ДАВЛЕНИЕ артериальное (высокое-низкое) Опции

[МирТА]

НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ. СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
(группа в ВКонтакте - Здоровое тело. Мы за здоровый образ жизни)



- Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление "в минус" 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют "сони, лентяи", а на самом деле долго спать и "лениться" по утрам - физиологическая потребность их организма.

Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра: никогда не вставайте резко;

после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;

теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;

именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков;

выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости;

ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.);

так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пряных, жареных блюд.

Гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки. Им необходимо движение - активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.
Обязательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! А еще контрастный душ, однако, осторожней с резкими температурными перепадами - их быть не должно.

Применять какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуется. Наилучший вариант для гипотоника - адаптогены. Например, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дня, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой.

И еще один "секрет": гипотоники - люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. Ведите с ними себя деликатно. Чаще приободряйте, не ругайте за медлительность и "сонливость".
Окружите их заботой и любовью. Чаще балуйте и уделяйте внимание. Они расцветут на глазах и есть немалая вероятность, что исчезнет психоэмоциональная составляющая, которая снижает их жизненный тонус.

[МирТА]

Как снизить давление без лекарств? / Гипертония, Натрий и калий.


Гипертония - один из ведущих факторов развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Повышенное давление приводит к увеличению смертности и с этим может столкнуться каждый 5-ый после 40 лет. Факторами риска развития гипертонии являются старение, употребление алкоголя, ожирение и малоподвижный образ жизни. Основная задача взрослого человека выявить и предотвратить её развитие - поэтому тонометр лучше держать под рукой.
Как снизить давление без лекарств?
Есть несколько правил, которые являются отличной профилактикой гипертонии.
Соль (натрий) при избыточном потреблении также может приводить к задержке жидкости, а значит повышает давление. Калий напротив - способен противостоять задержке жидкости и повышению АД при чрезмерном потреблении натрия.
.
ВИДЕО Evolution Yeti (16 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

ДИЕТА ПРИ ГИПЕРТОНИИ.


ВИДЕО Веселая наука (6 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

Повышенное артериальное давление, профилактика, чем грозит, как лечить. Здоровье в твоих руках!


В данном видео мы рассказали о том:
Что такое артериальное давление?
Есть ли профилактика от данного заболевания?
Чем грозит повышенное артериальное давление?
Как лечить артериальную гипертензию?
Как распознать у себя повышенное артериальное давление на ранней стадии?
В чем заключаются главные симптомы?
Есть ли предрасположенность?
.
ВИДЕО Body Like (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

СВЯЗЬ МЕЖДУ ПОТЕРЕЙ ЗУБОВ И ГИПЕРТОНИЕЙ.



ВИДЕО Веселая наука (7 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

[МирТА]

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ.



ВИДЕО Веселая наука (14 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.