IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Влияние Тяжелой Атлетики и Спортивного питания на развитие юношей и девушек
МирТА
сообщение 19.12.2010, 2:27
Сообщение #1


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36451
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Влияние на тренировки женщин овариально-менструального цикла.
(В. Каневский, КПН, доцент, старший научный сотрудник Лаборатории фундаментальных проблем теории физической и технической подготовки Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма).



На физическую работоспособность и самочувствие женщин может существенно влиять овариально-менструальный цикл, который имеет длительность от 20 до 35 суток.
Наличие такого периода в жизни женщин значительно влияет на возможности силового тренировочного процесса. У многих женщин в предменструальный и особенно в менструальный период значительно снижается общая и специальная работоспособность. В связи с этим, если тренируемая силовая нагрузка вынужденно уменьшается на протяжении около недели, то потом требуется время для восстановления прежнего уровня работоспособности. Но такой тренировочный процесс мало эффективен и не позволяет достичь высоких результатов.
Физическое состояние женщин во всех периодах овариально-менструального цикла может быть различным. У одних наблюдается хорошее самочувствие и хорошее общее состояние, их спортивные результаты не зависят от фаз менструального цикла. Другие жалуются на сонливость, слабость, нежелание тренироваться, головные боли, боли внизу живота и в пояснице, повышенная раздражительность, боли в суставах.
Наиболее общая тенденция изменения физической работоспособности, динамики проявления быстроты и силы - это значительное её снижение в фазах менструации и овуляции и более высокий уровень в последующие периоды, что соответствует пикам выхода половых гормонов.
Отсюда следует вывод, что проявление спортсменками высоких силовых показателей на протяжении всего овариально-менструального цикла строго индивидуально. И тренеру необходимо так же индивидуально подходить к тренировкам женщин-спортсменок, выделять их и выбирать соответствующий тренировочный процесс на основе анкетирования.
Наилучший прирост в результатах будет у тех, кто не имеет снижения силовых возможностей на протяжении всего тренировочного процесса.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 19.12.2010, 2:33
Сообщение #2


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36451
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Влияние переходного возраста на тренировку юношей и девушек.
(В. Каневский, КПН, доцент, старший научный сотрудник Лаборатории фундаментальных проблем теории физической и технической подготовки Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма).



Влияние на развитие силовых и скоростно-силовых факторов у детей и подростков помимо естесственного их роста и развития организма, оказывает гормональный статус, имеющий определённые физиологические границы.
Понимание этого тренерами в своей работе позволяет более точно оценивать действительные биологические возможности тренируемых детей и грамотно дозировать величины отягощений и силовой нагрузки в целом с главной целью - не навредить их здоровью.
Основная роль в гормональном статусе организма принадлежит, прежде всего, тестостерону, которого в организме подростков ещё очень мало. А тестостерон непосредственно влияет на скорость и объём белкового обмена в мышцах и способствует их восстановлению после силовой работы и приросту силы в тренировочном процессе.
В возрастном естесственном развитии подростков и юношей существует очень важный этап развития, именуемый периодом полового созревания, который в среднем проходит в возрасте 15-16 лет.
ЮНОШИ:
До начала этого периода в организме подростков ещё мало собственного тестостерона , и возможности развития силы в процессе силовых тренировок низкие. Но после окончания этого периода в организме юношей количество тестостерона значительно увеличивается, и создаются более благоприятные условия для силовой работы большой мощности.
ДЕВУШКИ:
Период полового созревания у девушек в среднем происходит в 12-13 лет, после которого возможности силовой работы значительно увеличиваются. Предшествующий этому период с 10 до 11 лет является очень действенным к факторам внешнего воздействия. Поэтому большие нагрузки могут повредить здоровью и психическому развитию детей. Необходимо в этот период подбирать оптимальные дозы тренировочного воздействия на физические качества, которые развиваются наиболее быстро, и можно добиться высокого прироста результатов.
Последующий период, с 11 до 12 лет, характеризуется относительной стабилизацией организма, его системы набирают энергетический потенциал и находятся во взаимосвязи; объём и интенсивность нагрузок можно повышаться без вреда для здоровья .
С 13 лет у девочек наступает период полового созревания. По чувствительности к физическим нагрузкам он похож на период в 10-11 лет. Т.е. тренировочные нагрузки должны быть снижены.
С 14-15 лет опять наступает период относительной стабилизации, и нагрузки можно повысить.
ВЫВОД:
В силовой тренировке мальчиков и девочек, юношей и девушек всем тренерам следует очень внимательно оценивать конкретные возможности организма тренируемых и назначать величины силовых средств тренировок адекватно их биологическим возможностям.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 17.5.2011, 21:02
Сообщение #3


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36451
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Предупреждение отклонений в состоянии здоровья юниоров, занимающихся тяжелой атлетикой.
(Б.Е. Подскоцкий. Трускавец)



При подготовке юниоров довольно часто преждевременно осуществляется узкоспециализированная тренировка. Некоторые методы подготовки взрослых атлетов переносятся на юниоров, не учитываются возрастные отличия, механизм влияния упражнений со штангой на опорно-двигательный аппарат и жизненно важные органы юниоров. Естественно, всё это может отрицательно сказаться на правильном развитии ещё неокрепшего организма, препятствовать росту ожидаемых спортивных показателей и нанести вред здоровью. Чтобы подобных явлений не наблюдалось, надо придерживаться научно обоснованных принципов тренировки.

Известно, что любая многолетняя активная деятельность, особенно двигательно-спортивной направленности, накладывает определённый отпечаток на строение тела, функции органов и их систем. Более ярко изменения выражены у начавших занятия спортом в детском возрасте. Эти изменения ожидаются обычно как положительные и соответствующие норме. Но неожиданно они становятся отрицательными и рассматриваются как предпатологическое или патологическое состояние, хотя спортивные показатели временно могут быть сравнительно высокие. Такое отрицательное явление наблюдается при нарушении общепринятых положений учебно-тренировочного процесса и при отсутствии врачебно-педагогического контроля.
Благоприятное воздействие занятий на растущий организм можно ожидать только в случае правильного осуществления принципов тренировки, рекомендуемых современной спортивной наукой. А именно:
• Всесторонность развития
• Доступность упражнений
• Постепенность в возрастании требований к организму в процессе занятий
• Индивидуализация
Важную роль в предупреждении отклонений от биологической нормы играет всесторонность физического развития. Но на различных этапах подготовки, особенно с нарастанием стажа занятий, удельный вес данного фактора уменьшается, сводится до минимума, так как возникает потребность в тренировках более узкой спортивной направленности. Стало быть, меры предупреждения могут быть максимально обеспечены посредством применения специальных упражнений и двигательной деятельности. Ниже представлен перечень наиболее рекомендуемых.

Виды двигательной деятельности.

АКРОБАТИКА: кувырки вперед и назад, стойки на голове, на предплечьях, на кистях, простые парные упражнения.
ГИМНАСТИКА: упражнения без предмета и с предметом( гимнастическая палка, скакалка), упражнения на гимнастической стенке, параллельных брусьях, кольцах, перекладине, прыжки через козла, коня.
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА: бег на 30,40,60,100 м, кроссовый бег 400,600,800,1000,1500 м, прыжки в длину и высоту с разбега и с места, толкание ядра 4,5,7 кг правой и левой рукой, разнообразные броски двумя руками.
ЛЫЖИ: ходьба в различном темпе по пересеченной местности на 3,5,10 км; прогулки, катание, спуски с преодолением препятствий (малый слалом).
ПЛАВАНИЕ: изучение и частично совершенствование одного-двух способов плавания, проплывание на скорость 25,50,100 м, плавание в медленном и среднем темпе 200,400 м и более с интервалами для отдыха, простые прыжки в воду с 1-3 м, игры на воде.
ИГРЫ: баскетбол, бадминтон, волейбол, гандбол, теннис (спортивного и полуспортивного характера), эстафеты с переноской и переброской волейбольных, баскетбольных, теннисных, набивных (1,2,3 кг) мячей.
ТУРИЗМ: пешеходный, лыжный, велосипедный (ближний и дальний) с играми на лоне природы, купанием в дозволенных водоёмах.

Физические упражнения.

1. Ходьба на носках, пятках, наружном крае ступни, носками внутрь и наружу, ходьба выпадами вперед. Назначение: укреплять сухожильно-мышечные связки ступней, голени и голеностопных суставов, увеличить подвижность суставов ног, предупреждать уменьшение свода ступней. Применяются в подготовительной части урока до 1-3 мин. Разнообразные упражнения со штангой малого и среднего веса, при выполнении которых ступни принимают различные положения (подъём на носки, ножницы, выпады), также способствуют укреплению голеней, суставов, связок, положительно влияют на свод ступней.
2. Бег с высоким подниманием бедра (пробегание отрезков 10-12 м) в чередовании с прыжками на одной и обеих ногах, темп медленный и средний, общее расстояние до 80-100 м. Назначение: повышать функциональные возможности сердца, сосудов и дыхательного аппарата, укреплять мышцы брюшного пресса и ног, содействовать раздражению зон роста костей. Применяются в подготовительной части урока до 1-2 мин. с соблюдением интервалов для отдыха.
3. Упражнения для мышц брюшного пресса; упражнения, увеличивающие подвижность плечевых, тазобедренных, коленных, голеностопных суставов и поясничного отдела; упражнения для диафрагмального дыхания и формирования осанки выполняются без предметов и с гимнастической палкой стоя, сидя, лёжа. Назначение: подготавливать организм для упражнений, связанных с натуживанием, повышением внутригрудного и внутрибрюшного давления, укреплять суставы и связки, предупреждать структурные изменения позвонков поясничного отдела, образование лордоза и другие нарушения в осанке. Применяются в подготовительной и основной части урока до 4-6 мин. в каждой.
4. Прыжки со скакалкой на двух ногах и попеременно на одной ноге в различном темпе на месте и в движении. Назначение: укреплять сердечно-сосудистую и дыхательную системы, суставы и мышцы ног, влиять на зоны роста костей. Применяются в подготовительной и заключительной части урока до 1-2 мин в каждой с соблюдением интервалов для отдыха.
5. Висы на гимнастической стенке или лестнице, кольцах, перекладине, брусьях – пассивные и активные с движением ног и нижней части туловища. Назначение: способствовать «вытяжению» позвоночника, нормализации его изгибов, расслаблению суставов и всего тела после работы на «сжатие». Применяются в конце основной и заключительной части урока до 1-2 мин с соблюдением интервалов для отдыха.
6. Дыхательные упражнения с активным движением диафрагмы и передней стенки живота (лёжа на спине с прямыми и согнутыми, с опорой ступнями о пол ногами). Назначение: подготавливать организм для испытаний, связанных с натуживанием; оказывать массирующее действие на печень и другие органы, содействовать расслаблению тела, нормализации поясничного изгиба и кровообращению. Применяются в конце основной части урока, особенно при повышенных нагрузках со штангой, и регулярно в заключительной части от 8 до 10-12 дыхательных упражнений в каждом случае.
Перечисленные виды дыхательной деятельности применяются в течение всего периода обучения и тренировки. Планируются в недельном и месячном цикле занятий. Они используются в подготовительном, основном (соревновательном) и переходном периодах учебного года в различном объёме. В подготовительном периоде при трехразовых тренировках в неделю отводится одно-два занятия. Например: первый тренировочный день недели – легкая атлетика и игры; вторая – упражнения со штангой; третий – плавание, игры на воде и на суше. Может быть другой вариант, когда два тренировочных дня предусмотрены для занятий со штангой, а один – для лыж или спортивных игр. Подобного рода варьирование благоприятнее сказывается на всестороннем развитии занимающихся, обеспечивает оптимальные условия протекания возрастных особенностей, создаёт двигательную и функциональную базу, на основе которой успешнее развиваются и формируются качества тяжелоатлета.
Помимо этого, что весьма важно в работе с юниорами, исключается монотонность занятий, которая отрицательно влияет на весь ход подготовки атлета.

Примеры.

Место некоторых упражнений профилактической направленности в уроке и методика их применения следующая:
• После жима, толчка, швунгов, приседаний с весом, выполнить 2-3 пружинящих наклона вперед, а закончив все упражнения, проделать наклоны в двух подходах по 3-4 раза в каждом
• После подседа способом «ножницы» выполнить противодействующее упражнение: если при поднимании штанги делался выпад правой ногой, то проделать 2-3 выпада левой. В конце урока проделать такие выпады в двух подходах по 3-4 раза без штанги или с легким весом (20-30 кг) за головой. С целью предупреждения отклонений в развитии костной и мышечной систем и асимметрии юниоры должны осваивать разные способы подъёма штанги
• В конце основной части урока между подходами к штанге относительно большого веса лечь на спину и в течении 20-30 сек расслабиться (глаза закрыты). После всех упражнений со штангой подобное расслабление сочетать с глубоким диафрагмальным дыханием в течение 60-90 сек и более, сделав примерно по 8-10 дыханий с акцентом на активный выдох, максимально втягивая живот
• В заключительной или в конце основной части урока обязательны висы пассивные и с незначительными размахиваниями ( 2-3 подхода, продолжительностью каждого 10-15 сек).

В предупреждении функциональных отклонений в состоянии здоровья юниоров важное место отводится нормированию тренировочных нагрузок. По объёму и интенсивности они должны быть оптимальными для каждого занимающегося, что определяется на основе данных врачебно-педагогических наблюдений. Следует, например, предостеречь от применения в уроке с целью развития силы вспомогательных упражнений (тяги, приседания) со штангой большого веса. Практика и исследования показали, что такая методика вообще не дает положительного результата, а для юниоров тем более, так как ведет не только к явному нарушению техники, но и к различным травмам, особенно поясничного отдела, ступней, коленных и других суставов. Поэтому даже при весьма успешном решении вопроса нагрузки значение профилактических упражнений не уменьшается.
Планируя учебно-тренировочный процесс, нужно всегда помнить о возрастных особенностях, индивидуальных отличиях и влиянии упражнений со штангой на развивающийся и формирующийся организм. Нельзя предъявлять к подросткам и юниорам требования, превышающие их обусловленные морфологическими и функциональными особенностями организма возможности.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 22.6.2011, 21:59
Сообщение #4


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36451
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Могут ли пищевые добавки быть вредны для несовершеннолетних?
(спортивный RSS-канал)



Первое, что необходимо отметить: не стоит принимать препараты, о которых у вас нет точной информации.
Однозначно не следует использовать растительные стеролы и прогормоны, в том числе андростендион и ДНЕА, поскольку они могут нарушить несложившуюся гормональную систему.
Адаптогены (особенно женьшень) тоже не советуют принимать до 18 лет, а по восточной традиционной медицине - до 30. Используя любые средства, ускоряющие метаболизм (в том числе энергетические напитки), внимательно следите за эффектом.
Ряд травяных смесей, в том числе чаи для похудения, может вызвать: аллергию.
Будьте осторожны с соевыми продуктами, поскольку некоторые флавоноиды сои обладают слабым эстрогеноподобным действием и также могут отрицательно влиять на гормональный баланс.
Допустимо принимать протеины и аминокислоты в умеренных количествах, заменители пищи, углеводные напитки, карнитин.
Что же касается креатина, следует использовать его исключительно в поддерживающих дозах (5 г. в день) и делать перерывы в приеме. Дело в том, что при бесконтрольном потреблении этот продукт может задерживать воду и оказывать неблагоприятное воздействие на печень. Вообще, креатин оптимален для уже сформировавшегося организма.
В заключение стоит вспомнить, что подростки часто начинают применять различные сильнодействующие препарата, в том числе и стероиды. По нашему мнению, их прием в подростковом возрасте крайне нежелателен из-за :множества побочных эффектов.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 26.11.2011, 19:55
Сообщение #5


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36451
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Подростки и тренинг с отягощениями.
(спортивный RSS-канал)



Известная научная работа доктора Базина и Сторера из Лос-Анджелеса показала, что для увеличения силы и мышечной массы критически важен высокий уровень тестостерона в крови. Тяжелая атлетика и бодибилдинг становятся популярными видами спорта среди детей и подростков.
Доктор Эндрю Фрай подчеркивает необходимость начинать занятия спортом в раннем возрасте. Он также говорит о том, что важно учитывать гормональный уровень при составлении тренировочных программ для юных атлетов. Высокообъемный тренинг с отягощениями должен подождать до полового созревания, когда гормоны смогут обеспечить мышечный рост. Юные атлеты должны сосредоточиться на освоении техники выполнения упражнений, оставив интенсивность на потом. Изучившие технику атлеты показывают лучший гормональный отклик, который выливается в скорейший рост силы и объемов мышц. Доктор Фрай подтверждает один из важнейших принципов тренинга с отягощениями - уже освоившие технику атлеты извлекают больше пользы из интенсивного тренинга, чем новички. Изучите основы, постройте базу, затем уже переходите на интенсивный тренинг для максимального роста. Этот совет касается не только подростков, но и взрослых.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 13.3.2012, 19:00
Сообщение #6


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36451
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Интервью главного тренера женской сборной России С.Каракотова о юношеском спорте и раннем их занятии тяжелой атлетики

ВИДЕО (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 10.3.2013, 20:11
Сообщение #7


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36451
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



Особенности тренировок до 18 лет.
(группа в ВКонтакте - ANIMAL)


К более или менее регулярным занятиям бодибилдингом (атлетизмом) юноши могут приступать уже в возрасте 13-14 лет, учтя при этом все особенности своего молодого и растущего организма. В возрасте 14-18 лет организм переживает наибольший бум своего развития, это касается как физической, так и психической сферы. Естественно, что только для поддержания потребностей организма в этот ответственный период требуется немало энергии.

По этой причине физические тренировки в этом возрасте не должны носить предельно истощающий характер, иначе организм будет испытывать недостаток питательных веществ, да и просто жизненных сил. Но это вовсе не означает, что тренироваться нет необходимости. Наоборот, растущий организм постоянно требует физической активности и это требование нужно удовлетворять. Правда, делать это нужно в четком соответствии с возможностями организма.

Взяв во внимание правило: «тренировки не должны истощать растущий организм», тренироваться можно на регулярной основе, выполняя одну-две тренировки в неделю. С приближением восемнадцатилетия частоту и интенсивность тренировок можно постепенно подтянуть до уровня взрослого человека.

Поскольку в подростковом возрасте зоны роста в костях скелета проявляют наибольшую свою активность, то в используемом арсенале упражнений лучше избегать тех, что напрямую оказывают сжимающее давление. Речь идет, в первую очередь, о таких тяжелых упражнениях, как приседания со штангой на спине и становая тяга. Так как позвоночник в этом возрасте еще не окреп и продолжает расти, то чрезмерное давление на него нежелательно. Учитывая то обстоятельство, что среди подростков распространены возрастные искривления позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз), также не стоит перегружать его лишний раз. Лучшим вариантом замены в этом случае могут стать гиперэкстензии (разгибания в пояснице) и жимы платформы ногами, не оказывающие прямого давления на позвоночный столб и при этом обеспечивающие необходимое тренировочное воздействие на целевые группы мышц.

Нисколько не теряя в эффективности выбираемых упражнений, лучше сосредоточится на упражнениях, выполняемых с собственным весом, а чуть позже и с дополнительным весом у пояса. В этот список входят многочисленные варианты подтягиваний на перекладине (прямым и обратным, широким, узким и разноименным хватом, а также на канатах, кольцах и даже с акцентом на одну руку), при этом подтягивания можно заменять тягами на верхнем блоке, позволяющими работать с меньшими весами.

Нельзя переоценить полезность отжиманий от пола, а за тем и на параллельных брусьях (оба варианта можно выполнять узким и широким хватом, а также смещая акцент рабочей нагрузки на одну руку). В купе с подтягиваниями отжимания позволяют юноше сформировать необходимый фундамент для дальнейших занятий бодибилдингом в виде мощного корпуса, при этом благотворно влияя на здоровье молодого организма в целом.

В качестве упражнений на ноги подойдут разгибания и сгибания в тренажере, приседания с собственным весом в большом количестве повторений, время от времени разбавляемые жимами ногами и пробежками на короткие дистанции. В любом случае упражнения должны выполняться не до отказа и в небольшом количестве подходов, например, одном или двух-трех. Лучше проводить тренировки раз в неделю, но на протяжении долгого времени, чем потренировавшись с неделю, и вовсе забросить занятия.
Подведем итог

Идеальная тренировочная программа юношей в возрасте 14-18 лет должна включать подтягивания, отжимания и приседания, выполняемые с собственным весом. После года-двух таких тренировок можно стать обладателем крепкого здоровья и не менее крепкой мускулатуры, без лишних рисков для развивающегося организма. Позже проведенная подготовительная работа, в возрасте 17-18 лет, позволит взять от занятий бодибилдингом по максимому.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 3.7.2020, 16:31
Сообщение #8


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36451
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



СПОРТ ЗАМЕДЛЯЕТ РОСТ РЕБЕНКА? / Силовые тренировки, дети и подростки.


Будешь тягать штангу - не вырастешь! Так ли это?
Безопасны ли силовые тренировки для детей и подростков?
Действительно ли тренировки тормозят их рост и делают кости хрупкими?

ВИДЕО Body Like (5 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МирТА
сообщение 13.4.2021, 9:19
Сообщение #9


МАСТЕР Штангист
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 36451
Регистрация: 17.12.2010
Из: г.Видное, Московская область
Пользователь №: 2



семинар: Метаболические способы сопровождения процесса подготовки юных спортсменов.


Второй научно-образовательный вебинар НОК нового цикла онлайн-семинаров для спортсменов и тренеров «Метаболические средства сопровождения процесса подготовки юных спортсменов».
.
ВИДЕО НОК України та Олімпійська команда (86 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.


--------------------
По любому вопросу работы сайта: Александр- e-mail: azaharov126@gmail.com
По вопросам приобретения видео - НАЖАТЬ СЮДА.
Поддержите сайт в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 11:36