ЗАКАЛИВАНИЕ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ЗАКАЛИВАНИЕ |
8.3.2013, 9:55
Сообщение
#1
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36683 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Закаливание организма.
(группа в ВКонтакте - ANIMAL) Закаливание организма повышает его сопротивляемость простудным заболеваниям, косвенно влияет на общее самочувствие (закаленные люди в целом чувствуют себя увереннее и бодрее), что благоприятно сказывается на занятиях спортом, особенно, таким как бодибилдинг, где требуется жесткий самоконтроль, целеустремленность и хорошая мотивация (ведь рядом нет тренера, который объяснит, зачем упражнение нужно именно тебе). Бодибилдеры имеют несколько возможностей для закаливания, которые недоступны обычным людям. Разумеется, никто не мешает им вдобавок обливаться с утра, стоя по колено в снегу, холодной водой. Первый способ закалки носит название фриз-бодибилдинга и заключается в занятиях в помещении, где поддерживается низкая температура (обычно не выше 12-14 градусов). Такая температура поддерживается за счет кондиционирования воздуха в теплое время года и за счет отключения отопления в холодное. При этом не допускается одеваться в теплую одежду. Согревание достигается исключительно за счет физической работы. Разновидность этого способа закаливания – выполнение упражнений под струей холодного воздуха, что легко приводит к состоянию, характеризуемому, как «продуло». Занятия фриз-бодибилдингом могут на первых порах спровоцировать простудные заболевания. Их разновидностью можно считать занятия на открытом воздухе (например, утренние пробежки), которые, впрочем, доступны не только бодибилдерам. А после тренировки спортсмену не сложно дойти до дома пешком, что в холодное время года так же можно рассматривать в качестве одного из способов закаливания. Наконец, после тренировки бодибилдер имеет возможность принять холодный или контрастный душ, главное, не мочить холодной водой голову (особенно в холодное время года), что частенько приводит к простудным заболеваниям, гораздо реже – менингиту (зато последствия куда тяжелее). Пожалуй, это самый эффективный (наравне с занятиями на открытом воздухе, который требует куда больше времени для закалки) способ закаливания, к нему можно прибегать и при ежедневной помывке, а не только после занятий спортом. Помимо закаливания организма контрастный или холодный душ нормализует кровообращение в кожных покровах, ускоряет восстановление после тяжелой физической нагрузки. Лишь одно негативное свойство есть у закаливания. Это формирование подкожной жировой прослойки, служащей тепловым барьером на пути проникновения холода внутрь организма. Поэтому спортсменам, стремящимся к хорошему рельефу не следует прибегать к закаливанию. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
27.1.2015, 16:14
Сообщение
#2
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36683 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
-------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
1.3.2023, 14:03
Сообщение
#3
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36683 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Что происходит с твоим телом при закаливании? Как принимать холодные ванны и не простыть?
Разбираем реальный эффект холодных ванн и криотерапии для спортсменов. Как правильно закаляться, чтобы не простыть? . ВИДЕО Александр Дзидзария (17 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА. -------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 23.4.2024, 12:41 |