Жим лёжа - комплекс на 4 недели, комплекс Бориса Шейко, группы КМС - пауэрлифтинг |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Жим лёжа - комплекс на 4 недели, комплекс Бориса Шейко, группы КМС - пауэрлифтинг |
30.12.2010, 21:18
Сообщение
#1
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
Особенно новички, придя в зал, усердно увлекаются жимом лёжа, и в этом нет ничего удивительного. Когда окружающие узнают, что вы занимаетесь штангой, вас спрашивают не сколько вы рвёте или толкаете, а в основном только один вопрос «сколько вы жмёте». Оно и понятно, ведь это одно из простых по выполнению, всеми известное, общедоступное упражнение, результат которого красивая атлетически сложенная «грудь» и верхний плечевой пояс.
Если уж увлекаться этим упражнением, то на примере планов авторитетных людей. Тяжелоатлетам желательно использовать этот комплекс в качестве ОФП, а не руководства к ежедневным тренировкам. Ниже приведён комплекс Бориса Шейко для жима лёжа (ввиде PDF-файла), группы КМС - пауэрлифтинг, для подготовительного (базового) периода, на 4 недели, 5 тренировок в неделю, с подробным описанием планирования. Начинающим спортсменам необходимо в этот комплекс внести изменения согласно своего физического развития. Обратиться нужно к более опытным товарищам, лучше к своему тренеру.
Прикрепленные файлы
-------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
2.8.2011, 11:34
Сообщение
#2
|
|
МАСТЕР Штангист Группа: Администраторы Сообщений: 36704 Регистрация: 17.12.2010 Из: г.Видное, Московская область Пользователь №: 2 |
-------------------- По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА. Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 20:42 |