IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Об оптимальной тактике определения весов в подходах на соревнованиях Masters
МирТА
сообщение 19.5.2015, 13:00
Сообщение #1


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36453
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



(автор: Лавров Анатолий - секретарь Белорусского общественного объединения ветеранов тяжелой атлетики).

Об оптимальной тактике определения весов в подходах на соревнованиях Masters.

Оригинальный текст с таблицами смотрите по ссылке в PDF-файле - нажать сюда.
(для просмотра надо зарегистрироваться на сайте)

Главная задача атлета – это успешно выступить на спортивных соревнованиях (стать призером, улучшить собственный результат). Обидно, когда многомесячный, тяжелый труд по подготовке к состязанию, заканчивается «баранкой» - не взятием заявочного веса штанги в рывке или толчке. Один из многочисленных факторов, влияющих на положительный исход – это определиться с весом штанги в подходах.
Мною были проанализированы выступления Мастеров в каждой весовой и возрастной группах на чемпионатах Европы и Мира c 2005 года. Именно с этого года было введено новое правило, позволяющее тяжелоатлетам менять вес штанги минимально на один килограмм. Для анализа учитывались выступления штангистов, делавшие успешные два или три подхода в рывке и (или) толчке.
В приведенной Таблице № 1 приведены средние значения прироста веса штанги в успешных подходах в каждом движении в килограммах.
Анализ результатов позволил сделать следующие выводы:

- для всех весовых и возрастных групп Мастеров второй (Р2) и третий (Р3) успешные подходы в рывке, если прибавка в весе штанги составляет, соответственно, 4.3 и 2.9 кг (см. Таблицу № 2);

- для всех весовых и возрастных групп Мастеров второй (Т2) и третий (Т3) успешные подходы в толчке, если прибавка в весе штанги составляет, соответственно, 5.0 и 3.6 кг (см. Таблицу № 2);

- прибавка в третьем успешном подходе в рывке составляет 60 – 70 процентов от прибавки во втором успешном подходе в рывке;

- прибавка в третьем успешном подходе в толчке составляет 70 – 75 процентов от прибавки во втором успешном подходе в толчке;

- прибавки в успешных подходах с возрастом уменьшаются на 50 процентов, сравнивая возрастную группу М35 и М80;

- прибавки в успешных подходах увеличиваются на 30 процентов, сравнивая весовую категорию 56 кг и + 105 кг.

Примером, рационального отношения к подходам к штанге являются венгр Патрович Геза (1954 г., 62 кг) – 13 – кратный чемпион Мира, 15 – кратный чемпион Европы; англичанин Сибер Эндрю (1956 г., 69 кг) – 11 – кратный чемпион Мира, 6 – кратный чемпион Европы и россиянин Куликов Егор (1941 г., 62 кг) – 9 – кратный чемпион Мира, 6 – кратный чемпион Европы. Вышеперечисленные Мастера за последние десять выступая на чемпионатах Мира и Европы делают успешных 5 или 6 подходов на 70 процентах состязаниях, а их прибавки в подходах практически совпадают со среднестатистическими данными (см. Таблицу № 3).

Исходя из этих среднестатистических данных (Таблица №1) каждый Мастер может составить оптимальный план своего выступления на соревновании. Например, атлет возрастной группы М65 и весовой категории + 105 кг на тренировках подымает уверенно штангу весом 90 кг в рывке и 110 кг в толчке. Данный результат надо запланировать на вторые подходы. На первые подходы необходимо заказать вес штанги (см. Таблицу №1) меньше в рывке на 5 кг (4.3 кг) и в толчке на 6 кг (5.5 кг). Если у конкурентов заявочные веса в первых подходах меньше, то и атлету можно пойти в первом подходе на меньший вес штанги. При успешных вторых подходах вес штанги в третьей попытке необходимо заказать больше на 3 кг в рывке (2.6 кг) и в толчке (3.3 кг). Если от третьего подхода в толчке решается судьба медали, то можно пойти в решающей попытке на больший вес штанги.
В результате для данного атлета необходимо подымать штангу весом:
в рывке – 85, 90, 93 кг, в толчке – 104, 110, 113.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 17:59