Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: 11.02.2018. С.Харьковский. Научный подход в ТА
Главная страница Форума > НОВОСТИ о СБОРНОЙ РОССИИ > ИНТЕРВЬЮ, ВИДЕО спортсменов и тренеров Сборной России
МирТА
11.02.2018. С.Харьковский. Научный подход в ТА
МирТА
С.Харьковский/ Научный подход в ТА. #1 -Соревнования и подготовка /11.02.2018/


ВИДЕО Александр Захаров (40 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.
МирТА
С.Харьковский/ Научный подход в ТА. #2 -Интересные моменты /11.02.2018/


ВИДЕО Александр Захаров (56 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

МирТА
С.Харьковский/ Научный подход в ТА. #3 - Немного про Технику /11.02.2018/


ВИДЕО Александр Захаров (35 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

МирТА
Харьковский/ Научный подход в ТА. #4 (часть 1) -Особенности тренировочного процесса /11.02.2018/


ВИДЕО Александр Захаров (24 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

МирТА
Харьковский/ Научный подход в ТА. #4 (часть 2) -Особенности развития Силы и Быстроты /11.02.2018/


ВИДЕО Александр Захаров (17 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

МирТА
Вопросы для след.интервью:

1.
Только вот в ТА есть серьёзный фактор эксцентрической нагрузки. Не забываем, что все самые основные фазы обоих движений - это условно прыжки. Но ещё и со значительным отягощением. Я на болгарской системе себе миозит квадрицепса и трапеций заработал. Даже на меньших объёмах. И уже есть немало исследований, которые опровергают роль посстренировочного всплеска гормонов для гипертрофии мышц. Эти "концентрации" не сравнить с инъекциями или таблетками. Так что "гормональные всплески" и попытки их увеличить тренировкой можно послать подальше. Потому что посттренировочные подъёмы уровня гормонов растут вместе с ростом мочевины, креатинкиназы и т.п. факторов повреждения сократительных структур, но в данном случае в синглах это будет не от закисления, а от эксцентрики в рывках и толчках. IMHO

2.
Александр, если есть возможность, не могли бы вы поинтересоваться, возможно ли в перерыве между классическим движением и приседаниями сделать упражнения для групп мышц, которые практически не участвуют в подъёме?

3.
С тренировками МС и выше вы объяснили, а как тренироваться разрядникам и новичкам. По умному.

4.
Прокомментируйте в плане полезности или вреда тренировочный прогресс "медведевских" планов.

5.
Как тренироваться 3 раза в неделю.

6.
А про макропериодизацию будет?

7.
Вопрос такой: нужны ли перерывы в подготовке по данной системе, если да то как часто?

8.
Есть вопросы по приложению этих принципов в пауэрлифтинге.
1) Как тренироваться троеборцу по такого рода принципам, ибо в троеборье равно важны как присед, так и тяга. Как выстроить тренировочный процесс, чтоб не перегружать спину?
2)Включать ли подсобные упражнения, или делать 3 тренировки с последовательным выходом на максимум в приседе, жиме и тяге и делать раз в 2 недели общеразвивающие тренировки также?
3)Если человек готовиться отдельно в жиме, либо тяге, тренироваться также 3 раза в неделю на максимум только в жиме(тяге), без подсобки и раз в 2 недели общеразвивающую делать?
4)Делать ли разгрузочные недели и если да, то как часто?
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2018 IPS, Inc.