Гибкость в тяжелой атлетике и кроссфите - ARMA SPORT. Как развить гибкость в тяжелой атлетике и кроссфите? Сергей Бондаренко и Алексей Немцов рассказывают и показывают упражнения для тренировки гибкости и подвижности суставов, специальную растяжку и разминку. Видео в 2х частях.
В этом видео упражнения от МСМК по тяжелой атлетике Сергея Бондаренко для развития гибкости кистей, коленей, плечевых суставов, спины и ног. Рывок узким хватом, китайский швунг, мертвая тяга широким хватом и так далее.
Во второй части вицечемпион России по кроссфиту и тренер ARMA S.M.C. Алексей Немцов расскажет про снятие зажимов в мышцах, миофасциальный массаж, растяжку трапеции и спины.
ВИДЕО ARMA Sport (11 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.