки докторов. ВИДЕО HeavyMetalGYM (25 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
29.11.2018, 11:31
Сообщение
#9
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Наука и спорт! Межпозвоночные грыжи: как лечить, как тренироваться .
Наука и спорт! Межпозвоночные грыжи: как лечить, как тренироваться. ВИДЕО Водянов LIVE (12 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
23.1.2019, 17:36
Сообщение
#10
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Реальное ИЗЛЕЧЕНИЕ от БОЛЕЙ в СПИНЕ МЕЖПОЗВОНКОВЫЕ ГРЫЖИ и ПРОТРУЗИИ + СПАЗМЫ.
Реальное ИЗЛЕЧЕНИЕ от БОЛЕЙ в СПИНЕ МЕЖПОЗВОНКОВЫЕ ГРЫЖИ и ПРОТРУЗИИ + СПАЗМЫ. ВИДЕО HeavyMetalGYM (18 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
17.2.2019, 2:05
Сообщение
#11
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Как убрать БОЛЬ в Спине РАЗ и НАВСЕГДА - Основные причины БОЛЕЙ и ПРОСТРЕЛОВ.
Как убрать БОЛЬ в Спине РАЗ и НАВСЕГДА - Основные причины БОЛЕЙ и ПРОСТРЕЛОВ. ВИДЕО HeavyMetalGYM (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
16.8.2019, 16:22
Сообщение
#12
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
СПЕЦ УПРАЖНЕНИЯ при БОЛЯХ в СПИНЕ - Special EXERCISES for BACK PAIN.
СПЕЦ УПРАЖНЕНИЯ при БОЛЯХ в СПИНЕ - Special EXERCISES for BACK PAIN. ВИДЕО HeavyMetalGYM (6 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
2.4.2020, 22:55
Сообщение
#13
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Устраняем боли в спине - упражнения для лечения боли.
Боль в спине — это одна из самых распространенных проблем со здоровьем. При сидячем образе жизни мышцы спины отвыкают работать корректно, потому позвоночник подвергается неестественным нагрузкам. Боль в спине появляется из-за гипертонуса/гипотонуса мышц. Боль в боку, боль в пояснице является следствием сидячего образа жизни. Но как предотвратить эти последствия и поддерживать здоровье спины? Залогом здоровой спины является правильная двигательная активность. В данном видео мы предлагаем простейшие способы предотвратить боль в спине, боль в пояснице и другие последствия постоянного сидения за компьютером. Мы предлагаем самые простые способы дать мышцам спины полезную нагрузку и создать условия для слаженной работы позвонков. Боль в спине может появляться также и от нехватки суставной жидкости...... . ВИДЕО ПРАВКА АТЛАНТА (7 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
18.4.2020, 15:43
Сообщение
#14
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
ГРЫЖИ БЕЗ ОПЕРАЦИЙ! НАУЧНЫЙ ПОДХОД.
ГРЫЖИ БЕЗ ОПЕРАЦИЙ! НАУЧНЫЙ ПОДХОД. . ВИДЕО Sportfaza Перезагрузка (19 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
23.4.2023, 9:47
Сообщение
#15
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
-------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
28.4.2023, 23:31
Сообщение
#16
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Боль в пояснице и крестце в начале ходьбы. Боль в начале движения (ходьбы) в области поясницы или крестце. Это бывает вызвано ограничением движения в тазу или его нестабильностью. Что с этим делать и как это поправить рассказывает и показывает Михаил Сорокин! . ВИДЕО Доктор Демченко (2 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
24.6.2023, 0:50
Сообщение
#17
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Остеохондроз - причины возникновения и подходы к лечению. В эфире примут участие врачи Азамат Естаев и Тимур Утивленов. Они разберут основные причины возникновения остеохондроза и возможные подходы к лечению. А также ответят на ваши вопросы. . ВИДЕО Доктор Демченко (96 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
18.7.2023, 23:59
Сообщение
#18
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Сколиоз. Что это? Как протестировать? 00:00 - Вступление 02:47 - Тесты 04:54 - Коррекция сколиоза 06:08 - Выводы . ВИДЕО Доктор Демченко (7 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
12.8.2023, 2:57
Сообщение
#19
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Выравниваем таз. Упражнение при боли в пояснице или крестце. Односторонняя боль в пояснице, крестце или ягодице, которая возникает при длительной ходьбе. Очень часто это бывает вызвано избыточной, но при этом незаметной нам, ротацией таза. Для коррекции этого Вам потребуется раковина или стол, а что нужно будет делать показывает Михаил Сорокин! . ВИДЕО Доктор Демченко (4 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
18.8.2023, 0:26
Сообщение
#20
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Боль в грудном отделе позвоночника - упражнения с петлями. Боль в грудном отделе, крвловидные лопатки... С подобными проявлениями можно бороться с помощью упражнений, которые показывает Тимур Рамазанов врач клиники "Динамика". 00:00 - Вступление 00:22 - Упражнение №1 01:51 - Упражнение №2 03:22 - Упражнение №3 05:12 - Выводы . ВИДЕО Доктор Демченко (5 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
7.12.2023, 23:35
Сообщение
#21
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Боль в низу поясницы в глубоком наклоне и при разгибании. Если вы испытываете боль низу поясницы в глубоком наклоне, особенно из положения сидя, или при разгибани, то упражнение из этого видео может вам помочь! Михаила Сорокина подскажет что и как правильно выполнять. . ВИДЕО Доктор Демченко (3 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
15.1.2024, 2:28
Сообщение
#22
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
5 упражнений от скованной поясницы. Вы просыпаетесь и чувствуете скованность в пояснице? Вам тяжело совершать движения в спине? Упражнения из этого видео помогут вернуть подвижность! Максим Никитин покажет, как расслабить зажатые мышцы спины и обрести в них легкость на целый день. 00:00 - Вступление 00:17 - Упражнение №1 00:50 - Упражнение №2 01:20 - Упражнение №3 01:47 - Упражнение №4 02:27 - Упражнение №5 03:07 - Выводы . ВИДЕО Доктор Демченко (3 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
3.2.2024, 14:49
Сообщение
#23
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Упражнения от боли в пояснице, если она возникает при ходьбе. При ходьбе вы можете почувствовать боль которая отдает в поясницу. Это происходит от того что наша поясница "кивает". И чем больше происходит таких "кивков" тем сильнее мышечный спазм и боль. Что побороть это неправильное движение выполняйте одно простое упражнение из этого видео. . ВИДЕО Доктор Демченко (2 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
9.2.2024, 0:07
Сообщение
#24
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Делай это упражнение! Если болят оба колена или тазобедренных сустава или затекает поясница! У вас болят оба колена? У вас есть неприятные ощущения в двух тазобедренных суставах? Вам больно приседать? У вас затекает поясница во время прогулки? Есть одно упражнение, которое может вам помочь! Илья Артёменко продемонстрирует что нужно делать! 00:00 - Вступление 01:36 - Упражнение 05:52 - Выводы . ВИДЕО Доктор Демченко (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
13.2.2024, 23:06
Сообщение
#25
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Боль в пояснице сбоку? Квадратная мышцы спины - вот причина. Делай так! Боль в спине немного сбоку? Возможно причина этого - квадратная мышца спины! Роман Желтов объясняет причины и показывает упражнения, которые вам помогут! 00:00 - Вступление 00:24 - Квадратная мышца спины 02:08 - Упражнение №1 04:04 - Упражнение №2 05:41 - Упражнение №3 07:00 - Упражнение №4 09:03 - Упражнение №5 10:16 - Упражнение №6 12:06 - Выводы . ВИДЕО Доктор Демченко (12 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
26.2.2024, 19:02
Сообщение
#26
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Если болит в грудном отделе или в области лопаток эти упражнения вам помогут! Вы столкнулись с болью в грудном отделе и области лопаток? Вы делали упражнения на этот отдел, ходили к врачу, который работал с этой областью, но вам ничего не помогает? Возможно что причина находится в другом отделе позвоночника. В этом видео я покажу как самостоятельно убрать эту боль. 00:00 - Вступление 00:29 - Причины 04:26 - Упражнения 09:58 - Выводы . ВИДЕО Доктор Демченко (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
7.3.2024, 23:33
Сообщение
#27
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Удаление грыжи без операций. Примеры. Метод модулируемой резорбции. Мы уже много рассказывали про грыжи. Настало время показать! Кирилл Осипов за несколько лет помог десяткам пациентам. За это время он собрал большую коллекцию примеров до и после лечения. И теперь хочет с вами поделиться своими результатами. 00:00 - Метод модулируемой резорбции 07:18 - Основные инструменты 08:28 - Кому подойдет? 10:09 - Результаты 21:54 - Выводы . ВИДЕО Доктор Демченко (22 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
14.3.2024, 14:56
Сообщение
#28
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Если боль ниже лопаток, эти упражнения помогут!
Вы перепробавали десятки упражнений от боли в спине, а они не помогают? Возможно что причина боли была скрыта в другом месте. Давайте выполним упражнения, которые помогут убрать боль в грудном отделе спины! 00:00 - Вступление 01:28 - Упражнение №1 02:38 - Упражнение №2 04:59 - Упражнение №3 06:30 - Выводы . ВИДЕО Доктор Демченко (7 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
|
27.3.2024, 23:52
Сообщение
#29
|
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Поясница болит при разгибании? Делай так болеть не будет! У вас болит поясница или чуть выше? Возникает боль при разгибании? Михаил Сорокин покажет как можно бороться с этой болью! 00:00 - Вступление 01:28 - Упражнение №1 02:38 - Упражнение №2 04:59 - Упражнение №3 06:30 - Выводы . ВИДЕО Доктор Демченко (5 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
|
Сообщений в этой теме
ЗАХАРОВ СПИНА. ПОЗВОНОЧНИК (грыжи, протрузии и другое) - травмы и лечение 20.12.2010, 1:45
ЗАХАРОВ (КАЗАКОВ М.Б., Свердловск).
Продвигаясь в своих ... 28.12.2010, 22:47 ЗАХАРОВ Повреждения позвоночника в тяжелой атлетике
(интер... 22.3.2011, 23:08 ЗАХАРОВ Лечение межпозвоночных грыж.
Часть 1.
ВИДЕО Shiva... 18.9.2012, 18:28 ЗАХАРОВ Упражнения для поясничного отдела позвоночника.
ВИ... 18.9.2012, 18:35 ЗАХАРОВ Гимнастика при грыже диска позвоночника.
ВИДЕО PAP... 18.9.2012, 18:41 ЗАХАРОВ Симптомы грыжи позвоночника.
ВИДЕО osnovazdorovia ... 18.9.2012, 20:08 ЗАХАРОВ Формирование межпозвоночной грыжи.
ВИДЕО savioua (... 18.9.2012, 20:11
МирТА Упражнения при грыжах и протрузиях позвоночника (В... 13.5.2016, 17:18 МирТА Нам всё под силу! Невероятные истории! Про... 22.7.2016, 16:21 ЗАХАРОВ Упражнения при грыжах межпозвоночного диска.
(сайт... 9.10.2012, 13:31 ЗАХАРОВ Грыжа межпозвоночного диска.
Грыжа межпозвоночн... 2.11.2012, 22:02 ЗАХАРОВ Что такое протрузия диска?
Протрузией диска наз... 2.11.2012, 22:08 ЗАХАРОВ Сорвали спину - реабилитация поясницы!
(группа... 20.1.2013, 18:11 ЗАХАРОВ Травмы позвоночника.
(группа в ВКонтакте - Move Yo... 31.1.2013, 22:13 МирТА Причины травм позвоночника при силовом тренинге.
(... 20.2.2013, 22:24 МирТА Сорвали спину? Реабилитация поясницы!
(группа ... 1.3.2013, 23:29 МирТА Как сохранить позвоночник здоровым?
(группа в ВКон... 3.3.2013, 18:01 МирТА Боль в пояснице.
(группа в ВКонтакте - Спортивный ... 17.3.2013, 0:29 МирТА Упражнения для укрепления позвоночника.
(группа в ... 18.3.2013, 23:08 МирТА Занятия спортсменов с поврежденной спиной.
(группа... 23.3.2013, 11:48 МирТА При боли в пояснице.
(группа в ВКонтакте - Спорт с... 8.4.2013, 21:53 МирТА Упражнения при сколиозе.
(группа в ВКонтакте - Тре... 20.5.2013, 12:31 МирТА Упражнение, направленное на профилактику межпозвон... 8.7.2013, 20:27 МирТА Сколиоз.
(группа в ВКонтакте - Больше чем спорт)
... 11.7.2013, 22:44 МирТА Упражнения для укрепления позвоночника.
(группа в ... 11.7.2013, 22:50 МирТА Тренажер для вытягивания позвоночника.
ВИДЕО Дмитр... 19.7.2013, 2:58 МирТА Скорая помощь при простреле.
(группа в ВКонтакте -... 21.7.2013, 15:11 МирТА Следите за своим позвоночником!
(группа в ВКо... 30.7.2013, 19:18 МирТА Мышцы поясницы нужно тренировать!
(группа в ВК... 21.10.2013, 12:46 МирТА Протрузия диска
(группа в ВКонтакте - Дома.ком - ... 24.12.2013, 21:45 МирТА Скорая помощь при болях в спине.
(группа в ВКонтак... 6.2.2014, 20:08 МирТА Специальные упражнения при болях в пояснице.
(груп... 7.6.2014, 22:42 МирТА Связь заболеваний с защемлением спинномозговых нер... 11.7.2014, 9:03 МирТА Тюхтин Как пользоваться позвоночником.
ВИДЕО Ант... 30.7.2014, 13:15 МирТА Специальные упражнения при болях в пояснице.
(груп... 4.8.2014, 12:19 МирТА МРТ позвоночника! В поисках ГРЫЖ! Михаил П... 24.11.2014, 16:34 МирТА Многим из нас известно это ощущение - боль в позво... 27.11.2014, 13:08 МирТА Кокляев отвечает [Советы при грыжах и протрузиях п... 16.3.2015, 14:01 МирТА МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ ГРЫЖИ и ПРОТРУЗИИ/ЭКСТЕНЗИИ и ГИПЕР... 9.6.2015, 17:19 МирТА ПРОБЛЕМЫ с ПОЗВОНОЧНИКОМ - СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ... 5.11.2015, 17:22 МирТА ПЕРИОДИЗАЦИЯ - ПРИСЕДЫ - ГРЫЖИ и ПРОТРУЗИИ - СПЕЦ ... 17.2.2016, 0:03 МирТА Как люди убивают свои спины в спортзале.
(группа в... 16.5.2015, 1:01 МирТА Спорт и здоровье: упражнения для позвоночника.
(гр... 5.6.2015, 10:52 МирТА Остеохондроз: «жалеть» или «закачивать» спину?
(гр... 5.6.2015, 14:11 МирТА Тренажёр "Правило". The equipment ... 18.12.2015, 15:00 МирТА ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ СПИНЫ И ПЛЕЧ! ВАЖНО! (R... 6.1.2016, 15:44 МирТА Лучшие упражнения для позвоночника.
(группа в ВКон... 10.6.2016, 23:45 МирТА Упражнения для позвоночника.
Упражнения для по... 1.3.2017, 17:22 МирТА Грыжа позвоночника уменьшилась!
Если инте... 23.3.2017, 12:42 МирТА Венозный застой в позвоночнике.
Перемежающаяся... 26.4.2017, 14:09 МирТА Позвоночная грыжа! Что делать?
Первый вып... 27.11.2017, 17:26 МирТА ТренингПозвоночника на аппарате 3D Newton в СПб. ... 4.9.2018, 16:00 МирТА Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музы... 26.4.2020, 15:39 МирТА ЗДОРОВАЯ СПИНА! И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЕСТЬ ПРОБЛЕ... 29.5.2020, 0:01 МирТА ЛФК В СПОРТЕ. КОМПЛЕКС ОТ ЧЕМПИОНОВ МИРА А.РУБЦА И... 23.8.2020, 14:43 МирТА КОРОЛЁВ. Врач о грыжах, зажимах и хрусте в сустава... 2.2.2021, 10:56 МирТА НЕЙРОФИЗИОЛОГ/ Грыжи. Хруст шеей. Как сохранить зд... 25.5.2023, 3:31 МирТА ЗДОРОВАЯ СПИНА Упражнения для оздоровления мышц сп... 23.6.2023, 1:50 МирТА СКОЛИОЗ И ТРЕНИРОВКИ.
ВИДЕО Доктор Шишонин (14... 9.4.2021, 15:17 МирТА Лучшие упражнения против боли в спине / Стабилизат... 7.8.2021, 20:43 МирТА "ЛАСТОЧКА" от грыж и болей в спине.
Д... 8.12.2022, 2:22 МирТА Выравниваем осанку. Упражнения и МФР для ровной ос... 12.4.2023, 14:56 МирТА Здоровая шея и спина. Топ упражнений Изотон.
П... 19.5.2023, 1:38 МирТА Как вылечить свое тело? Лучшее положение для сна? ... 1.11.2023, 23:48 МирТА Боль в спине. Как предотвратить острую боль с Геор... 9.2.2024, 0:11 МирТА Если боль в ногах - выполняйте эти простые упражне... 8.4.2024, 0:27 МирТА Словно "кол в между лопаток". Как его уб... 16.4.2024, 23:12 МирТА Грыжи, протрузии, травмы. Отвечает остеопат Дмитри... 7.8.2019, 12:33 МирТА Грыжа межпозвонкового диска.
(группа в ВКонтакте -... 24.8.2016, 19:24 МирТА ТРЕНИРОВКИ при ПРОБЛЕМАХ ПОЗВОНОЧНИКА и ОСАНКИ. Ча... 25.5.2021, 9:51 МирТА ТРЕНИРОВКИ при ПРОБЛЕМАХ ПОЗВОНОЧНИКА и ОСАНКИ. Ча... 4.6.2021, 10:11 |
3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 10:18 |