26.10.2023. Канал REAL STEEL / Правильный завтрак, обед и ужин. Разрушаем мифы о питании с Дмитрием Яковиной Опции

[МирТА]

Правильный завтрак, обед и ужин. Разрушаем мифы о питании с Дмитрием Яковиной.


Завтрак, обед и ужин - каким он должен быть? И какие мифы о питании нам просто нужно разрушить в своем понимании? Сегодня мы с Дмитрием Яковиной разберем вопрос правильного питания, что является правильным, каким принципам нужно придерживаться, а какие не имеют доказательной базы?

0:00 В студии Дмитрий Яковина
00:49 Тема выпуска - как правильно питаться в течение дня
01:09 КБЖУ каждого приема пищи надо контролировать?
07:13 Кому обязательно завтракать и употреблять жиры?
10:35 Нужно ли перед завтраком массировать живот?
13:14 Насколько важно в одном приеме пищи иметь БЖУ
18:06 Распределение белка в течение дня
23:44 Питаться 1 раз много или несколько раз по чуть-чуть?
27:40 Чем меньше пиков инсулина в течение дня, тем лучше расходуется жир
30:56 Если переел - псиллиум поможет не потолстеть?)
35:19 Эффект растворимой клетчатки - снизить общее количество усваиваемой энергии
.
ВИДЕО REAL STEEL (37 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.