Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Главная страница Форума _ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ _ ОШИБКИ НОВИЧКА. Исправляем

Автор: МирТА 6.11.2016, 23:43

Ошибки Новичка.Исправляем #1 / По чуть-чуть обо всём.


ВИДЕО Александр Захаров (19 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=XJYpow-Yh1s

Автор: МирТА 29.11.2016, 14:07

Ошибки Новичка.Исправляем #2 / Протяжка в сед.Тяга+классика.Прыжки,штанга у колен.Не прыгать назад.


- протяжка в сед
- тяга + классика
- прыжки со штангой в опущеных руках, от колен
- как не отпрыгивать назад

ВИДЕО Александр Захаров (21 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=2Rp5yxA8ZbE

Автор: МирТА 7.1.2017, 2:35

Ошибки Новичка.Исправляем. #3 /Протяжка в сед.Швунг Жимовой. Жим стоя.Опускание штанги после подъёма.


- протяжка в сед
- швунг жимовой
- жим стоя
- опускание штанги после подъема, если не надо бросать на помост

ВИДЕО Александр Захаров (34 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=lWzFoMdrgv0

Автор: МирТА 4.5.2017, 0:04

Ошибки Новичка.Исправляем. #4 / Выталкивание с груди. Тяга с виса выше колен.


- Ошибка при выталкивании
- Ошибка в тяге с виса выше колен

ВИДЕО Александр Захаров (16 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=18Hkl0DFzDc

Автор: МирТА 30.5.2017, 22:06

Ошибки Новичка.Исправляем. #5 / Стартовая позиция при подъёме с плинтов. Формирование двигат. навыка.


- Накрыв грудью и постановка ног на старте, выполняя подъемы с плинтов
- Особенности формирования двигательного навыка

ВИДЕО Александр Захаров (17 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=KrEH1nsFxLc

Автор: МирТА 2.3.2018, 10:44

Ошибки Новичка.Исправляем. #6 / Подрыв. Амортизационный подсед. "Накрыв" грудью при подъемах с виса.


- Где подрыв в Рывке и что такое амортизационный подсед
- Тонкости при выполнении Тяг и в чём их суть
- Накрыв должен быть ГРУДЬЮ при исходном положении штанги с виса выше колен

ВИДЕО Александр Захаров (12 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=upIEdW-b9jw

Автор: МирТА 5.9.2018, 17:09

Ошибки Новичка. #7 /Уход из прямой стойки.Топание при постановке ног в "ножницы".


Уход из прямой стойки.
Топание при постановке ног в "ножницы".

ВИДЕО Александр Захаров (12 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=IXwczRG-FFk


Автор: МирТА 3.12.2018, 16:08

Ошибки Новичка. #8 /"Обводка коленей" / "Накрыв грудью".


Ошибка - "Обводка коленей" при подъеме с помоста.
"Накрыв грудью" при подъемах с виса выше колен.

ВИДЕО Александр Захаров (8 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=WjwCx0a2wzQ


Автор: МирТА 11.1.2019, 16:06

Ошибки Новичка. #9 /"С маленьким весом не чувствую штангу"/ Нужен ли подворот кистей.


"При разминке со штангой с маленьким весом не чувствую штангу".
Нужен ли подворот кистей при подъеме штанги с помоста до подрыва или ими нужно просто удерживать штангу.

ВИДЕО Александр Захаров (6 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=bG2jCQ-HPEw


Автор: МирТА 28.5.2019, 17:14

Ошибки Новичка. #10 / Подсед в колени в Толчке. Прыжки через лавочку.


Как не делать подсед, для толчка с груди, в колени.
Как правильно прыгать через лавочку тяжелоатлету.

ВИДЕО Александр Захаров (8 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=_iRNC5Reo8k


Автор: МирТА 3.2.2020, 14:49

Ошибки Новичка. #11 / "Обвод" колен при подъёме. Принимаем Исходное Положение- С ВИСА ВЫШЕ КОЛЕН.


Ошибки Новичка. #11 / "Обвод" колен при подъёме. Принимаем Исходное Положение- С ВИСА ВЫШЕ КОЛЕН .

ВИДЕО Александр Захаров (8 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=SYkuHBzKfyw


Автор: МирТА 31.1.2021, 9:08

Ошибки Новичка #12 / Направляем штангу к груди вдоль тела | Как возвращать переднюю ногу из "ножниц".


Ошибки Новичка #12 / Направляем штангу к груди вдоль тела | Как возвращать переднюю ногу из "ножниц".

ВИДЕО Александр Захаров (9 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=D3-3SVQjAQM


Автор: МирТА 11.6.2021, 13:53

Правильно убирай колени и будет старт как надо/Тяжелая Атлетика.


ВИДЕО YouRaiseRussia / ТыПоднимаешьРоссию! (2 мин) ==> https://www.youtube.com/watch?v=xjTMVHQvf94&list=WL&index=3


Форум Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)